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Accueil Forum » Phase d'attaque

Reprise Phase d'attaque : Combien de kilo peut-on perdre en trois semaines ?

selene33

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2014 à 14:06

Après trois mois d'arret du régime Dukan j'ai fais un peu n'importe quoi et repris tous mes kilos kebab après kebab. Oui je sais ce n'est pas très sérieux, mais avec la pression que je subis scolairement mon seul réconfort était la "bouffe" oui je dis "bouffe" car je ne me nourrissais pas je "bouffais".

 

Résultat j'ai repris 5kilos.

 

J'ai appris de mes erreurs et j'ai maintenant le temps de reprendre le régime et surtout d'y intégrer du sport (piscine 3fois par semaines, exercices de musculation tous les jours).

 

Dans trois semaines je pars en weekend à la plage avec mes copines, actuellement mon corps est plutôt flasque.

 

Combien de kilos croyez-vous que je peux perdre en trois semaines à raison de 9h de sport par semaine (+ 30minutes de musculation par jour) ? La dernière fois sans faire le régime à fond j'avais perdu 6kilos.

 

Avez-vous des solutions qui marchent ?

Ligne et Plaisir

Yoplette2

1892 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 07/06/2014 à 15:32

Pour te donner une idée, il s'agit de mon 2eme dudu (car j'ai aussi repris tous mes kilos du 1er dukan + 3 de plus.... grrr) En 3 semaines, en faisant seulement 1 footing par semaine, j'ai perdu 5kg au final. Donc si tu fais beaucoup plus d esport et aucun écart, je pense que tu peux espérer perdre un peu plus... sachant qu'après tout corps réagit différement c'est sur!

edenoslo

381 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2014 à 15:51

Moi pareille ,après le décès de mon chat ,je suis retombé dans la bouffe !!!! Je reprend depuis aujourd'hui .

selene33

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2014 à 11:47

Merci Yoplette ! Je vais tenter de dépasser tes 5 kilos !

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