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Accueil Forum » Phase de croisière

Reprise de régime : je grossis en croisière !

Utilisateur128358

Posté le 06/03/2014 à 09:57

Voilà donc après avoir perdu 10 kg en 2010 (pour un poids final de 58 kg), dont 3,7 en 5 jours de PA, j'ai repris 6 kg récemment (décès de ma mère).

 

Mais voilà que ça fonctionne beaucoup moins bien :

 

- seulement 2 kg en 5 jours de PA (sans aucun écart)

 

et surtout, après avoir un peu reperdu en croisière, je vois maintenant mon poids remonter petit à petit !

 

Par exemple hier après une journée PP exemplaire j'ai repris 100 g. J'ai commencé à 665 kg, j'en suis donc encore et toujours à 64 kg après 15 jours de régime.

 

Je fais 1-2 heures de marche/jour, en plus.

 

Qu'en pensez vous et quels conseils me donnez vous ?

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liltoine

418 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 10:03

Hé bien Formagique je suis un peu dans ton cas...23 kilos de perdus, 7 de retrouvés récemment, reprise depuis une semaine et du +++ sur la balance. Bon pour ma part il y a eu un resto samedi soir, un ultime repas de gala lol ! Mais même la première semaine je n'ai perdu que 300 grammes, et aujourd'hui je suis plus haut que mon poids de départ. Je pense qu'il y a deux facteurs qui jouent :

- le corps connaît déjà le régime, il n'y a plus d'effet de surprise. Au contraire il doit se prémunir à tout prix d'une nouvelle période de privations et résiste...

- on part d'un poids plus faible, avec une IMC dans le vert, et donc il faut plus de temps pour puiser dans des réserves moins importantes.

 

Voilà pour le moment mon constat, de mon côté je ne vais pas lâcher mais continuer malgré tout et voir sur la durée ce que ça donne.

Tenons bon et croisons les doigts !

Utilisateur128358

Posté le 06/03/2014 à 10:11

Salut Liltoine,

 

Le problème, vois tu est qu'auparavant j'ai plusieurs fois refait un peu de croisière juste pour reperdre 2-3 kg. Et qu'à chaque fois, même sans spécialement faire du PP, juste le PL je perdais facilement 2-3 kg en 5-6 jours.

 

Je trouve ça franchement bizarre, cette stagnation, voire remontée.

 

Je ne crois pas trop au fait que le corps s'habitue au régime : en principe le mécanisme de brûlage de graisses se déclenche à chaque fois, et même après 50x. C'est la règle de base de la diététique, une fois la cétose installée, les graisses stockés sont brûlés.

 

Bref.... Ca devrait marcher et ça ne marche pas.

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Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/03/2014 à 10:29

Coucou,

 

Plus on a fait de régimes, plus la perte sera lente.

Ce n'est pas parce qu'on a perdu X kilos pour un 1er Dukan, qu'on perdre la même chose et à la même vitesse la 2ème fois. Le corps a une mémoire donc il résistera 2x plus, on a pris quelques années donc physiquement ce sera plus difficile et plus on vieillit moins le corps consomme naturellement les calories.

Pour les femmes, il faut aussi tenir compte de certains facteurs qui peuvent stopper votre pertes quelques temps comme la rétention, d'eau, les périodes de règles, la ménopause etc ...

 

Aussi lorsqu'on a un IMC normal, il ne faut pas s'attendre à perdre 1kg par semaine. Moins on a de kilos à perdre plus c'est long.

Pour éviter la déception, il ne faut pas se peser tout les jours. Ou plutôt il faut tenir compte d'une seule pesée par semaine. Tu peux très bien prendre 100gr 2 jours de suite et en perdre 100 par jour le reste de la semaine, au final sur une semaine tu auras quand même perdu.

 

Alors il ne faut pas se décourager. Bon courage.

Utilisateur128358

Posté le 06/03/2014 à 11:20

Oui, merci, enfin j'ai 60 ans et donc les variations hormonale sont bien loin.

 

Je constate juste qu'il y a 3 mois, après le retour d'une semaine de vacances, les +3 kg sont partis très vite... et là...

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Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/03/2014 à 14:09

Pour infos, les kilos pris rapidement partent plus vite si on fait le nécessaire de suite après cette prise de poids. Par contre ceux qui ce sont installé depuis plusieurs mois/années auront plus de mal.

A titre d'exemple, j'ai pris 10 kilos en 1 mois ... et je les ai perdu le mois suivant lorsque j'ai commencé le régime. Par contre les kilos suivant mettent du temps à fondre, ça ce compte en gramme par semaine seulement parce qu'ils sont installé depuis plus d'un an !!

Utilisateur128358

Posté le 06/03/2014 à 14:12

Oui, je le sais mais moi, ces kilos je les ai pris depuis mi-janvier ! J'ai enterré ma mère et dès mon retour (10 jours de congés) j'ai réagi. Soit 5 jours de PA et là 1 semaine de PC et 2 kg perdus seulement...

 

Mais il est vrai que mon IMC est plutôt bas.

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Jig93

599 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/03/2014 à 14:56

Le "seulement" est un peu fort je trouve. Vu que tu n'as pas beaucoup de poids à perdre tu devrais plutôt positiver et te dire: " déjà 2 kg de perdus ! ".

Chaque gramme en moins par rapport au point de départ est un pas de plus vers notre objectif

Ne te décourages pas, un régime est le combat d'une vie donc il ne faut pas désespérer au bout de quelques jours pour quelques grammes

Bonne continuation.

Utilisateur128358

Posté le 06/03/2014 à 16:29

Ouais, je le sais bien, c'est juste que j'en ai marre de porter des vieux jeans tout pourris alors que j'ai toute une aroire pleine de fringues de taille 38 que je ne peux pas enfiler.

 

6 kg ==> +1 taille... Et là, il m'en reste encore 4.

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ninicha

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/03/2014 à 20:13

bonjour ca fait un mois que je suis au régime et je n ai perdu que 3 kg je dois en perdre 10 ca me démotive je laisse tomber

Utilisateur128358

Posté le 07/03/2014 à 11:38

Ninicha, ne laisse pas tomber !!! Ce régime est ta seule solution !! Tu viens ici et on va se soutenir ensemble.

 

J'ai reperdu 300 g, enfin !

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ninicha

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/03/2014 à 18:07

merci pour votre soutien je m accroche

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