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Accueil Forum » Phase de croisière

reprise sur perte

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2016 à 14:25

coucou

est-ce normal que je reprenne toujours du poids (100 à 300gr) à chaque PL et perd 300 à 400gr à chaque PP?

je suis 1 PP / 1PL

Au final je stagne ou perd juste 100gr!    

c'est frustrant de monter sur la balance après PL  

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2016 à 14:29

Décompte fait je n'ai perdu que 500 gr cette semaine      

Kally

62 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2016 à 18:20

Hello,

 

Alors il m'est arrivé la meme chose il y a 2 semaines, durant 2 semaines.

 

Les trucs a verifiés : consommes tu ta dose de proteines pure quotidienne ? as tu supprimé les tolérés depuis que ta perte a diminuée ? Fais tu tes 30 min de marche /jour? (& également ne pas abuser des produits laitiers, produits très salés etc)

Il peut aussi s'agir d'une mini stagnation a un poids que tu as conservé longtemps peut etre ?

 

Personnellement, j'avais augmenté ma quantité de protéine, les tolérés etaient supprimés, mais je n'arrivais pas a perdre + de 600g/semaine. Ce qui manquait c'etait le "sport" que j'avais mis de coté par feignantise, donc je m'y suis mis & la semaine suivante -2kg  

 

Si tout est parfait, il va juste falloir t'armer de patience. Meme si ce n'est pas très motivant sur le moment, tout fini par rentrer en ordre.

 

Alors courage & bonne journée

SOUCHOU

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/07/2016 à 18:55

Coucou merci de m'encourager Kally

J'avoue côté sport c'est ps trop moi, la marche je le fais car il faut que je sorte mon petit bout tous les jours! par contre sport (jogging) euh    

c'est vrai que j'ai tendance à penser "regime = privation" du coup je mange peu, et je viens de lire que au contraire il faut manger! MANGER!  

comme je stagnais et reprenais ca m'a mis le moral à bas du coup oupssss j'ai craquééééééééééé

alors je vais me relever et repartir à l'attaque  

bignono

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2016 à 09:45

Alors, comment a se passe depuis ? C'est certain que l'intérêt de DUKAN c'est de pouvoir (devoir) manger suffisamment. Nous avons tous des semaines de doute, bouger son corps est al seule façon d'augmenter les dépenses et donc de conserver une perte régulière et significative.. le corps lutte pour rééquilibrer ses réserves et seule l'activité physique peut le contraindre à quand même aller puiser dedans. Mais attention d'y aller progressivement, passer de rien à Jogging risque de te démotiver et de blesser.. Commence par marcher rapidement ou nager.. et augmente la durée et la cadence peu à peu.. Courage !

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