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Accueil Forum » Phase d'attaque

Reprise le 17 mai

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chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/05/2014 à 07:33

J'ai repris le 17 mai, une phase d'attaque, je suis le bouquin d'accompagnement de 60 jours.J'ai besoin d'un cadre, je n'ai pas réussi à stabiliser mon 57...je repars donc, pour une nouvelle tentative.

ça marche bien, la riposte, moins 1.1 kilos depuis hier, je suis à la case départ de novembre dernier avant de commencer dudu.

J'essaie de m'y tenir. La conso m'avait super réussi, mais après j'ai dérapé, je pense...au niveau des quantités.

Et de certains aliments qui me font grossir plus que d'autres, bien sûr.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/05/2014 à 07:34

J'aimerais retrouver mon 56 voir 55 kilos, je fais une PA de trois jours.

solyart80

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2014 à 08:56

Hello! Moi je stagne et ce depuis que je suis passé aux legumes...as tu une solution ou est ce normal?? Aq tu connu ça? C demoraliqant.. bise.solene

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 18/05/2014 à 09:49

@ chrisette: tu n'as que 2 ou 3kg à perdre, donc du coup pourquoi ne pas faire attention plutot que faire une PA ?? Essaie de manger équilibrer en mangeant un peu moins et cela devrait descendre doucement^^

 

@Solyart: C'est normal!!! c'est mon 2eme dudu et la premiere semaine ou je suis en croisiere, je ne perds pas un gramme, j'en reprend même quelques-uns... Je rale mais je continue puis cela se débloque tout seul!!! Alors ne lache rien^^

mapra

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/05/2014 à 09:58

Heu il ne vaudrait pas mieux redémarrer en phase de conso voir croisière ?

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/05/2014 à 13:55

Je pense passer en PL/PP à compter de demain ou après demain. Merci. Pour la reprise du poids ou stagnation avec les légumes, c'est normal, mais la reprise avec les féculents...ça veut dire qu'on doit vraiment se limiter oui, à un par semaine, et un voir zéro gala...

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/05/2014 à 17:13

ce soir steak hâché et thon en entrée, dessert fromage blanc lisse zéro avec qqes gouttes d'arôme fraise, vraiment très bon.

thé vert à la menthe

 

ce qui me plait dans la reprise, c'est que j'essaie de bien faire, ça me motive de recommencer en fait...ça me fait plaisir de me voir positive.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 18/05/2014 à 17:38

aujourd'hui j'aurai mangé 152g de protéines en tout...2.5g par kilo de poids.

demain je contre avec les légumes, ça me fera du bien.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2014 à 06:18

59.7 moins 300g

Jour PL aujourd'hui.

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/05/2014 à 08:40

Dis donc!! Ca fait beaucoup de proteines!!! J'arrive a peine a en avaler 100g moi....!!!

Allez motive toi alors et continue sur ta lancée! C'est deja tres bien ^^

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2014 à 10:44

aujourd'hui je lève la fourchette côté protéines...je compense un peu au niveau légumes, rhubarbe...ça va aller...je ne vais pas dépasser les 90g.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/05/2014 à 17:35

Je me trouve plus raisonnable, c'est bien de reprendre dans cet état d'esprit...je vais y arriver cette fois.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2014 à 07:23

59.2 ce matin, je suis bien repartie, je trouve...je suis satisfaite de ma démarche.

Je fais plus attention, je ne fais plus de à volonté, pour les poids plume, ça ne marche pas, on se sent trop trop gonflée.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2014 à 12:26

me voilà repartie dans la ronde des gâteaux, je viens de faire une adorable tea cake, recette du site, mon préféré, deux gâteaux, ça nous fait nos parts pour trois jours..on est à deux à se régaler.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 20/05/2014 à 12:29

J'ai sucré au xylitol, autorisé à mon grand bonheur!!

Normalement demain matin, ou alors petit bout ce soir...en PP...goûter dîner!

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2014 à 06:59

Finalement je les ai congelés, dans la méthode de suivi du docteur, suivi, le gâteau vient au jour 4 PP , càd demain.

J'ai bien fait car mon poids est tombé, 58.3!! sans glucides, c'est le bonheur!

Ligne et Plaisir

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2014 à 11:17

aujjourd'hui jour PL alors en accompagnement, pain aux sons, chou fleur, tomates grappe moyennes, rhubarbe en dessert...déca.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/05/2014 à 17:50

ce soir assiette généreuse

surimi, moules , tzaziki, coleslaw, deux tomates

dessert, une yaourt et un petit suisse arome fraise

eau gazeuse citron

thé vert

déca

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2014 à 06:29

une petite remontée, plus 100g.

ce matin, ma part de gâteau aux sons, tea cake...140g

café avec lait et une petite càcafé de cacao dessus, miam!

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2014 à 07:45

et un yaourt aromatisé coco, la matinée va être longue...j'espère ne pas avoir faim avant...je devrais emporter une collation.

quoi? pas évident d'emporter un truc laitage...faudrait que je pense à acheter des actimel.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2014 à 12:53

qqes surimis finalement, mais impossible de les manger!! arfff

mon edt surbooké...

 

je repars dans 15 minutes, alors récap de ce midi

surimis moutarde, fromage de tête, steak hâché, pain au tofu ...un peu de faisselle, un café avec cannelle dessus...lol

 

super, super...j'adore ce régime!!

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2014 à 17:01

ce soir protéines, poulet fumé, maquereaux vin blanc, yaourt et deux petits suisses fouettés, arome fraise , déca lait.

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2014 à 17:10

j'ignore si c'est bien, mais j'ai encore forcé mes protéines

150g de PPures

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2014 à 05:59

Bonjour tout le monde,

 

un peu trop de sel hier, eau gazeuse, moutarde, poulet fumé, et qqes bonbons, une càcafé de cacao, et un peu de fromage à 4% à tartiner le soir, plus que 40g...

aujourd'hui je me reprends, j'étais fatiguée, j'aurais dû me coucher hier au lieu de manger encore...

bref quand on connait ses erreurs, on réagit vite et ça descend...en même temps quand ke corps lâche vite il se reprend un peu...

Ligne et Plaisir

chrissette

4144 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2014 à 07:07

lait pour le corps rose et huile d'argan...j'adore...en fait j'aime chouchouter mon corps...et voir qu'il a changé...quand on s'occuper de soi, on se rend compte concrètement des changements..j'ai besoin de ça pour me motiver...

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