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Accueil Forum » Phase de consolidation

Reprise du sport

TOUCAN70

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2017 à 13:14

Bonjour, je viens vers vous pour une petite question concernant la masse musculaire.

Après ma perte de poids et actuellement à la fin de ma conso, j ai repris le sport depuis 15 jours. De manière intensive, je fais du crossfit 3 fois par semaine. J avais perdu toute ma masse musculaire avec le régime et je n avais pas fait de sport depuis 20 ans. C est chaud mais je tiens le coup et ça fait du bien.

Par contre mon poids est légèrement remonté en 15 jours, pourtant je ne mange pas plus; je suppose que c' est la masse musculaire qui se reforme.

Quelqu un sait-il quel poids on peut accepter reprendre avec les sport sachant que le muscle pèse plus lourd que la graisse!je ne voudrais pas vouloir me restreindre alors que je ne mange pas plus et que je respecte tout.

Merci à tous et bonne journée

Dukanaute

3727 messages

Staff
Modérateur

Posté le 06/10/2017 à 13:53

Bonjour,

Je ne sais pas si c'est le régime qui t'a fait perdre ta masse musculaire ou le manque d'activité depuis 20 ans 

Pour le poids, je te propose de l'oublier, et de le remplacer par un metre de coutière : ca va te permettre de garder un oeil sur le "volume" et non plus sur le poids. Tu verras comment tu évolues, et garde le poids de temps en temps pour voir si tu restes dans les clous

 

Bon sport ! C'est le meilleur verrou pour être bien dans son corps et faire barrage aux kilos !

TOUCAN70

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2017 à 18:53

Merci Dukanaute pour la réponse, je vais faire ça!bonne soirée   

Cyril7878

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2017 à 10:18

Oui oublies le poids car effectivement en faisant du sport tu vas en prendre un peu. En effet, désormais c'est plus ta silhouette que tu vas surveiller  

TOUCAN70

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2017 à 12:51

Merci à tous pour vos réponses. Bon week-end

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