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Reprise du sport intensif: +2 kg en 2 semaines

Dreey

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 11:08

Bonjour, je m'appelle Audrey et je suis étudiante en L2 en Fac de Sport. J'ai suivi ce régime pour perdre qlq kilos (surtout ne pas en reprendre en fait) le tps que mon entorse et les complications qui ont suivi ne me fassent plus souffrir. Je tiens à préciser que j'ai opté pr ce régime du fait qu'il se rapprochait de mon alimentation normale/quotidienne (riche en protéine).

Il y a 2 semaines j'étais à 4kg perdus, j'étais plutôt fière, tout en étant consciente que j'avais perdu pas mal de masse musculaire... Mais voilà, en 2 semaines de retour à ma vie "sportive" (tout en suivant dudu) j'ai repris 2 kg.

 

J'en suis aux 3/4 de ma phase de conso, et je suis perdue! Si j'ai pris 2kg de masse musculaire, c'est 2kg que j'avais perdu en muscles et non en masse grasse... Mon estimation de départ est faussée, j'aurais du retarder mon entrée en phase de conso?

Je me sens ridicule d'en faire "tout un foin" pour 2kg sur 4, mais pratiquant une activité physique où je suis pesée en compétition, c'est important.

Cabaliero

343 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/05/2012 à 12:26

Sa voudrai dire dire que tu a pris 2 kilo de muscles en une semaine....? Moi ki fait du sport tout les jours a part le mercredi sa me parait un peu gros.... Je pense plus a de la rétention d eau? Ou alors a une variation de poids... Sela m arrive un jour sur l otre il peu y avoir 2 kilo d écar sur ma balance....

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2012 à 12:38

vois ce que pensent ceux qui te pèsent officiellement

si j'ai bien compris, lorsque tu as commencé ce régime, tu venais de te faire 1 entorse, mais tu n'avais pas de poids à perdre, du fait de tes compet...

normal que tu reprennes le poids que tu n'avais pas à perdre...

prends soin de toi, relis le livre et bon courage pour ce régime à vie commencé pour ?? kg, et attention à l'effet "yoyo"........!

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nanawill

1004 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/05/2012 à 16:10

A tout hasard tu n'es pas en "red zone" ? 2 kilos à cause du sport sincèrement je ne pense pas.

En tout cas tu es super bien proportionnée, ce n'est peut-être pas la peine de mettre ton corps en souffrance.

Si tu avais déjà une alimentation équilibrée continue comme ça !

Bon courage pour la suite.

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Dreey

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/05/2012 à 11:56

Mon tour de taille et de hanche n'a pas bougé, par contre j'ai pris des épaules de déménageur! J'ai passé 5 semaines en ne faisant aucun sport sauf de la marche (boiteuse lol), et puis je suis repassée à près de 10h de sport/semaine (volley, boxe, gym et athlé... Mon corps a du avoir un choc mdr!

 

Si je faisais de la rétention d'eau, comment pourrais-je m'en rendre compte? Y a t-il des signes? Et des facteurs la favorisant?

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