Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Reprise regime ... Retour

Aurore21

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2016 à 21:37

Bonsoir,

Je me présente, Aurore 35 ans.

Il y a plus de 5 ans, grâce à ce régime j'avais perdu 40kg ...

J'avais plutôt bien maintenu mon poids à quelques kilos près.

Malheureusement suite à une phase difficile sur le plan personnel j'ai repris 10 kg dernièrement, ce que je vos très mal. Donc décision prise ce soir de reprendre le régime demain matin.

J'avais jeté tous mes livres il y a quelques ... Mauvaise idée !!!

J'espère que ce forme sera une aide comme un autre forum l'avait été à l'époque.

Ligne et Plaisir

eve6532

3759 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/03/2016 à 21:59

Bon retour et on courage â toi

 

Tu connais lâ methode ça marche et tu trouveras sur le forum toute l'aide que tu as besoin

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/03/2016 à 08:49

Bon retour à toi , moi je me suis réveillée après une reprise de 6kg environ en stab je dis environ car j'ai mon super pese personne sui m'avait coûté un bras a rendu l'âme je m'en suis racheté un beaucoup plus rudimentaire mecanique a aiguille. .qui fonctionne au kg ..j'etais passee sous mon juste poids en conso j'avais continué à perdre et j'ai voulu conserver ce poids , je me rends compte que c'etait une erreur j'ai lutté pour garder ce poids et j'ai craqué il y a quelsues mois. Je ne reprends pas le dukan pur et dur je reste sur une base de stabilisation raisonnable avec lundi et jeudi en pp strict. . Ce que dukan appelait le 2/0 j'ai commencé la semaine dernière. ..surprise 2kg de moins sur la semaine, depart encourageant , mais ça va ralentir.si tu as besoin d'aide pas de soucis

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/03/2016 à 08:52

Correction. ..mon super pese personne , qui m'avait coûté un bras , a rendu l'âme ..désolée l'écriture intuitive sur tablette me joue souvent des tours. .oups 

louane41

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2016 à 09:10

Bonjour Aurore, moi aussi je recommence aujourd'hui Dukan, le dernier date d'il y a 3 ans, je t'envoie tout mon courage et si tu veux nous rejoindre, j'ai fais ma présentation dans ce poste là : http://www.dukanaute.com/forum/dukan_mars_2016_cherche_groupe_pour_motivati(...)

 

Bonne journée.

coco6347

1940 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/03/2016 à 10:14

Bonjour Aurore et bienvenue.

Tu es sur le bon forum pour trouver l'aide et la motivation dont tu as besoin.

Ce régime fonctionne (tu en ai la preuve)!

Bon courage 

Lilydu92

153 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/03/2016 à 11:37

Bonjour Aurore et bienvenue.

moi aussi je reprends le régime Dukan après une période assez compliquée dans ma vie privée (décés d'un proche et rupture)

MAis cette fois ci c'est la bonne!!! A bientot!!!

caro44

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2016 à 09:32

Coucou les fille moi je commence aujourdhui jai pris cette décision sur un coup de tete mais c est bien jen nest marre de ces killos!!!

Allez courage les filles finila galere des fringues trop cher par ce qu'ont n'a des killos en trop!!

et les essouflement juste apres quelque marche d'escaliers !

Alor moi c est caro bientot 25 ans dans a peut pres 1 mois et une semaine lol

je pese ce matin 94,200kg pour 1,66m

Je suis en phase d'attaque

Jai rien manger encor ce matin faut dir que avec 3 petite filles jpasse après mais c mieux déjeuné tranquil mais je c est pas quoi manger ce matin..

je veut perdre 18killo avant debut juillet mais cest c 15 killo je prend aussi lol .. allez courage les fille

 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/03/2016 à 10:18

bienvenue caro ,attention au coup de tête,lol ce regime est difficle sur le long terme;avant de commencer as tu penser à faire tes courses,ton frigo doit etre rempli de produits reservés à ton régime,tu dois toujours avoir quelque chose à te mettre sous la dent à n'importe quel moment de la journée (jambon viande des grisons blanc de poulet(cuit) oeufs durs, pour ne pas craquer sur n'importe quoi en cas de fringale.prévoir ton menu la veille pour lepetit dej je me suis toujours fait la galette Dukan pour consommer le son d'avoine obligatoirre.sinon mange du fromage blanc 0% .18 kg en 4 mois l'objectif est ambitieux...surtout lis bien tout ce qui est sur le site à propos de la methode Dukan si tu n'as pas acheté son livre,et trouve toi des recettes faciles à faire il y en a beaucoup sur le site.bon courage pour tes débuts ne vas pas au dela de 5 jours d'attaque sans suivi médical et bilan sanguin ,après ton attaque quand tu arrives en croisièe tu commences toujours par une journée pl..si tu as besoin d'aide pas de soucis tout le monde sur le site est là pour t'aider.Bonne journée  

caro44

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2016 à 12:06

Merci rapt, oui javais tous prevus jai ma dose de proteine lol jai dejas fait ce regime ya 3 ans a'peut pres javait perdu 13 killo en 1 mois edmi donc esperont que sa fonctionnent encor lol mai jzi confiance meme si je pert un peut moin c pas grave jaccompagne ce regime avec du sport quand jai le temp den faire vu que je fait 40minute de marche rapide par jour , javais jamais esseyer la galette dukan je vai la tester je pence mais on peut la consommé en quel quantiter et qquel moment de la journer ? Vivement les legume parck je ne suis'pas viande du tous lol donc pour moi c est blanc de poulet surimi steak hacher cest ce que je mange dhabitude et le poisson sa va aussi.. jme servirais de tes conceilles je te remercie

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 29/03/2016 à 13:44

La galette la recette est pour une galette par jour c'est la dose de son qui varie , je me la fais sucrée pour le petit dej (édulcorant bien sûr).bonne journée a toi

coco6347

1940 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/03/2016 à 19:17

Bravo Lily, -3.9kg en 9 jours c'est super  et bon courage pour ton dudu numéro2.

 

Bienvenue et bon courage Caro.

Si tu fais la galette dudu, c'est une par jour car elle contient les 2 cs de son journalier, et à manger en une ou plusieurs fois sur la journée.

Bon appétit les filles

Coco2201

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2016 à 21:06

Bonsoir tout le monde .. Encore un peu de place pour une nouvelle qui recommence sur votre post ? Je vois qu'on est quelques unes à avoir déjà testé Dudu et avoir repris ensuite .. Pour ma part c'est celui qui m'a permis de stabiliser le plus longtemps (5ans). J'ai commencé lundi dernier en Attaque , ça allait mais fin de semaine délicate avec envie de petit déjeuner en famille: bref un peu craqué mais repris droit chemin ce matin : objectif 10kg de moins ... Bonne soirée à toutes !  

passetoutgrain

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2016 à 21:15

Bonsoir à toutes .

Moi j ai fais Dudu il y a 4 ans très grosse perte de poids 34 kg avec un soutien de taille mon mari.J ai repris 6kg alors avant l été je veux tout reperdre .Bonne soirée

Aurore21

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2016 à 22:38

Allez ... grande motivation generale pour les reprises de regime

2eme jour pour moi ca va encore

Pas trop de fringalle

Difficile de manger a cote des autres a midi au travail. Mais mes collegues sont hyper soutenantes.

J'ai vu un post avec des nouveaux produits pates de konjac... j'attends des retour parce que je me dis que ca peu peut etre aider a tenir sur le long cours. Je sais pas si j"arriverai a tenir la motivation comme il y a plus de 5 ans maintenant

J'ainmoins de poids a perdre mais quand meme.

 

Voila.

Demain c'est parti poir 3eme jour

Faut que j'aille acheter du son d'avoine ca j'ai pas encore fait ... pas bien. J'avoue ca me manquait pas suis pas une grande fan

ChaHavana

150 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2016 à 22:51

Bonsoir les filles, je commence moi aussi Lundi prochain ( J'ai 27ans et je viens de NANTES )

J'ai déjà fait se régime en 2014 ou j'ai perdu 10 kilos, que j'ai malheureusement repris

 

Mais AUJOURD’HUI c'est terminé le relâchement, je reprends comme vous, pour moi c'est lundi prochain.

J'ai toujours appris qu'un régime réussi c'est un régime préparé.

Du coup je regarde les recettes, j'imprime des choses, je m’achète une balance, j’achète le bouquin DUKAN.. bref...

 

J'ai entre 15 et 20 kilos à perdre. Parce que OUIIii je ne sais pas combien je pèse, tellement peur ces derniers temps que non non non je ne veux pas aller sur la balance.. Donc je serai lundi prochain à combien s’élève mon poids plume ( ahahah la blague ) Je pense tout de même que je pèse au moins 85 kilos et que j'ai environ 15 kilos à perdre minimum ( je mesure 1.69m ). Pour moi l'idée n'est pas de peser le poids que je devrais faire par rapport à ma taille mais le poids dans lequel je me sent bien et aussi celui que je pourrai conserver le plus longtemps.

 

L'avantage d'avoir déjà fait ce régime une fois c'est que l'on connait les pièges à éviter.... Pour moi le plus important dans ce régime c'est lllllaaaaaaaaaaaaaaaa MOTIVATION Et pour moi la motivation passe par le soutien...

 

Et oui c'est la clef, donc voilà, je viens de créer une conversation sous le nom de " Je commence mon régime dans une semaine, qui me suit ?", maintenant je vois que vous aussi vous démarrées bientôt, je vous propose de se suivre, alors soit je retire mon post et nous nous rejoignons ici avec une autre internaute qui me suit, soit vous me rejoignez sur mon post, qu'en pensez vous ... ???

 

L'idée c'est de faire vivre la page et de rester le pllluuuus longtemps solidaire...

A bientôt les filles...

Aurore21

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2016 à 23:01

Tu as entièrement raison le plus important c'est la motivation et le soutien.

Je pense que sans cela je n'aurai jamais perdu les 40 kg en question il y a 5 ans c'est pour cela que je me suis reinscrite d'emblee ici.

Bien sur tu peux venir ici pour continuer a ce qu"on se motive toute ensemble

Plus on est de fous ... plus on ira loin

coco6347

1940 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/03/2016 à 15:42

Bienvenue à toutes les nouvelles sur ce post et bon courage.

Bravo Aurore pour tes 40 kg perdus il y a 5 ans, ça va nous motiver!.

coco6347

1940 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 30/03/2016 à 15:46

Bravo aussi à Chahavana et Passetougrain. Vous êtes la preuve que ce régime fonctionne.

Aurore21

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/04/2016 à 06:59

Bonjour tout le monde...

Bon hier entorse au regime involontaire

Chute de cheval ... un peu sonnée, la monitrice m'a proposé un coca a boire pour me donner un peu de sucre derrière et n'etant pas complètement bien je l'ai bu.

Ce matin -400g sur la balance tout de meme.

Je frole les -4kg.

Je pense que mon poids de depart etait peut etre un peu haut juste apres le week end de paques.

Enfin voila un retour au regime plutot satisfaisant pour moi

J'avoue que revoir decoller la balance vers le bas fait du bien au moral...

 

Plus qu'a soigner mes bibos et courbatures suite a la chute. J'ai mal partout.

coco6347

1940 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/04/2016 à 19:46

Aurore, -3.9kg en 5 jours c'est super bien, bravo!

Aurore21

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/04/2016 à 09:07

Merci

-200g ce matin. Ca ralentit mais c'est normal

 

Ce matin courses ...

Faut que j'aille acheter le son avoine / ble

Le.konjac quelqu'un peut me dire si c'est bon ? J"ai jamais essaye.

 

Va falloir que je prenne le temps de potasser les recettes pour pas me lasser de mes morceaux de viande secs

coco6347

1940 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/04/2016 à 15:48

Salut les filles

J'adore les pâtes sous toutes les formes, et là au bout de 26 jours de dudu ça commence à me manquer. Du coup hier je me suis acheté un plat tout prêt au rayon diététique, des shirataki de konjac tomates et basilic que j'ai mangé aujourd'hui et c'était très bon. Le goût est plutôt neutre et aspect spaghetti gluantes. J'en rachèterai car très peu calorique.

Aurore tu peux essayer ça devrait te plaire.

Bon samedi à toutes

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