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Reprise de poids 2 ans après comment se motiver à nouveau?

filoute10

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/03/2014 à 20:42

Hello, tu n'as pas vraiment le choix, va falloir que tu retrouves plus de combattivité. Fixe toi vraiment un jour où tu te lances vraiment pour reperdre du poids.

Si tu souhaites perdre 5 kgs, tu as la méthode douce càd en gros tu fais pas mal de sports (bcp de cardio) et tu fais une sorte de conso avec aucun repas gala la 1ére semaine (sauf si tu vois que c'est vraiment trop trop dur) et les autres semaines tu te fais 1 seul repas gala jusqu'à temps que tu réobtiennes ton juste poids.

 

Ou alors, tu repars en croisière quelque temps...et tu repars par la suite sur une conso

 

Personnellement à ta place, je miserai sur le sport avec un retour aux bonnes habitudes , fais toi des choses sucrés de Dukan; aprés à toi de voir mais remets toi avant de tout reprendre, ce n'est qu'une période pas évidente mais tu seras tellement mieux aprés! accroche toi . Et dans tous les cas ne laisse JAMAIS s'installer des kilos, si tu en reprends 2 tu fais pour les reperdre direct car c'est bcp plus simple de réagir tout de suite, plus tu laisseras de kilos s'installer plus ça sera dur...donc fonce!!

filoute10

88 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2014 à 20:49

Mon rythme de vie à beaucoup changé perte d emploi séparation.... Du coup je ne prends plus le temps de cuisiner et quand je me motive je reçois toujours une invitation à dîner , je ne sais pas dire non... Bon aller stop les excuses demain reprise de croisière à fond! Je referais bien la phase d attaque 2 jours non?

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/03/2014 à 20:55

Tu n'as pas besoin de refaire une phase d'attaque et c'est généralement lors de chgt de vie, lors de vacs, lors de soucis perso qui font qu'on reprends; c'est pourquoi faudra tjs rester vigilante meme si c'est pas évident, se peser trés réguliérement. quand au resto y'a tjs des menus avec des légumes et de la viande donc comme tu dis finis les excuses! Se faire des plaisirs de temps en temps ok, mais faut savoir les compenser et surtout ne pas enchainer les excés, sinon les mauvaises habitudes reviennent vite au grand galop.

 

Fais du sport aussi, ça va te booster et te dynamiser. C'est fort probable que tu perdes moins vite que la 1ére fois donc sois forte et patiente. Tu y es déjà arrivée donc tu peux le refaire!!

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