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Accueil Forum » Phase de croisière

reprise dudu le vendredi 16 septembre

Utilisateur63217

Posté le 18/09/2011 à 10:59

coucou a tous alor voila jai enfain reprit dudu vendredi avant le ramadan je faisait 5/5 et la comme je n'arreter pas de craquer et je ny arriver plus les journer pp me semble interminable du coup je craquer et jai reprit du poids je suis remonter a 78 kilo et dupuis vendredij je fait 1/1 plus d'ecart sauf sur l'avocat que jai manger je penser que c'etait bon pour dudu mait apparament non mait je suis passer a 75.400 se matin je suis contente penser vous que le 1/1 fait maincir comme le 5/5?et esque j'avait le droit de changer comme sa d'un coup? mrci a tous

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meryem80

9113 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/09/2011 à 11:31

bonjour sophie

pour l'alternance je pense qu'il est primoridial de te demander quelle sera l'alternance la plus facile à tenir sur la durée puisque ton problème c'est que tu faisais des écarts donc que tu étais frustrée! reprends avec une alternance 1/1 qui a de toute façon le même impact et si jamais ca en avait un peu moins ca en aura toujours plus que de craquer régulièrement sur des choses interdites!!!

remets ta réglette à jour et blindes toi de motivation car c'est elle qui te permettra d'avancer là où tu le souhaite!

perso j'ai également fait le ramadan mais sans aucun craquage et franchement certes il faut résister et tenir bon mais dukan et ramadan ca se fait à l'aise!!!

enfin reprends sur des bonnes bases et ne t'autorises aucun écart!!! pour ce qui est des aliments autorisés ne mets rien dans ta bouche sans être allée voir dans la rubriques "tous les aliments autorisés" car les avocats sont pour commencer es fruits et en plus oléagineux donc excessivement gras!!!

bon courage pour cette reprise dudu et également dans l'atteinte de tes objectifs inch'allah

Utilisateur63217

Posté le 19/09/2011 à 15:47

merci meryam80 pour ton soutien

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