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Accueil Forum » Phase d'attaque

Reprise de poids

moutch

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 17:01

Bonjour,

j'ai commencé le régime dukan le 17/03/2011 et j'avais perdu 1.5kilos en 4 jours.

Mon souci :

Depuis 2 jours j'ai repis 300 grammes, alors que je suis ce régime à la lettre.

Sachant que je travaille de nuit et que ma reprise à eue lieu avec mes 2 jours de travail est-ce normal (du au dérèglement de mes repas)

merci pour vos réponses

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/03/2011 à 18:09

Durant Dukan, tu perds, tu reprends et ce malgré le fait que tu suives le régime à la lettre! Pendant ce régime tu vas perdre en dent de scie. Alors c'est normal que tu ai repris, et tu vas reperdre, ne t'inquiètes pas...

Utilisateur36354

Posté le 21/03/2011 à 18:10

dis nous comment tu manges !! pas facile de se rendre compte comme ça ! à priori je pense pas.......300 g c'est rien en croisière c'est tout le temps comme ça ! le yoyo !!!!!mais en général à la fin de la semaine la perte est là ! garde courage

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moutch

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 18:31

Merci les filles pour vos réponses.

Turquoise ce qui m'inquiète c'est le fait que je sois en phase d'attaque et non croisière; j'arrive au terme de ma phase d'attaque et je n'ai perdu que 1.2kilos; alors que quand on lit le livre il est dit qu'au bout de la phase d'attaque il y a une perte de 4 à 5 kilos.

Sinon je mange le matin un yaourt à 0% aromatisé avec 1 cuillère 1/2 de son d'avoine

le midi de la viande (souvent du poulet) ou du poisson (cabillaud, saumon , surimi...)

à 16h00 un yaourt à 0% et un café

le soir viande et poissons.

Voilà

à bientôt et merci encore pour vos réponses.

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/03/2011 à 18:41

Fais bien attention a bien manger assez de protéines, bien boire 1.5 litres d'eau. Après, c'est pas parce que dans livre c'est dit que pendant la phase d'attaque tu devrais perdre tant de poids, que tu vas forcément perdre ce poids-là! Tout dépends de ton corps, ta morphologie, etc. Pendant ma phase d'attaque je n'avais pas beaucoup plus perdu que toi Courage et sois patiente!

moutch

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 19:00

Ok Kawena, merci pour ta réponse.

Mais j'ai bien l'intention de persévérer car depuis la naissance de mon petit garçon j'ai énormément grossit et ca me tracasse, je veux retrouver ma silhouettre d'avant.

Pour cela je fais : régime, eau 1litre 1/2 sport (marche et vélo) et massage avec crème anti-cellulite.

Bye

Utilisateur36354

Posté le 21/03/2011 à 21:54

je te rassures en PA je n'ai pas perdu 5 kilos !!! meme pas 4 ! ni 3 lol !!!! ca descend lentement !! ne sommes pas toutes égales dans notre perte ! mais ca vaut le coup de perséverer !!!

a priori, tu suis les règles donc y'a pas de raisons !! tu sais la PA c'est juste le coup de pouce du départ ! allez courage tu peux le faire !!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/03/2011 à 22:05

Avec Dukan, tu perds, tu prends, tu perds, tu prends, c'est normal ) Allez continue et courage !

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LARATE

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 17:28

bonjour j'ai commencé le 12 mars et au 1er avril j'avais déja perdu 6 kilos, j'étais contente, mais cela fais 2 week end que nous sommes invités et j'ai repris 3kg, j'ai beaucoup du mal de les perdre et du coup cela n'arrange pas ma motivation. si vous avez des conseils j'en ai vraiment besoin. merci Larate

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/04/2011 à 17:34

Déjà si t'es invité chez des amis, demande s'ils peuvent pas te cuire ta viande sans graisse, etc. Ou alors d'apporter ton repas. Car il faut être conscient qu'un écart te plombe 1 semaine minimum, alors deux, imagine!

 

Courage!

LARATE

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 17:39

merci pour ta réponse mais pas évident a faire mais bon je vais devoir patienter

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 12/04/2011 à 17:46

Il faut choisir tes priorités! Nous, on ne peut que te conseiller! Après, tes choix t'appartiennent!

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/04/2011 à 18:34

Kawena a raison. Tu ne peux en vouloir au régime de te faire reprendre du poids si tu fais écart sur écart... Tous mes amis sont au courant que je fais un régime et si je ne sens pas une soirée (niveau bouffe) et bien je décline ! j'ai choisi de faire le régime alors les soirées bonne bouffe attendront la conso et les repas de gala, voilà !

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