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Accueil Forum » Phase de croisière

Reprise poids et effet yoyo

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lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2011 à 21:57

bjr je suis en croisiere depuis 5 jours j alterne 3j PP et 3J PL j ai l impression de stagner et de reprendre ce que j avai perdu pendant la phase d attaque est ce mieux d alterner 1j PP et 1j PL ??? avez vous des astuces ????? merci beaucoup et bon courage a tous

Ligne et Plaisir

claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/05/2011 à 22:21

Celà fait que 9 jours que tu suis dukan, il est donc normal que ton poids stagne suite à la prise de légumes. Soit patiente ça finira par redescendre tout seul 

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2011 à 22:30

ok mais ils disent en moyenne 1Kg par semaine de perte en croisiere donc je comprends pas bravo pour ta perte de poids

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2011 à 22:37

La perte avec Dukan est en dents de scie, tu perds, tu prends, tu perds, tu prends mais au final ça descend ! La reprise de poids en PL c'est de l'eau, pas du gras ! Allez courage

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claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/05/2011 à 22:39

Oui et il s'agit d'une moyenne, donc certains perdront 500 grammes par semaine quand d'autres perdront 2kg par semaine. Tout le monde est différent. De plus je pense que cette moyenne a été établi sur une période plus grande que ces 9 jours, tu verras les résultats au bout d'un mois.

Par exemple moi au début je perdais à 3kg/semaine environ, ensuite 2, ensuite 1 etc... ça varie tellement qu'il faut attendre d'être bien lancé pour regarder ça 

 

Et puis si je peux me permettre tu n'as qu'une petite perte de poids à faire ce qui peut expliquer que ton corps soit un peu plus réticent à perdre que si tu avais 30kg à perdre par exemple.

 

allez courage, ça finira par partir ne t'en fais pas.

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2011 à 22:50

ok ok merci de vos infos perso vous faites 3j pp et 3j pl ou 1j j de chaque ?

nanomi

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/05/2011 à 22:51

La dent de scie, c'est tout à fait normal... et au final tu perds, mais c'est vrai qu'au début ça fait peur !

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 22/05/2011 à 22:58

Peut être manges tu trop de légumes?

Ton assiette doit se composer d'1/3 de légumes pour 2/3 de protéines environ.

 

Je faisais 2/2, mais peu importe l'alternance choisie, cela revient au même!

 

Bonne continuation!

Claudyma

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 01:12

Les dents se scie, c'est normal, regarde un peu ma courbe, tu vas vite comprendre. La moyenne est de 1 kg par semaine, mais ce n'est qu'une moyenne. Moi je suis à 500g. On est toutes différentes. alors ça prend plus ou moins de temps, mais au final, ça marche. Sois-en persuadée. Accroches-toi. Tu verras, ça va venir; Courage !

kontss

53 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2011 à 07:27

bon resto hier(30 ans de vie commune ça s'arrrose non!)j'aie= ete raisonnable , pas d'apero pas de vin ,tres peu de pain, mais j'ai mangé de tout total, je ne vous parl pas de l'addition mdr mais des grammes + 500g ce matin. AUCUN REGRET.....

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Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/05/2011 à 11:36

Moi je fais 1/1 mais je songe à changer pour du 2/2 histoire de voir si ça peut relancer un peu la machine...

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lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 00:08

MERCI A TOUS POUR VOS COMMENTAIRES LA J OSE PLUS ME PESER ........ LOL J ATTENDS UN PEU

parfum25

Ce message a été supprimé par son auteur.

parfum25

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/05/2011 à 09:27

bonjour je me joint a vous car je suis en phase croisière depuis lundi , donc hier, mais avant de passe en phase croisière j'etais en phase d'attaque et j'avais repris 300g comment je sais pas et depuis je n'ai pas repris de poids, ni perdu, que puis je faire, car cela m'inquiete si je reprend mais 1.5 que j'ai perdu

un peu decu

pour ma part moi je fais 1jour pl 1 jour pp est ce que c'est bien

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 16:53

bjr moi pareil c est par palier je perds et pendant quelques jours je vais stagner et la j ai repris je ne sais pas pourquoi non plus pas evident tout ca

cricri77

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 17:58

salut les filles, moi je suis en 2/2 en je stagne alors je me demandais si je n'allais pas changé de croisière.

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2011 à 18:05

Que tu fasses 1/1 2/2 4/4 5/5 tu perdras pareil. Ne change pas trop souvent d'alternance car ton corps ne comprendrait plus rien à ton fonctionnement...

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lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 18:12

donc toi estrella perso tu fais quoi comme alternance ??

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/06/2011 à 20:05

J'ai stagné un mois, la balance semble redémarrer, mais finalement je suis restée sur du 1/1, c'est bien plus agréable niveau diversité des menus... Quand je te dis qu'il ne faut pas changer trop souvent, je voulais dire que tu n'as que 24 petits jours de régime, si tu stagnes tu n'es pas sur un gros palier et si ça descend plus doucement, c'est toujours mieux que rien, je t'assure ! ) Allez courage lolo...

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lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 20:42

merci estrella c et sympa mais t as jamais craqué pour du chocolat un pain au chocolat ou des gateaux apero quand tu es invitée ???

cricri77

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 20:56

merci pour tes conseil estrella73 je vais persévéré.

Grazinou

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 21:19

Bonsoir je suis en croisière et comme certaines dukanautes ici je reprends des centaines de grammes ... c'est démotivant et très mauvais pour le moral ! Mais bon d'après vos post cela semble normal alors je vais patienter !

 

Bon courage à tous !

lolo7095

470 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 21:25

oui tu n es pas seule dans ce cas grazinou faut continuer quand meme

Grazinou

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 21:30

Merci beaucoup pour le soutient ! bon un peu de courage avant de reperdre pas de craquage de la marche et encore de la marche et ça va repartir !!! (j’espère bien !)

maevamouss

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/06/2011 à 23:14

bonsoir, moi pareil phase de croisière! alternace 1pp/1pl!! et la je stagne!! ca démotive mai je vai persevere...COURAGE LE FILLES

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