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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Reprise de poids les premiers mois de stab?

Zlabya

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2013 à 04:23

J'ai commencé ma stab avec 1 kilo de trop. Alors je suis passée rapidement en riposte graduée, mais en 3 mois de riposte plan1 , je n'ai rien perdu, pire encore, j'ai repris 2 kilos. Comme j'en ai 3 à perdre maintenant pour retrouver mon juste poids, j'ai recommencé Dukan dès le début avec une attaque de 2 jours. Mais je me demande toujours si je dois continuer avec une croisière PP-PL aux 2 cs avoine comme l'année dernière ou avec la croisière de la riposte, avec 5 cs avoine. Et les cs de son de blé, alors c'est permis? (car je dois surveiller quotidiennement ma constipation et ma rétention d'eau). Moi aussi je fais de la zumba, et aussi de la danse sportive ! Merci des encouragements et à bientôt

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/01/2013 à 10:16

Hum...pas facile de te dire. .Déjà pour les sons si tu prends 2d'avoine tu peux ajouter du son de blé mais à 5surement pas le son risque d'être irritant pour ton systeme digestif et en plus cela empêche l'absorption des nutriments.

Pour le reste je pense que c'est toi qui vois. .Je ne sais pas si c'est bien utile de te remettre dans le regime pur et dur pour ces 3kg repris. .

Attends d'autres avis des dukanautes. Certaines ou certains sont dans ton cas. .De toute façon je te souhaite de reussir et te félicite d'avoir réagi aussi vite par rapport à cette reprise.

Bonne journée à toi

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/01/2013 à 12:43

Ta reprise de poids est due aux fêtes? moi je serai toi je diminuerai les féculents quelques temps et j'augmenterai ma dose de sport y'a rien de mieux pour éliminer le ptit superflu; aprés ça ne se remarquera pas forcement sur la balance(tu reperdras peut être qu'1 kg tout dépend ta morphologie actuelle aussi) mais en tout cas tu le sentiras dans tes vetements et tu le verras à l'oeil nu

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/01/2013 à 12:46

ma réponse n’était pas claire..si tu prends 5 cas de son d'avoine ,n'ajoute surtout pas de son de blé,ceci pour les raisons que je t'ai exposées plus haut

Zlabya

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/01/2013 à 14:17

Merci, rapt, je compte continuer avec une croisière classique 2 cs avoine pour le moment, histoire de voir comment ça marche (très lentement). Ma seule consolation c'est mes pantalons, tu as raison, boucledordu59, ils semblent s'élargir de plus en plus, bien qu'ils soient extensibles. Merci à vous, bonne journée!

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/01/2013 à 15:40

ta prise de poids est peut être liée au sport si tu en fait beaucoup..quand j'étais plus jeune je ne pratiquais pas de sport et je pesais 50kg avec la pratique du sport je suis passée très rapidement à 53kg tout en étant beaucoup plus mince en fait..le muscle pèse lourd.donc à mon avis fais attention mais ne panique pas...

Zlabya

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/01/2013 à 22:54

C'est vrai rapt, je n'ai jamais eu de problème de poids avant 30 ans. Le sport, c'est "sur ordonnance" selon le docteur Dukan, n'est-ce pas? Je ne pense pas exagérer, mais en développant des muscles assez...oubliés, c'est possible qu'on prenne du poids en les raffermissant. Je fais 1h de zumba, 2h de danse sportive chaque semaine et des abdos tous les 3 jours. La bonne nouvelle c'est qu'au 5e jour du régime standard j'ai enfin commencé à perdre. Bien merci à toi et bon WE!

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/01/2013 à 22:57

Bon we à toi aussi 

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