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Reprise de poids

nana66

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 11:23

la je suis un peu desesperé en phase d'attaque sans faire d'ecart !!!surprise ce matin sur la balance 1kilo de plus......peu être que je fait des erreur je sais pas.....j'ai commancer sans avoir recu le livre que je recoit demain ou apres demain,mais je croi pas je suis en pp je fait pas d'ecarts mais esque la galette de son d'avoine pendant la phase d'attaque est aussi obligatoire car je la fait tout les jours...

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 11:28

coucou nana

oui galette obligatoire, tous les jours, alors il me semble que c'est 1.5 cs par jour, je sais plus il faut que tu regardes sur le site...

alors je pense que tu aurais du attendre le boukin et le lire attentivement, dans ce régime , qui est dur, il faut être régulière et le livre est la pour te guider, comme ce forum.

Peut être vas tu avoir tes règles, peut être que tu ne bois pas assez, et que tu ne manges pas assez de protéines....

mais te décourages pas t'as déja perdu 2 kg, passe en phase croisère maintenant...

allez courage.....et va voir sur le site .....

Utilisateur10820

Posté le 28/06/2011 à 11:34

Ton corps a compris l'astuce de la phase d'attaque et se défend...il faut que tu passes en croisière. De toutes façons huit jours c'est trop long...

Par contre saches qu'il est normal pendant le régime de reprendre un peu, de stagner, bref d'avoir des fluctuations. Cela est dû aux hormones féminines, au cycle menstruel, la rétention d'eau etc.

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nana66

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 11:35

merci didoune ,oui la galette je l'es pris sur le site est pourtant je fait a peu pres tout je bois je mange que des proteines mais peu etre mon cors faite de la resistance car je suis tjr au regime.....lol

nana66

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 11:37

merci litoine lol chacun son tour ...moi j'ai beaucoup a perdre donc j'aurai bien aimer perdre un peu plus en phase d'attaque car j'ai fait enormement d'efforts!! les tentations sont nombreuse et je tiens bon et j'apreande samedi car je suis invité a un aniversaire.donc apero et tost il va faloir se fair violance!!!mdr

didoune22

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 11:54

Alors nana, si tu vas chez des amis, dis leur tout simplement que tu es au régime, si tu es en phase de croisière en journée PL (légumes), manges les tomastes cerises, les tites carottes, mais pas trop, sans vinaigrette, fais toi une sauce au fromage blanc 0%, des batonnets de surimi et prend pas d'alcool, pas de cacahuètes et autres cochonneries tellement bonnes...mdr ....t'as le droit o coca light, de l'eau même gazeuse, enfin bref il y a de quoi passer une bonne soirée, sans faire d'écarts, mais si tu oses pas le dire, manges avant d'aller la bas, evidemment que des choses dukan, comme ça tu n'auras plus faim ou moins....;

alors pour te dire, moi en phase d'attak, j'ai perdu 1.5 kg, mais parce ke je ne mangeais pas assez de proteines, il y une dose à respecter je ne pourrais plus te dire combien, après en croisère et bien tu vois je perd, à mon rythme, jme décourage pas j'ai la pêche, kelke fois des ti coup de blues, mais je me reprend quand je vois des jeans que je ne pouvais plus mettre et que j'arrive à enfiler.

pour me motiver, j'ai accroché sur un ceintre bien en evidence, un pantalon que je ne mettais plus, je passais même pas une cuisse, et bien de temps en temps je l'essai et je vois que bientot je pourrai aller juska la taille, et à la fin le fermer et le porter sans crainte kil pete....

allez motiver , c'est le maître mot

nana66

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 12:24

merci dioune ca rassure de voir que il n'y a pas que moi qui perd pas beaucoup en phase d'attaque...oui je pense que je vai manger avant de partir et aussi emmener mon coca ligth...et merci pour tes conseil je me sent moin seule dans ma galére......

Utilisateur53801

Posté le 28/06/2011 à 13:10

pour les proteines il faut bien faire attention a manger entre 1g et 1.5g par poids que l'on pese!!

courage nana! tu vas y arriver

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nana66

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 13:40

merci marie mais pour le coup je comprend plus car le regime dit proteine a volonté donc moi je mesure rien.....alor il faut faire atention a pas depassé donc 1g a 1.5g par kilo que l'on pese?

klipige

90 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 13:55

non , les proteines c'est au minimum 1à 1.5 g /kg !!!!! plus t'en mange , plus tu maigris.... secret pour ne pas craquer lors de fêtes : mange avant comme on te l'a dit et prévois aussi ta boisson light. Perso , j’amène un bout de gâteau dudu ou 1 galette . Tu verra , tu seras toute fière de ne pas craquer....

nana66

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 19:25

ouffff merci klipige je suis dans le juste alors,oui j'emenerai mon coca light pour ne pas craquer et je mangerai avant.....merci a toutes

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