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Accueil Forum » Phase de consolidation

Reprise de poids apres deux semaines de conso, besoin d'aide!!!!

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cecile22

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 20:09

bonsoir,

je suis en conso depuis le 8 janvier et j'ai réintroduis les aliments autorisés (pain complet, fruit, fromage, féculent une fois par semaine comme le repas de gala) et là 1.7kg en plus, j'ai beau relire les consignes je vois pas ce que j'ai fais qui colle pas, je desepere, j'ai pas envie d'avoir fait tout ça pour rien et reprendre les 20kg perdus!!!!!

franoise7484

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 20:54

bonsoir cécile,

Garde confiance ça va surement baisser dans quelques jours après ton jour PP par exemple. Pas de souci de constipation ? parce que là aussi on accumule vite 1kg dans nos intestins !!! perdre 20 kg super! je comprends que tu n'aies pas envie de les reprendre ! Moi perso, je suis en consolidation depuis le 30 nov et j'ai perdu 1kg sur mon poids idéal (59kg) et c'est vrai quand je lis que certains perdent 6 ou 8 kg en conso ça laisse rêver !!!

Courage et bonne semaine ...

cecile22

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 21:14

merci beaucoup pour ton message, je vais suivre ton conseil et attendre voir si ca rediminue!!! je vais aller a la pharmacie pour la constipation on verra bien si ça aide.... en tout cas merci ce forum est super il permet d'avoir du soutien et dans un moment de régime (jamais facile) ca fait du bien. MERCI

essone91

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 21:21

J'ai commencé la conso il y a environ 50j et j'oscille à + ou - 1kg. Peut être est ce que tu as oublié un peu tes proteines, il faut encore forcé un peu sur les proteines.

cecile22

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 21:23

je vais tenter de rajouter plus de protéines dans mon alimentation. est-ce que les tolérés sont toujours possible? (je prend un quart de cuillère à café de cacao dégraissé par jour c'est mon petit plaisir)

essone91

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 21:40

ben j'avoue que je ne fais plus trop attention à combien je mange de tolérés par jour. Je me permet même les yaourts au soja aux fruits (un peu de sucre de canne mais je prend que ceux à 80 kcal le pot) et pour l'instant je n'ai pas de probleme de stabilisation en conso. Pourtant j'ai eu du mal a perdre mes kilos (18 kg en 7 mois, j'etais plutot sur la moyenne basse des Dudu).Peut être aussi c'est parce que je perdu doucement que maintenant ca va en conso. Je sais pas. J'ai même manger deux chocolats par soir avec le café pdt les fêtes (la boite est finie maintenant)

 

j'espere que ca va durer, et peut être même reperdre un peu si je fais plus attention à bien garder toutes les recommandations de dudu

essone91

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/01/2011 à 21:43

ben j'avoue que je ne fais plus trop attention à combien je mange de tolérés par jour. Je me permet même les yaourts au soja aux fruits (un peu de sucre de canne mais je prend que ceux à 80 kcal le pot) et pour l'instant je n'ai pas de probleme de stabilisation en conso. Pourtant j'ai eu du mal a perdre mes kilos (18 kg en 7 mois, j'etais plutot sur la moyenne basse des Dudu).Peut être aussi c'est parce que je perdu doucement que maintenant ca va en conso. Je sais pas. J'ai même manger deux chocolats par soir avec le café pdt les fêtes (la boite est finie maintenant)

 

j'espere que ca va durer, et peut être même reperdre un peu si je fais plus attention à bien garder toutes les recommandations de dudu

marine27

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 10:55

Cecile,

 

Moi en conso j'oscille entre 67.5 et 69 kg, l'essentiel pour moi étant de rester autour de 68 kg!

Moi perso quand je vois que je prends du poids (en général le week end après les invit), je fais attention 2 - 3 jours et ils repartent ausitot!

Je te conseille donc de refaire attention quelques jours et tu vas voir ils repartiront comme ils sont venus!

 

Bon courage

cecile22

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2011 à 20:58

merci pour vos conseil je vais tenter de les appliquer; merci beaucoup

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/01/2011 à 09:30

cecile, la conso c'est une journée PL de base (avec davantage de protéines que de légumes!) PLUS les nouveaux aliments.

Il ne faut pas perdre de vue que nous devons continuer avec les protéines comme en croisière

les tolérés sont toujours tolérés, pas à volonté

un conseil, pèse toi le vendredi matin, après le jeudi PP

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/01/2011 à 16:34

Je rejoins le club, +1,5kg ce matin! Aïe, ça fait mal! J'ai mis tellement de temps à les perdre... Mais bon, aussi, hier soir j'ai mangé des pâtes! Espérons que demain matin l'effet jeudi pp se ressente sur la balance!^^

lilikachu

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2011 à 18:14

Oui il n'y a pas de raison que ça ne redescende pas et puis le jeudi PP est conçu pour réguler la semaine ! Perso jai fait le choix de me peser une fois par semaine, voire moins, histoire de ne plus me mettre cette pression de la balance (qui avait viré à l'obsession d'ailleurs !) Alors courage Les kilos repartiront

cecile22

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/01/2011 à 20:10

je pense effectivement que tu as raison et que se peser une seule fois par semaine est beaucoup mieux pour cette phase

Utilisateur30879

Posté le 21/01/2011 à 07:36

je suis égaliment en conso et j"ai nchoisi aussi de ne me peser que le vendredi matin, c'est mieux pour le moral !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2011 à 09:17

Ouf, les filles, je suis rassurée! -1,200kg ce matin! Vive le jeudi PP!

Saraelle

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/01/2011 à 09:31

génial navis comme quoi se peser tous les jours c est pas un bien..Mais je le fais aussi hein

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/01/2011 à 09:35

En fait je ne comptai pas me peser tous les jours, mais j'ai voulu me peser avant et aprés pp pour constaté l'effet! Bah j'ai constaté! XD Au moins j'aurai servi de cobaye, maintenant vous savez à quel point ce jeudi pp est essentiel et efficace! C'est fou, -1,200kg en 1 jour!

 

Allez, hop, moi, je vais me faire un Georges amande amère avec de la confiture de fruit rouge et une bonne infusion

Saraelle

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/01/2011 à 10:01

Oui je pense aussi que cette journée par semaine est essentielle.

 

Bon Georges alors!!!

AmandineFlor

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/01/2011 à 10:21

Depuis deux mois, j’oscille entre 65 et 67 kg. Dès que l’aiguille de la balance est dans le mauvais sens, j’augmente les protéines et supprime les tolérés deux à trois jours. Et je pense que se peser une fois par semaine suffit largement. Cette période doit être plus cool, le régime de 1er et 2ème phase est assez dur, il faut lâcher du lest mais surveiller quand même et surtout garder les bonnes habitudes alimentaires que nous avons appris. Allez courage !!!

Utilisateur30879

Posté le 22/01/2011 à 11:54

amandine, comme toi, ma balance varie entre 66 et 68, je me suis donné ce crénau à ne pas dépasser et apparamment ça marche, grâce à la journée PP, je reste au poids que je me suis fixé,et lorsque je fais un gros craquage, le lendemain, je fais midi PP et soir PL ça a l"air de fonctionner même si je ne suis pas sûre que c'est bien approuvé par le dr Dukan !!!?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Navis29

3570 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/01/2011 à 13:15

peggy, peut être pourrais tu agrémenter ton repas trés protéiné le midi par quelques petites tomates cerises ou un peu de salade, comme ça tu resterais dans les clous tout en y allant molo sur les légumes? Je pense qu'il est important de suivre à la lettre la conso comme on l'a fait pour la croisière, pour ne pas reprendre en stab

 

Bon courage à toutes!

Aghavnie

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 22:28

On verra demain pour moi !! bisous

cecile22

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2011 à 07:14

je reviens vers vous car ce matin, le lendemain du jour pp, +1.8kg!!!!! je suis démoralisée, je sais que c'est pas si énorme que ça mais du coup ça me fait peur pour la suite.

je pensais faire cette semaine en semi conso et semi consolidation, je m'explique: alterner des jours pp et pl mais tout en gardant le pain le matin. vous pensez que c'est bon, que ça va pas trop biaisé ma consolidation??

Aghavnie

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2011 à 11:35

Ne t'inquiètes pas! mi j'ai repris deux kilos mais je pense qu ce sont mes règles pas toi? ne t'en fais pas regarde sur le site ils disent que tu dois varier entre 1 et 3 kg!! n'alterne pas il faut que ton coprs se rehabitue a manger normalement !! tu peux neanmoins alterner un jour sur 2 le fromage et le pain a moins que cela ne te manque vraiment!!! bisous

myms13

162 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/02/2011 à 11:37

Bonjour Cécile,

 

Tout d'abord bravo pour ta perte !!

 

Ensuite, besoin de quelques infos.. combien mesures tu ?? quel poids ideal dukan t'a t il donné? as tu tjrs été forte??? quel a été ton poids maxi??

 

Aprés, tu n'es pas seule dans ce cas, je suis aussi à +1.8 Kg depuis début Conso !!!

Pour moi le PP ne marche pas, je reprends en PP et perds en PL... chacun son organisme, sa perte, sa reaction.. mais avant tout, il faut te dire que deux semaines, ce n'est pas assez, donne le temps à ton corps pour s'habituer !!!

 

J'ai été voir l'endocrinologue la semaine passée pour faire un bilan (ça serait peut etre bien d'en faire un aussi pour toi) et il m'a dit que la perte a été enorme, que le corps a besoin de se rhabituer et que j'ai bcp plus de chances que les personnes "normales" que mon corps veuille reprendre le stock qu'il a perdu, il essaie de se defendre contre la perte de ses reserves; reaction tout à fait naturelle !

 

Donc, il faut se donner le temps et relativiser, ne plus se peser tous les jorus et pis se donner 2 Kg de "jeu" (c koi 2 Kg par rapport à 20???) , voilà donc t'inquietes pas, respire et profite sereinement de la conso, ça se stabilisera par la suite.

 

Pour ma part je fais 1M67, tjrs été obese, j'ai commencé à 83.9 le 03/07/2010 (le lendemain par rapport à toi) , mon reve etait le 62 mais mon corps a refusé pendant des mois de descendre, il a stoppé la perte net...

debut conso à 64.3 trés difficile, voir chaotique, j'ai meme revu le chiffre 67!! la panique !! et pis là ça descend tout doux en PL, parfois ça remonte aprés PP mais j'ai l'impression que ça se stabilise peu à peu...

 

Donc relativise, profite de ta nouvelle vie et ton nouveau corps, donne toi le temps

 

Voilà, je suis là si tu veux qu'on partage nos expériences !! Bon courage !

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