Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Reprise en main apres semaine craquage

DEFI2011

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 14:46

Pour différentes raisons , passage difficile depuis une 10 ene de jour et " manger" m'a fait du bien . Enfin.....sur le moment bien sur .... L'objectif est de ne surtout pas retomber dans cette spirale et de chasser de mon esprit cette petite voie qui me dit " oh c'est pas grave, pis ca fait du bien de manger...."

Les craquages en question sont depuis vendredi dernier : 1 pizza, 3 verres de vin, 1 fromage type camenbert ( bon je ne l'ai pas non plus manger en une seule fois hein!!!!!) ainsi que des gervitas . A votre avis , je refais 3 a 4 jours de pp et je recommence mon alternance 1 jour pl et un jour PP ou je continue normalement ???? Merci de vos suggestions 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

emmy34

54 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 14:50

non il ne faut pas refaire 3 à 4jours de PP! fais un peu plus de sport pour compenser peut etre!

misscoquine33

292 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 15:05

Tant pis tu continu normalement ...

Keylia

595 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/05/2011 à 15:23

Je suis d'accord avec les filles, tu continues normalement. Force sur le sport quelques jours, et évites les tolérés !

Et surtout, tu oublies les craquages maintenant, c'est juste du temps perdu dans ton parcours, c'est dommage.

pinpin11

2012 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2011 à 15:47

regime communiste censure camarade

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2011 à 15:49

J'aime ton "pour différentes raisons"...

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

hihihihi

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 16:33

Non !! évidement, tu ne fais pas de pp supplémentaires pour rattraper ton erreur. Tu reprends ton régime normalement, tu t'actives d'avantage et tu t'appliques à ne pas recommencer. Tu devrais surement voir ta perte de poids ralentir ....

Utilisateur45249

Posté le 19/05/2011 à 16:35

Tu recommences 1/1...et surtout fais doublement du sport pour effacer ces "gros" écarts ..et courage ..ne baisse pas les bras ...et fini les craquages ..sinon ...

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

gogo26

247 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/05/2011 à 22:14

et tu as pris repris du poids avec ta semaine de craquage?

DEFI2011

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/05/2011 à 11:37

Merci à tout le monde !!! Je continue mon ryhtme de croisiere habituel , du coup j'ai pris les escaliers à mon travail au lieu de l'ascenceur car peu de temps pour faire du sport . Cela étant , je vais faire un peu de vélo ce week end. Coté poids, je me pese toute les fins de semaine . Je suis passée sur la balance ce matin et j'appréhendai un peu . Je suis à 80.9 et la semaine derniere j'étais à 81.1 . Pas de prise de poids , cela se limite à une petite perte de 200 gr , je m'estime heureuse !!!!. Je me suis raisonnée et ce site aide beaucoup , c'est franchement un appui tres solide . Encore merci à toutes 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

chrichri18

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/07/2011 à 13:36

salut! c'est courageux, tu t'es reprise en main! moi j'ai perdu 21 kg en 4 mois. Et hier, craquage total, moral en baisse , alors que je n'ai jamais craqué pendant le régime.Je m'en veux terriblement! surtout que je me suis venger sur des gâteaux, chocolat, pain et pop corn! j'ai honte! Je pensais faire une journée pp a la place de ma pl demain. J'espère que ce n'est pas mauvais à faire! vous en pensez quoi?

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.