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Accueil Forum » Phase d'attaque

Reprise Dudu le 8/10 6 kg a perdre

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chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 10:35

Hello les copines 

 

Apres une première expérience pas trop convaincante je reprends ultra motivee des demain qui veut se joindre a moi?

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Andrea78

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 12:56

Bonjour Chocolatcoco,

 

Je commence demain aussi !!! mais je me suis mise dans le post de ma mère qui a commencé dukan depuis 18 jours. C'est ROSABONBON tiens le lien si tu veux, t'as qu'à venir c'est avec plaisir faut s'aider hein. Moi j'etais sur doctissimo avec des filles mais on etait en rééquilibrage alimentaire j'ai commencé à 89 kg en 1 an je suis arrivée à 70,9 kg  Mais je déconne ces temps ci grave, donc comme je vois que ma mère perds bien. Je me lance dans dudu pour perdre les 9 kg qu'il me reste avant de stabiliser.

 

A plus 

 

http://www.dukanaute.com/forum/presentation-34404.html

chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 14:05

Merci Andrea  et les autres alors personne ne de motive pour commencer demain?

 

Aller hop hop hop on y va !! 

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frenchylola

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 20:17

Aller lançons nous! demain premier jour pour objectif moins 10kg!!!

chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2012 à 22:30

Coucou frenchylola welcom  tu commences aussi demain?

Alors moi je souhaite perdre 6 kilos dans un premier temps jattaque des demain avec la phase d'attaque tu vas faire combien de jour toi? Moi j hésite :(

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tavia

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 00:42

Salut les filles, moi aussi je commence demain! bisous

chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 07:07

Coucou tavia bienvenu 

 

Alors les filles c'est le grand jour 

 

 

Ce matin : cafe au lait avec édulcorant+ un yaourt

 

Je vais poster mes repas ça me motivera 

 

Bisou

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Utilisateur90670

Posté le 08/10/2012 à 08:21

Bonjour chocolatcoco et les autres motivées du 8 octobre,

 

Moi aussi, je m'y remets aujourd'hui : protéines, protéines et protéines ! 6 kilos à perdre aussi ! ma balance m'a dit hier que j'avais trop mangé de chocolat, sandwich raclette ....enfin que des trucs qui ne vont pas pour faire Dukan et comme j'ai déjà perdu plus de 10 kilos ce serait dommage de tout reprendre ! J'ai pourtant frôlé mon poids "idéal" mais les week end à rallonges sont mortels dans la lutte contre les kilos !

Allez hop c'est repartis !

Petit déj : gâteau Dudu (gateau au son, fromage blanc, saveur citron, oeuf et édulcorant liquide!) cette recette est délicieuse pour commencer le matin avec café + lait manque de protéine, j'attends 10 h pour une pause calins 0% + édulcorant poudre !

 

Un conseil : mangez le plus protéines possible + boire 1,5 mini d'eau : ça fait maigrir : j'adore ces 2 ou 3 jours qui font pencher la balance vers notre objectif !

 

Bon courage à toutes

et je vous envoie des bises "allégées" !

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chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 16:18

Coucou diguigui bienvenu parmi nous  nous avons le meme objectif  donc il faut qu'on fonce 

Tu va faire combien de phase attaque? Bise

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chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 16:18

Coucou diguigui bienvenu parmi nous  nous avons le meme objectif  donc il faut qu'on fonce 

Tu va faire combien de phase attaque? Bise

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chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 16:19

Coucou diguigui bienvenu parmi nous  nous avons le meme objectif  donc il faut qu'on fonce 

Tu va faire combien de phase attaque? Bise

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tavia

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 16:34

** Bonjour les filles!!!

Ce matin j'avais mange du oeuf au plat avec 2 tranches de blanc de poulet et fromage blanc 0% avec du édulcorant en poudre et du arôme vanille!

Je voudrais q ça soit plus sucré, je met plus de édulcorant?

 

En ce moment je habite en Guyane, mon mari est militaire et on va vivre ici pendant 2 ans

Le produits ici sont beaucoup plus cher q en métropole, je n'ai pais encore trouve le son de blé!

Je peu faire la galette sans le son de blé?

 

Comme on somme en décalage horaire, je vais poster toujours après vous!!!

 

 

Quelqu’un sait comment on change la réglette? mon poids initial ai changé, malgré j'avais mange beaucoup cette fin de semaine, j'arrive a maigrir un peu!

 

bom courage a nous toutes =)

tavia

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 16:55

encore moi

 

peut on manger les cuisse de poulet ou seulement les blancs?

 

c'est difficile de trouver des hamburgers a 5% matière grasse, si on mange ceux q ont 15% on peu?

et les hamburgers de volaille chez DOUX, il n ya pas de pourcentage de matière grasse dans l’emballage, quelqu'un le sait?

 

 

merci

debaleineasirene

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 17:12

salut les filles je me koins à vous pour une reprise de dudu qui m'avait fait perdre 20 kilos en 2011 et là je voudrais perdre les 10 kilos restants que je n'ai pas réussi à perdre je commence demain à bientôt

chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 17:45

Tavia: je ne pense pas que les hamburgers deja doit soit autorise!!! Faut tes burger toi meme avec ke pain de mue dudu et steak a 5%

Pour les cuisses de poulet oui tu peux mais sans la peau

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tavia

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 18:11

chocolatcoco, je voudrais savoir pour les steak hacheés, mas pas de viande, de poulet!

Ligne et Plaisir

chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 20:48

Pour les steak hache c'est 5% miss

 

Ce soir saumon au four et 6 surimi avec un peu de moutarde

 

Galette au son a la canelle

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chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/10/2012 à 20:51

La sirène bienvenu 

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Utilisateur90670

Posté le 09/10/2012 à 08:49

Bonjour à vous toutes,

J'adore Dudu, et cette période PP, j'espère que pour vous aussi la balance vous a montré qu'elle penche du bon côté ! Hier midi bifteck haché + un grand bol rians et calins à 0% ! à 4 heures : oui on a le droit d'une pause : roulé de jambon de poulet tartiné au carré frais aux herbes ! le soir : une tranche de rumsteack (un peu cher mais exceptionnellement pendant ces 3 jours je me fais plaisir !) et re calin/rians 0% ! et j'ai réussi à boire plus d'un litre et demi d'eau.

Je vais faire 3 jours de PP (Dukan m'avait dit que 2 mais vu mon expérience je vise 3) et demain je ferai PP et PL ! et j'ai déjà repéré ce que je me préparerai !

J'ai fini ce matin le gâteau à la Dudu : je vais m'en faire un cet après midi !

Tavia : pour changer la réglette tu vas dans ton espace perso puis espace dukanaute tu rentre la date et ton poids !

Bonne journée et bon courage à vous toutes !

une énorme pensée aujourd'hui : protéine et boire !

Bises

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chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 08:08

Hello diguigui

 

Bravo ta journee pp est top niveau menu 

 

Alors recap d'hier:

 

Matin: un cafe au lait + yaourt zero

Midi: 2 oeuf dur+ un pave de poisson + petite omelette+ yaourt

Soir: pas faim juste un bol de fb

 

 

Aujourd'hui je ne sais pas encore je vous tiens donc au courant , pas de sport hier beaucoup trop fatiguee j'irai certainement ce soir 

 

Allez les filles on saccroche !!!!??

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tavia

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 12:46

Bonjour les filles, je trouve q j'ai mangé trop par rapport a vous, c'etait pas illimité?

 

ce matin -300g seulement, je ne sais pas si est parce que j'avais beaucoup mange ou si est ma régle q arrive!

 

Menu de hier:

 

petit dej: galette Dukan + yaourt 0%

 

dej: filet de poulet avec oignons e 1cs fromage blanc 0%

 

apresm!: 1 verre de lait écremé + 1/2 cake au thon + quelques carré de poulet du dej

 

soir: 1 oeuf dur+ 4 surimi

debaleineasirene

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 13:30

tavia ne tinkiete pas mois aussi j'ai perdu 400g mais c pas grave tant qu'on est pas dans les +.

Moi ça va la journée d'hier c bien passé donc tout va bien

chocolatcoco

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 14:06

Moi je me suis pas pesee j'attends de finir la phase d'attaque mais je respect bien et je ne fais pas d'écart 

 

Vos repas sont tres bien les filles pas de soucis et tavia du moment que tu manges des protéines ya aucun problème 

 

A midi j'ai mange 6 surimi escalope de dinde galette au son un bol de fb

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tavia

111 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2012 à 15:38

merci les filles!

 

cet matin je fait les muffins Dukan, ils sont pas mauvais, mais il vais falloir q je le habitue au gôut d'édulcorant

 

je fait aussi du pain de mie Dukan, un peu sèche a mon gout, mais ça va!

 

la je vais faire mon dej: poisson et crevettes!

Ligne et Plaisir

Utilisateur90670

Posté le 11/10/2012 à 08:02

Un petit bonjour matinal,

Balance : 0 g de perdu ???????? mais aucun de repris ! pourtant pas d'écart hier !

Aujourd'hui je passe en PL et vous ?

Bon courage

Bises légères à toutes

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