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Accueil Forum » Nord-Pas-de-Calais

reprise de poids pour la seconde fois

lajeune

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 09:32

Bonjour, ce matin 106,9 kg - je ne comprends pas ; samedi, dimanche uniquement protétines, poisson, fromage blanc, fromage à % : dimanche repas jambon grillé, sauce fromage blanc et ciboulette, lundi matin blanc de poulet, lundi midi blanc de poulet, lundi soir filet de colin au lait écrémé, coriandre, poivre, sel, une petite faim à 22 h 30 comblée par du blanc poulet au curry boissons eau et café; je me sens découragée

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 09:37

tu es en quelle phase ?? si tu es en attaque ton corps à peut être besoin de quelques jours pour se mettre en place, pense à te mesurer plutôt qu'à te peser chaque jour.

Est-ce que tu bois assez ? te limites tu au 800g de laitage par jour ?

lajeune

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 10:15

Merci pour ta réponse ; justement, je pensais que je pouvais manger à volonté les aliments préconisés en phase d'attaque ; ou as tu trouvé 800 gr de laitage maxi ? Quelles sont les limites en calories ou en lipides ?

Utilisateur127098

Posté le 25/03/2014 à 10:33

Bonjour,

 

Petite question bête, mais où en es tu dans ton cycle menstruel ? Parfois, en période d'ovulation et/ou de règle, le corps retient l'eau d'où une stagnation voir une reprise de poids.

 

Je te conseille donc de bien boire 2L d'eau par jour et même, de boire du thé/infusion drainant.

 

En quelle phase es-tu ?

 

Car si tu es en croisière, en PP, n'oublie pas de manger la dose de son recommandée quotidiennement. C'est important pour le transit.

 

En tout cas, je comprends ta démotivation car je stagne aussi actuellement pour la première fois et c'est décourageant. Mais je me dis qu'à certains paliers, le corps lutte... Il faut donc que l'esprit tienne le coup !!

 

Bonne journée

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Audrey16isa

315 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 10:47

Les 800gr maxi de produits laitiers c'est la méthode Dukan, elle ne le sort de nul part 

Lait, yaourts, lait en poudre, fromages (tolérés), crème (tolérée) au total tu dois t'en tenir a 800gr grand maximum par jour tout confondu.

Utilisateur127098

Posté le 25/03/2014 à 10:50

C'est vrai qu'en cas de stagnations, limiter les produits laitiers est souvent la solution

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

steph106

281 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2014 à 11:19

Effectivement c'est la méthode qui impose les 800g maxi pas d'histoire de lipides ou de calcul de calories mais attention le lait doit être écrémé surtout pas du demi-écrémé, yaourt et fromage blanc à 0%, pas de yaourt avec des morceaux de fruits en attaque.

 

Comme dis dessus par les filles n'oublie surtout pas le son d'avoine, bois beaucoup et fait du sport.

Utilisateur127098

Posté le 25/03/2014 à 11:48

Ah le sport ! Pas si facile de s'y mettre !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

brenda68

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur127098

Posté le 26/03/2014 à 16:38

Alors "lajeune" , tu t'en sors ???

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