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Accueil Forum » Phase d'attaque

Reprise de poids en phase d attaque :(

kako69

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 10:59

Salut j suis un peu degu j suis a mon troisieme jour en phase d attaque et j ai repris 300 g comprend pas en ++ respect bien les regles :( pouvez vous me donner quelque conseil !!!!! Sniff

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2011 à 11:06

Bonjour,

 

si tu te ballades un peu sur le forum tu verras que tu es LOIN d'être la seule....

Des raisons ? Oui, la plupart du temps il s'agit simplement d'un problèmes d'évacuation des déchets que provoquent les protéines, donc constipation.

 

Faut beaucoup boire et être patiente....l'introduction des légumes en phase de croisière règlera le problème.

 

Bon parcours !

massalex

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 11:07

Hello!! je suis dans le même cas....j'en suis à mon 3eme jour et j'ai repris 400gr. Je pense que le changement d'alimentation ( qui devient pauvre en fibre..) provoque une certaine constipation!!!!! Il faut prendre patience!!!!!!

maevadls

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 11:08

constipation, aliments salés donc retetion d'eau, arrivée des règles ..... ne t'inquiete pas se n'est que passager, même si c'est pas super pour le moral, ça arrive .... et dans tous les cas se n'est pas du "gras" sur la balance donc no panik !

courrage !!!

NILS1994

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 11:19

non pas de soucis j ai eu le même problème c est juste que tu fais des erreurs mineur comme le lait écrémé pour moi j en mais dans mon café et la je buvais presque un litre de lait écrème au lieu de 25 cl mais pas de panique tu vas trouvé et bois surtout beaucoup prend une bouteille que tu remplis en début de journée et tu l'as met au frigo c'est ton témoin et tu l'as vide durant la journée, et surtout tu marches un max, je vois que tu dois avoir des enfants alors une petite sortie, ne perd pas courrage et lis les témoignages des autres tu apprends beaucoup, voilà courage tu vois on est toute a la même,

minou2067

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 11:46

salut les filles.apres avoir lu tous vos commentaires ,je m'aperçois que je suis pas la seule dans ce cas .Car apres 4 jours de pp severe ce matin rien sur la balance ,je viens de rentrer comme chaque jeudi apres 1 h de sport et 45mn de marche , ras le bol ce midi je prends des legumes conconbre nature arempli de thon melanger avec 1 carré gervais :aiguillette de poulet grillé +h vert ,magalette dukan qui remplace le pain avec 1 tr de mimolette que j'ai trové a 3%et la je serai calée en attendant ce soir 1 tomate +conconbre +thon assaisonner avec huile parafine car bonjour le transit aussi fainiant que la balance MAIS JE ME DECOURAGE PAS FAITES COMME MOI ON VAS Y ARRIVER .c'est bien de pouvoir discuter avec les filles qui comme moi ont confiance en la methode dukan .ayant commencé le 12 octobre 2009avec 20 kg de moins en 6 mois .c' est vrai que je trouve la consolidation tres difficile pour ne pas faire d'ecart .a bientot de vous lire

NILS1994

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 12:27

bravo minou 2067 puis-je te demander ton age il parait bon ce qui est vrai que tu ne perds pas la même chose a 20 ou a 40 moi j'ai bientôt 41 ans et je trouve que je perds pas très vite mais bon on est par nature jamais heureux. voilà

06choup

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 16:41

t'inquiéte...............ça arrive...............allez on se motive et tu verras ta courbe de poids va descendre;;il faut le tempsau temps

elixence

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/02/2011 à 14:32

je suis un peu rassurée ..j'attaque mon 5 ème jour de phase d'attaque et ce matin sur la balance + 1.5 kg je en comprend rien et pourtant je ne fais pas d'écart et contrairement à beaucoup moi au lieu d'être constipée j'ai plutôt une diarhée ...j'attend demain pour voir si il y'a une perte de poids significative et en attendant pour ne pas me démotiver je viens sur le forum ...

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 14/02/2011 à 16:43

C'est beaucoup 5 jours elixence... tu l'as rallongée de ton propre chef j'imagine??? Je passerais immédiatement en croisière si j'étais toi.

elixence

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/02/2011 à 06:47

Josee ...j'ai plus de 10 kg à perdre donc j'ai fait 5 jours d'attaque mais ça a été je ne me suis pas senti frustrée là j'attaque la croisière mais malheureusement ce matin j'ai 500 gr en plus sur la balance ça me laisse perplexe j'avoue que je vais avoir du mal à me motiver et surtout je ne trouve pas d'explication.

Regilaet

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/05/2011 à 21:20

Bonjour à vous. Le dernier post remonte à quelques mois déjà mais l'ensemble de vos interventions me rassurent car c'est vrai que c'est pas la joie de reprendre du poids après une belle descente de 3kg en 5 jours. Moi je n'ai pas de problème de transit, je ne mange jamais salé en revanche je fais un epu de rétention d'eau mais je prends de l'eau de bouleau et de la vigne rouge qui m'aident bien. Je me pose donc la question du sport, d'autant que mon mari me dit que les protéines nourrissent les muscles. Comme je marche beaucoup (1 à 3heures par jour) je me dis que ça doit être ça. Est-ce que je vais passer de ronde à body-buildé? Alala ...

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