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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

reprise de poids impossible à reperdre pourquoi ?

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mymytiti17160

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2016 à 19:19

Bonjour , jai'perdu 34kg et depuis j'ai fais des'petits écart ce qui m'a coûter 2 kg que j'ai essayer de reperdre et maintenant je suis à +4 kg , il suffit de faire 1 écart et je reprends 1kg en une journée ...

 

Comment ça ce fait que ce soit comme ça et surtout comment ça se fait que je ne perds plus sachant que je fais 1 semaine de protéine pure et bois beaucoup d'eau ? ...

 

Help je n'en peux plus sérieux ...

Zebulette75

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2016 à 21:03

Déjà, félicitations pour ta jolie perte!

 

Sinon, en ce qui concerne ton souci :

- As-tu atteins ton poids de forme?

- Manges-tu assez de protéines?

- Ne manges-tu pas trop salé?

 

Ensuite, et je ne dis pas du tout ça pour te culpabiliser, le principe du régime Dukan, c'est d'être en cétose... à chaque petit écart tu n'y es plus.

mymytiti17160

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2016 à 21:06

Comment c'est on si on a atteins son poids de forme ?

 

Je pense manger assez de protéine , beaucoup de jambon de poulet , des oeufs , du boeufs ou du poulet , des yaourt 0% ect...

 

Je pense pas manger salé déjà je ne sel pas donc je pense pas ...

 

Et oui je suis au courant de cette fameuse cetose , mais même si je ne fais aucun aucun aucu écart je prends ou ne perds pas de poids , c'est dur ...

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/08/2016 à 21:15

Holà.. UNE SEMAINE DE PROTEINES PURES???

 

Hé bien voilà... tu as déréglé tout ton métabolisme ma grande( snif)

 

Quand on fait ce régime, ça arrive de faire des écarts, à tout le monde  , le principe ensuite, c'est "de faire semblant de rien" on reprends l'alternance normalement, en sachant qu'il faut compter au moins 3 ou 4 jours pour que l'organisme reprenne l'habitude de la cetose... refaire des jours de PP va juste deboussoler ton corps.      mais ne te feras pas remettre en ceyose plus vite au contraire!!!

 

Pour ce qui est de ta reprise d'un kilo sur un jour .. tu penses bien que ton corps ne va pas fabriquer un kilo de gras sur quelques heures, c'est juste de l'eau 

 

Que faire maintenant? Reprendre ton régime normalement en ayant conscience que ce pauvre organisme ne sait sûrement plus ce que tu lui veut, laisse lui au moins 4,5,voire 6 jours pour "se retourner" et si tu te remets au regime sérieusement, ça repartira,

 

 

Zebulette75

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2016 à 21:23

Pour le poids de forme, c'est ici : http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

Tu as du le calculer en début de régime, non?

 

Il faut manger autant de grammes de protéines que ton poids. Si tu fais, mettons, 85 kilos, il vous faut manger (au moins) 85 grammes de protéines par jour. Attention, pour les grammes de protéines, c'est pas le poids de l’aliment : par exemple d’un steak haché de 125 grammes ne contient qu'environ 25 grammes de proteines.

 

Si je te parle du sel, c'est parce que écart ou pas c'est impossible de prendre un kilo de gras en une journée, donc ta prise ne peut être que de l'eau si tu fais de la rétention (d'où mon idée du sel), ou des selles si tu es constipée.

Zebulette75

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/08/2016 à 21:26

Ouh pardon, Kulaa, j'ai fait doublon!  

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 26/08/2016 à 22:49

Non, non, c'est bien, deux avis valent mieux su'un....surtout si c'est le même ( rire)

mymytiti17160

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 08:08

Merci les filles . Je me disais bien que ça ne peux pas être du gras en 1 journée mais la ça fait 3 mois que 2kg ce sont bien installer et 2 semaine équestre les 2 autres aussi ...

 

Vous me conseiller de faire comment ? Continuer ma stabilisation comme si de rien étais sans oublier le jeudi pp et ça devrais revenir ? Car en faire je pensais recommencer c'est à dire 1 semaine pp 1 semaine pl jusqu'à ce que je perde c'est fichu 4kg et refaire la conso sauf que ça fait 3 mois que j'essaye (avec des écarts de temps en temps ) et rien impossible de perdre , j'ai même prit un draineur penéant plus d'un mois je pense que je vais recommencer mais comme je vais attaquer un nouveau boulot ça vas pas être facile d'aller illiminer toute les 5min ...

 

 

Pfff je suis complètement perdu je vous jure j'en peux plus j'étais tellement bien en conso ça me manque ...

 

Je sais que 4 kg c'est rien mais pour moi si et de voir que je n'arrive plus à perdre même en me privant j'ai du mal ...

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/08/2016 à 08:52

Bon, bon,

 

Là, donc, tu es en stabilisation, si j'ai compris ton explucation.....oublie donc ce que j'ai dis dans mon premier message sur la cetose.

 

Oublie aussi le fait de manger beaucoup de protéines ça ne concerne plus cette phase.

Tu as fait ton année de conso?

Oui, 34 kilos partis = 340 jours de conso....Bon, faut pas non plus chicaner pour une poignée de jour hein.

 

As-tu repris durant cette conso?

Il est courant de reprendre 3 ou 4 kilos dans cette phase.

 

La stab, elle, doit t'accompagner pour le reste de ta vie,

Dis-toi que tu sors d'une maladie très grave ( obésité ) tu es "en rémission " mais nullement guérie, JAMAIS nous ne pourrons faire "des folies culinaires " plusieurs jours de suite, et la balance doit être l'amie qui nous remet sur le chemin de la guérison. .et pas une ennemie.

 

Donc, pour revenir à ton message...tu es en stab, et tu as fais une semaine de PP? Sur ce coup là, Je confirme ma réflexion du premier message!

 

Maintenant, mettons tout en ordre...

 

Il y a 4 phases à ce régime;

 

- l'attaque

- la croisière

-la consolidation

-la stabilisation (à vie)

 

Dans quelle phase es-tu ?

 

Je crois que tu mélange un peu tout.

 

D'abord...JAMAIS faire autant de jours PP à la suite, sauf au début en attaque, ensuite, choisir soit 1/1 ou 2/2 ( jour PP/ jour PL)

Auparavant dukan autorisait 5/5 mais c'est trop mauvais pour l'organisme

Donc, sur ce coup-là, tu as déjà fais une erreur ( snif)

 

Comment as-tu fais ta conso? ( ou comment la fais-tu)

 

Que mangeais-tu?

 

 

     

Zebulette75

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 13:25

Et pour compléter le message de kulaa, je repose la question : où en es-tu par rapport à ton juste poids? Si tu es trop en dessous il y a de fortes chances que tu regrossisses jusqu'à l'atteindre... Mais bon, si tu es en stab c'est un peu curieux, tu aurais dû faire cette petite remontée en conso.

mymytiti17160

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 13:40

Coucou les filles je vais essayer de tous expliquer plus en détails ...

 

J'ai commencer mon régime en juin 2014 pour objectif perdre 30kg ...j'ai donc fait 1 semaine pp et 1 semaine pl pendant 10 mois ...

 

J'ai commencer ma conso en avril 2015 j'avais donc perdu 30kg ce qui me faisais 64kg ...

 

Pendant ma conso j'ai perdu 4kg bonus j'étais super contente ce qui me faisais 60kg le poids que j'adore...

 

Je suis donc passer en stabilisation je me souviens plus quand mais quand j'avais fini ma conso donc 300 jours , et depuis ce moment là pendant 3 mois j'ai réussi à garder un bon rythme de poids de temps en temps 1kg et je le reperder ...

 

Mais la depuis au moins janvier j'ai commencer à prendre 2kg que je perdais et puis depuis 2 mois imposible de reperdre ces 2 kg donc je me suis relancer dans la croisière un coup pp un coup pl je perdais 1kg et les weekend je craquait donc rebelote la semaine je faisais pp pl et le weekend je craquais et puis la depuis 2 semaine je suis à plus 4 kg en tous et je voudrais les reperdre mais j'y arrive pas et depuis 2 3 mois j'ai recommencer la croisière et je n'en peux plus , je veux la faire jusqu'a ce que je perde mes 4kg et recommencer ce la conso et la stab en faisant bien gaffe ...

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/08/2016 à 14:11

De ton explication, je ressort une chose importante...surtout, ne le prends pas mal,...ce régime, tu l'as fait " à la va-,com j'te pousse"

 

Tu t'es lancée dans cette aventure en faisant ce régime "à ta façon " et pas du tout en suivant le régime correctement.

 

Tu sais, c'est un régime MÉDICAL et comme tout traitement médical il demande d'être suivi à la lettre.

 

Bon, tu as bien perdu bravo  mais tu as beaucoup joué avec les PP/PL , donc, difficile pour ton organisme de s'y retrouver.

 

Ton iMC est PARFAITE !! 22,5, rien en trop!

 

Je pense que ton corps te signale simplement que ces 4 kilos que tu as repris il en a besoin.

 

Arrête de te battre contre ton corps, tu ne seras pas la plus forte.

 

À partir de maintenant, ton objectif devrait plutôt être de ne pas prendre plus.

 

Et par pitié, cessé de jouer avec ta stab, sinon tu vas tout reprendre peu à peu..crois-moi....

 

 

 

     

mymytiti17160

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 15:55

Je ne l'ai pas fais à la vas comme je te pousse j'ai eu le livre je l'ai lu et relis suivant les étapes et dedans il disais de faire 5 jours pp et après 5 jour pp et pl ce que j'ai fais mais pour mieux lis retrouver dans ces jours la j'ai fait 7 jours 7 jours donc c'est vrai que c'est pas mieux mais je l'ai suivie à la lettre et jusqu'au bout je réaliser les étapes pour être sûr de ne pas faire d'erreur ...

 

D'après toi faudrait que je reste en stab , j'ai lu sur le site que si on reprends 3kg on peux faire 2 jours consécutive de pp et rester en stab ... j'hésite mais j'ai peur que de refaire la stab de reprendre du poids ...

isalauva

97 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 15:56

Bonjour Mymytiti,

j'interviens un peu tard mais... mieux vaut tard que jamais!  Je ne suis pas une spécialiste, loin de là puisque j'en suis à 47 jours de régime et seulement moins 9.1 kilos pour le moment. Mais ton post m'a accrochée et j'ai donc eu la curiosité d'aller regarder ta courbe.

Ton juste poids est bien de 64, pas de 60! Alors, d'accord, on rêve toutes de perdre toujours plus (et tu y es arrivée pendant un moment où tu as perdu ces fameux 4 kilos-bonus qui t'ont ravie...) mais tu vois bien que cela n'est pas fait pour durer, à moins de vouloir mettre ta santé et ton moral en danger!     

Je suis de l'avis de Kulaa: considère plutôt que tu as la chance d'être arrivée à ton juste poids et consacre tes efforts à ne pas le dépasser plutôt.Ton IMC est parfaite, effectivement et tu dois apprendre à accepter la réalité et ton corps tel qu'il est.  Pour t'en convaincre, regarde donc des photos de toi avec 30 kilos de plus et cela te redonnera envie de sourire, j'en suis certaine.

Allez, bon après-midi à toi et à toutes les autres.

Isa

mymytiti17160

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 16:05

Je viens juste de faire le test pour savoir mon juste poids et dukan dit que mon juste poids c'est 60,8kg , c'est bien ce que je me disais ...

 

Le problème c'est qu'à 60kg je me sens bien'mais la avec maintenant 3kg ( j'en ai perdu depuis ce matin ) j'ai un bourrelet qui c'est installer et franchement c'est affreux je me sens pas à l'aise du tout c'est juste pour ça ...

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/08/2016 à 17:13

Mymy, oui, "avant" dukan autorisait le 5/5, ...tout en ne le recommandant pas.

 

Maintenant, depuis 2 ou 3 ans, il s'est aperçut que c'etait problématique chez certaines personnes et ça ne fait plus partie du régime.

 

Quand je dis que tu ne l'a pas fait correctement, c'est aussi par l'impression que tu donnes de "jouer" avec tes PP/PL, dès que tu n'es pas contente de ton poids...hé, ho, je dis tout ça d'une voix douce et sans critiques hein !!! 

 

Reprends la stab normalement, si tu le veux, remets-toi en conso quelques semaines, mais sache ( et tu l'as compris par l'experience   ) les ecarts se payent cash.    

Zebulette75

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 18:02

Mymy, avec les infos que tu nous apportes, je te conseillerais de rester en stab, et de forcer un peu sur le sport. Des abdos pour dire bye bye au bourrelet revenu, et un peu de cardio (même si c'est "seulement" de la marche rapide) pour augmenter un peu ta dépense de calories.

 

Courage!  

mymytiti17160

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 18:10

Kulaa ne t'en fais pas je n'ai pas mal prit des propos , mais c'est vrai que le livre que j'ai lu date de longtemps c'est celui de ma soeur et elle avait commencer y a 10 ans , j'ai parcouru le forum et je l'ai vue que beaucoup de personne ne faisais pas 5/5 mais c'était déjà "trop tard" pour moi donc j'étais lancer comme à j'ai continuer ...

 

Après c'est vrai que je "joue"avec le régime , des que je vois que je reprends 2kg hop je me remet à faire plusieur jours de pp à la fois , je pense se que le mieux c'est de faire la stab et 2 jours par semaine de pp , c'est ce qui étais conseiller sur le forum ...

 

J'avoue que depuis que je ne suis plus en stab c'est à dire que je ne manque plus de fromage ni de fruit ni de'pain ben forcément les weekend je me lâche de trop et paf je recommence à prendre du poids ...

 

Mais ça me fais peur car je pensais que en stab en continuant à manger "normalement" et faire des repas jocker je pensais pas reprendre autant mais en faite la stab c'est comme la conso il faut s'autoriser que 2 repas joker par semaine et une certaine quantité de fromage pain féculent et fruit ...

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/08/2016 à 18:57

Oui, ( soupir) on est juste en rémission de surpoids 

Toute notre vie on devra se battre!

 

Et dire que j'en connais qui pleurent pour pouvoir prendre 2 ou 3 kilos.... 

mymytiti17160

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 20:12

Oui ou pire y en a qui lange mais n'importe quoi et qui ne prenne même pas 1 gr alors que moi je mange 1 chips et c'est bon j'ai prix 1kg pffff...

 

Je le savais que c'était un régime à vie mais c'est dur quand même de devoir dire à ton entourage ou ton mec , "non je peux pas manger ça " , "non j'ai pas le droit de manger ça " , ect ect, c'est chiant et dure ...

 

Je savais à quoi m'attendre mais les régimes en général sont dur et chiant car tu ne'pourras jamais manger comme les autres ...

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/08/2016 à 20:22

Oui, il faudra sans cesse se surveiller, mais quand tu regarde...ou plutôt ecoute, certaines filles minces, ce qu'elles mangent, il y a de quoi faire peur...pour certaines c'est salade, poulet ou poisson bouilli et basta. ..on en est pas encore là. ..heureusement!

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/08/2016 à 22:42

Coucou les filles  

Désolé de m'imisser dans votre discussion mais kulaa ton dernier message m'a interpellé car récemment j'ai découvert certains régime de star pour rester mince et sa m'avait choquer car à côté on l'impression que nous on mange réellement (même avec dukan) comparé à certaines personnes ou star mince.

Leur régime mais c'est pas humain

Régime ou nourriture par voie intraveineuse, boissons à base de produits chimiques qui remplace la nourriture( elle se film carrément et le disent à leur fan " au lieu de manger à midi, je vais boire ça" pour être encore plus maigre.

Donc quand je vois ça, je suis bien contente de manger DUKAN car JE MANGE.

Et je me dis en voyant les repas de plein de personnes mince qu'on est tous susceptibles de prendre du poids et que elle mange pour la plupart plutôt sainement ce qui leur permet de garder la ligne.

 

Je faisait aussi partie de ces personnes qui mange plein de cochonneries et ne prennent rien mais je me rappelle qu'en dehors de ces cochonneries je ne manger pas grand chose tout la journée et je bouger beaucoup tandis que pendant ces deux derniers années je manger des cochonneries plus plein de repas gras toute la journée mélanger à l'antidepresseur et la feignantise de bouger, j'ai réuni tout les éléments pour prendre.

Au total 20 kilo en 2 ans

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/08/2016 à 22:59

Oui, il n'y a pas de secret, à part quelques exceptions, il vaut mieux "regarder la table de loin"( expression dite normalement en wallon) pour ne pas grossir.

Tu as raison Ama, les écarts peuvent être fait sans risque pour autant su'ils soient occasionnels et su'entre deux on ai une bonne hygiène alimentaire. ..mais, ça, c'est autre chose.. 

AMA3

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2016 à 00:26

Eh oui Les écarts, si on en abuse très souvent, faut pas espérer un miracle.

Dans ma famille on a tendances à être très maigre pendant l'adolescence et pourtant y'en a ils ont abusé de produits gras etc et ont grossi.

Les maigrichonnes (jeune femme et plus) qui se goinfre de cochonneries et produits gras toute la journée tout les jours sans activité physique et qui prenne aucun grammes j'en connais aucunes.

Ligne et Plaisir

mymytiti17160

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/08/2016 à 07:53

Coucou les filles , c'est clair que certain régime de star son horrible c'est sur ...

 

Si jamais je fais un écart je continu la'stab quand même ? Et vous entendez quoi par écart ?

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