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Accueil Forum » Phase de consolidation

Reprise de poids en conso :(

kation

131 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 08:46

Je m'excuse d'avance, ce sujet a été traité X fois, mais voilà, je désespère... Voilà 15 jours que mon poids est à la hausse ( je n'ai pas actualisé ma courbe...). En tout, depuis 15 jours j'ai repris 1,4 Kg voire 1,8 Kg sans écarts, en suivant le régime à la lettre. Je ne comprends pas, parce que je n'ai rien changé à mes habitudes alimentaires. D'autant plus que je commence à me lasser sérieusement... Bon je fais du sport depuis 15 jours à peu près, de la natation pour être plus précise. Mais je ne pense pas avoir gagné 1 kilos de muscle en 5 séances de natation qui durent entre 40 et 60 minutes :(. Enfin voilà j'ai besoin de soutient.

 

Bonne journée !

Utilisateur10820

Posté le 13/10/2011 à 08:48

D'après ta courbe ton poids est assez près de la maigreur...c'est peut-être pour cela qu'il refuse de se stabiliser ?

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kation

131 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 09:00

Hmmm pourtant je suis loin d'être maigre, vraiment.

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/10/2011 à 11:02

Comment ça t'es loin d'être maigre ? parce que t'as encore un peu de bidou et de graisse sur les cuisses ? ça partira pas même si tu descend encore en poids car c'est là que les femmes stock la graisse et pour des questions de survie, c'est la dernière qui s'en va.

Si c'est ça qui te rebute, t'auras beau faire tous les régimes du monde ça partira pas sans sport !

Augmente ta dose de sport, elle doit être supérieur en croisière et en stab à ce que tu faisais en conso ! Malheureusement c'est la seule solution si tu ne veux pas reprendre ! 

Valou971

847 messages

Dukanaute actif

Posté le 13/10/2011 à 11:03

Il n'est pas rare de prendre entre 1 et 3 kgs en conso, surtout en 2ème partie. Je n'ai pas ce problème, mais peut-être fais-tu un peu de rétention d'eau? De constipation? Ou peut-être as-tu pris un peu de muscle. ça pèse vite lourd.

kation

131 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 11:56

@Moonlight: je fais du sport ( je vais trois fois à la piscine par semaine, je ne peux pas plus...) et étant une étudiante sans permis je bouge pas mal. Je ne comprends juste pas cette prise de poids soudaine alors que je semblais enfin consolider entre 55-56 kg :(

 

@valou: oui c'est vrai que le poids peut bouger en conso, j'espere juste qu'il ne va pas augmenter d'avantage. Sur le site Dukan mon poids de forme est de 56,1 kg... Voilà pourquoi je panique. J'ai peur que ça monte ça monte etc.

ESTERLIES

438 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/10/2011 à 13:39

sans vouloir être "rabageoise"...je pense que tu dois accepter 1 ou 2 kg de plus que ton idéal à toi dans ta tête.

 

Et ce que dit le site Dukan n'est pas "parole d'évangile"....Seul un diététicien qui t'as vu physiquement et questionné peut te donner un poids idéal...mais juste un questionnaire moi je reste sceptique..C'est une indication mais ce n'est pas forcément la vérité vraie au kg près.

 

Tu as un IMC largement normal...après ....ta carrure, tes antécédents ton histoire fait que peut être ton corps ne se plait pas au poids que tu veux qu'il fasse..

Que tu surveille ton poids c'est normal, mais faut pas que ce soit une obsession. Si tu te sens mal dans ton corps il y a peut être d'autres raisons à ça..penses y.

Franchement te prend pas la tête pour 2 kilos alors que tu es très largement dans un poids correct.

 

Moi je te conseillerai de continuer à faire ton sport comme tu fais, à suivre ta phase Dudu normalement et pas trop focaliser sur ces 1.4, 1.8kg..qui si ça se trouve partirons aussi vite qu'ils sont venus..

 

Je mesure comme toi, 1.68 m , bon ok on est toutes faites différemment.... mais mon poids le plus bas n'est jamais descendu en dessous de 62 kg...en dessous je serais chétive ...sans formes aucune.

 

Voilà bon courage , garde le moral !! relativise ...

Moonlight969

2162 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/10/2011 à 13:47

Tant que tu dépasses pas pendant plus de 2 semaines les 60kg, je crois pas qu'il y ait de quoi s'inquiéter.

Sinon, peut-être étudier tes habitudes alimentaires avec un médecin pour t'aider à vraiment stabiliser tout ça !

kation

131 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/10/2011 à 12:45

Merci. Je dois relativiser. Je me sens bien dans mon corps à vrai dire =). Ces derniers temps j'ai fait une fixette sur les chiffres de la balance...ce qui n'est pas dans mes habitudes. Je vais donc continuer le sport, et la conso comme si de rien n'était. La fatigue, la lassitude ont surement beaucoup joué sur le moral (peut-être que cela est dû au changement de saison). Dans tous es cas je vais cacher ma balance pendant une semaine voire 10 jours et j'aviserai par la suite. Mais bon il est vrai qu'il n'est pas facile de voir son poids remonter après l'avoir vu descendre. Merci encore et bon courage !

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