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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

reprise de poids après des vaccances

dom54

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 21:32

bonsoir

une semaine de vacances au ski avec mon chéri : une désagréable surprise en rentrant ... j'étais en stab depuis la fin de l'été mais là, j'ai repris du poids ( pas forcément facile de suivre Dudu quand ça n'est pas nous qui cuisinons )

que me conseillez vous pour reperdre les 3 kg repris ? un jour PL/PP ou autre ? merci de votre aide

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kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/03/2012 à 21:42

Je ne sais pas quel a été ton parcours avant car ta réglette est privé, mais si tu veux reperdre quelques kilos reprend en croisière l'alternance que tu avais quand tu étais en croisière )) En espérant que tu puisse vite revenir en conso )) Bon courage a toi!

dom54

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2012 à 21:58

merci pour ta réponse , j'avais 8 kg à perdre , et j'avais fait 3 jours d'attaque puis 45 jours de croisière mais je ne sais plus quelle alternance

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kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/03/2012 à 22:00

la meilleur alternance d'après bcp de personnes c'est 1PP 1PL pour éviter la lassitude, moi perso je fais 3PP 3PL et ça me vas bien, après c'est selon chaque personne, faut choisir l'alternance ou tu te sentiras le mieux et la moins frustrée possible

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/03/2012 à 22:54

Vu que tu n'as pris "que" 3 kg et que tu es en stab', essaies dans un 1er temps de repasser en conso. Vois si tu arrives à reperdre comme ça et si ça bloque, fais une mini croisière.

Ca va vite rentrer dans l'ordre si tu redeviens sérieuse.

Bon courage

Dani

Utilisateur14994

Posté le 22/03/2012 à 07:43

Bonjour,

 

Je pense quand faisant attention et en restrictant un peu tu devrais facilement perdre tes 3 kilos.

 

Bon courage

 

bise

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Utilisateur82039

Posté le 23/03/2012 à 05:44

Coucou sur le coaching en cas de reprise en stab c est ecrit :

 

Reprise jusqu'à 2 kg : Suppression des repas de gala mais également des produits sucrés, fritures et alcool. Limitez-vous à 1 féculent par jour et augmentez votre activité physique.

 

Entre 2 et 5 kg

 

Les même précepte que précédemment sauf que vous limitez à 1 féculent par semaine.

 

En esperant que tu trouveras ca utile 

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dom54

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2012 à 06:53

merci pour vos conseils )

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