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Accueil Forum » Phase de stabilisation

reprise de poids pendant la stab........

lilou82

272 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/12/2013 à 13:22

Bonjour à toutes,

cela faisait un moment que je ne m'etait pas pesée et la suprise (sans en être vraiment une), j'ai repris 6kg depuis le depuis de ma stab, fin juillet.....Que doit-je faire????? SVP je me sans vraiment pas bien dans ma peau depuis quelques semaines.....Merci de vos réponses.

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boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/12/2013 à 16:45

Bonjour Lilou,

 

Tout d'abord tu as repris 6kgs sur combien de perdus? tu continues à faire bcp d'extras? si tu as repris 6kgs sur 15 de perdus par exemple, je serai toi je me ferai une conso 1 et j'augmenterai mon activité sportive; certes tu perdras pas forcement vite mais au moins moralement ça sera surement plus facile que de repartir en croisiére...aprés tout dépend du nombre de kilos que tu avais perdu grace à Dukan; c'est clair que si tu en as repris 6 sur 9, faudra que tu trouves la force necessaire pour pvoir recommencer une croisiére (sans faire de phase d'attaque). Et il faut comprendre aussi pkoi tu as repris des kilos

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/12/2013 à 09:36

Bonjour! !

Dukan a prévu une riposte graduée en fonction du poids repris tu trouveras ça sur notre site =>les differentes phases du regime =>stabilisation tu cliques sur "dossier complet stabilisation " c'est à la fin sous forme de tableau.

Personelllement j'ai repris 3kg et je fais un 2/0 car j'ai une contre indication medicale au sport. .J'essaie de bouger le plus possible je marche dès que je le peux. .Mais ce n'est pas suffisant et les cinq cuilleres de son mon intestin ne les supporte pas. .Bah oui. .La vieillerie et son cortège de desagrements lol. .Donc tu as beaucoup de possibilités vois ce qui est le plus adapté à ton cas

bonne journée. 

lilou82

272 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/12/2013 à 22:33

merci les filles pour vos réponses,

En fait boucle d'or j'ai repris 6kg sur 18 de perdus soit 1/3 quand même.......J.en suis arrivée la car beaucoup plus de resto depuis quelques temps et en plus avec les fêtes qui approchent à très grand pas j.aurai bien voulu en perdre 1 ou 2 avant le réveillon de Noël.....Possible ou non?????

Rapt tu appelle quoi 2/0??????? Moi j'essai de faire entre 20 et 30 minutes de vélo elyptiques par jour avec des abdos et de la corde à sauter .......

en attendant de vous lire, bonne soirée

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/12/2013 à 11:08

Le 2/0 est un rythme prevu par Dukan dans son bouquin "je ne sais pas maigrir "..c'est pour les pertes de poids inferieures à dix kg.

Il propose ou le 2/7 lundi jeudi Pp le reste du temps pl

ou le 2/0 lundi jeudi Pp le reste alimentation normale équilibrée. .Comme je suis en stab je prefere le 2/0 comme ça pas de conso à refaire. 

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 19/12/2013 à 13:19

Relativise, c'est vrai que ça aurait été mieux que tu réagisses plus tot mais tu en es tjs à -12 kgs c'est pas rien.

Tu veux perdre 1 à 2 kgs pour les fetes pcq tu sais que tu vas craquer pdt les fetes? si c'est le cas je te déconseille fortement la croisière, certes tu perdras tes 2 kgs mais comme la croisiére est restrictive et quasi sans lipides et trés peu de glucides ton poids va monter d'un seul coup aux fetes si tu recraques à plusieurs reprises...

Tu peux tjs faire l'idée de Rapt ou une conso 1 avec ton repas gala pour noel et nouvel an. Et au pire si tu fais 2 excés ds la semaine, ne prends pas ton repas de féculents et augmente ton activité physique histoire que tu te stabilises pdt les fetes (mais garde le pain, les fruits etc).

Pour le vélo elliptique essaie d'augmenter un peu plus la durée progressivement, le sport aide bcp à compenser et ça peut par la suite peut etre t' aider à supprimer la journée PP par semaine et donc aucun ecoeurement; aprés chaque personne est différente donc tu verras avec la balance. Mais ne fais pas les extremes, tu risques de boulever ton organisme et il fera de la résistance par la suite

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