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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de consolidation

rester mince

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LAMY

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2011 à 19:51

Bonsoir les filles,

 

nous rêvons toutes de rester mince après le régime Dukan, mais comment faire? pourquoi des personnes qui ont suivi le même régime en respectant les 3 phases ont repris du poids? la cléf de la vraie réussite c'est de rester mince malgrés les hauts et les bas de la vie. Je voulais lire les témoignages de celles et ceux qui sont restés mince après avoir fait le régime Dukan. Connaitre combien de temps ces mêmes personnes sont restées minces? pourquoi ont reviens à nos mauvaises habitudes? Comment faire pour éviter les pièges qui nous poussent à manger sans faire attention?......autant de questions que je me pose, la reprise du poids est ce une fatalité? le yoyo est ce un mode de vie des sociétés industrilisées? j'entends toujours la phrase " manger équilibré" mais manger équilibré n'empêche pas les êtres humains de craquer ou de se refugier dans la nourriture quand tout va mal. Voilà ce que je propose : chacune de nous essaie de nous parler de ses astuces pour ne pas reprendre les kilos

Bonne soirée

nounax

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2011 à 20:46

j'ai fait toutes les phases comme il faut et en stab j 'ai repris du poids, même en faisant 2 j PP par semaine.

J'ai refait le régime mais ça marche moins.

J'ai donc décidé de me mettre à un régime proche de la conso, tout le temps. En revanche je ne veux plus refuser un repas d'invitation.

on verra bien.

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tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/11/2011 à 21:01

Nounax: tu mangeais comment en stab? comme avant le régime?

 

T'as repris combien de kilos?

zyva

Ce message a été supprimé par son auteur.

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/11/2011 à 21:39

je pense que si on remange comme avant le régime c'est sûr qu'on reprend..

@noumax : si tu pouvais préciser combien de poids tu as pris ? (car ta courbe n'est pas visible et ça m'angoisse de lire ce genre de réponse et je ne pense pas être la seule) c'est plutôt surprenant étant donné que tu fais 2 PP par semaine....

milie1709

630 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/11/2011 à 22:20

Je suis pas très ancienne en stab mais le peu d'expérience que j'ai m'a fait conclure que le week end je peux me lâcher et je me reprends la semaine avec quelques plaisirs à droite et à gauche mais en essayant de manger le plus équilibré possible.

En gros, y'a un week end où j'ai fait raclette et Macdo. Verdict de la balance 53.3, donc dès le lundi, j'ai repris le plus possible légumes et protéines, sans me priver d'un bonbon par ci par là car c'était halloween et après mon jeudi PP, j'étais redescendue à 51.8 (objectif 52).

Il faut savoir se faire plaisir mais aussi revenir dans le droit chemin dès que c'est possible sinon ça ne pardonne pas !

Affaire à suivre dans quelques mois ...

Utilisateur39120

Posté le 16/11/2011 à 23:23

bonsoir les filles

d'accord avec toi milie1709...je suis pas encore à la conso, mais le régime m'a fait une vrai séance de psy (longue d'1 an mais moins couteuse) !

je pense que maintenant on connait notre corps et comment il réagit, ce qui marche pour l'un ne fonctionne pas forcement pour l'autre !

à nous d'ajuster et de surveiller.

les uns comme les autres on n'a pas envie de revenir d'où l'on vient, pour ma part, c'est la 1ère fois que je tiens un régime aussi longtemps et que j'y crois !

avant on s'aimait pas, donc on mangeait, on s'aimait de moins en moins et en rentrait dans un cercle vicieux !!! moi j'ai retrouvé la joie de vivre, l'assurance, je me sens beaucoup mieux et je crois que c'est terminé, je ne veux plus retourner à mon ancien poids !!!

j'ai pas fait des efforts pour perdre 37kg (pour le moment) si c'est pour y revenir ... on verra déjà quand j'arriverai en conso !!! j'espère pour noël, mais je doute ...

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bibi1712

2545 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/11/2011 à 23:44

Cc ce regime est super on perd relativement vite mais si on arrete tout du jour au lendemain on reprend relativement vite si on se remet a manger comme avant le regime on reprendra vu mon age tu te doute bien que ce n est pas le 1 er regime que je fait! Mais c le premier ou je ne suis pas affamee pas frustree mais je sais comme nous toutes ici que comme pour nimporte quen regime il faudra etre vigilent toute notre vie si on ne veut pas regrossir le regime dudu est decrie pour son effet yoyo et bien trouve moi un regime qui ne l est pas!!!! Et il est certainement mieux que celui que j ai fait il y a 20 ans avec une dieteticienne svp mais qui me prescrivait des isomeride quand on sait les degats maintenant!!! Ou celui ou j engloutissait une partie de mon salaire pour des barres proteinees en pharmacie et qui m affamait!!! Voila le regime fonctionne super bien c un fait mais si tu veut que ca marche c a VIE qu il faudra faire attention il n y a pas de miracle meme avec un anneau ou de la chirurgie ou lyposucion tu peut regrossir bon courage a toi

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stephanie99

1057 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/11/2011 à 06:58

je pense qu'il ne faut jamais perdre de vue qu'un ancien gros est en sursis perpétuel ! On est et on restera vulnérable ! Je ne pense pas qu'on puisse se lâcher, JAMAIS !

elrik

4109 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/11/2011 à 08:32

@nounax : pouvez vous nous en dire un peu plus sur votre stab ? comment expliquez-vous que vous ayiez repris vos kilos ? avez-vous repris votre façon de manger avant dudu ? cela serait intéressant de pouvoir comprendre et de ne pas décourager les autres si une erreur ou des erreurs ont été faites

je peux parler de ma stab : tout d'abord j'ai fais correctement toutes les phases

et en stab je mange normalement, mais pas comme avant, sans excès et cela c'est fini sinon mademoiselle balance remontera - toujours le son d'avoine, le pain complet, le jour PP, une cuisine sans gras - par contre lorsque je suis invitée je mange comme les autres mais sans exagération - ce que je peux dire aussi, c'est que je cuisine beaucoup, je n'ai jamais autant cuisiner (je suis à la retraite et heureusement )je varie mes plats, je suis plutôt légumes et très desserts dudu (toujours) et non pâtisserie - il me semble que lorsque nous sommes en surpoids, nous le serons toujours - donc alimentation saine, équilibrée à vie - ne pas oublier le sport, la marche, bref bouger - voilà mon expérience - pourvu que ça dure !!!! la vie est belle - bon courage à tous et toutes

LAMY

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2011 à 08:39

Bonjour les filles,

 

c'est bien de dire qu'il faut tenir, de faire un régime à vie, de surveiller notre alimentation mais vous oubliez que notre état psychologique a une influence énorme sur notre état physique. Celle qui a perdu un emploi, un être cher, qui divorce, est-elle capable de gérer cette situation sans tomber dans l'excés de nourriture? qui a les moyens de nos jours pour payer un psychothérapeute pour affronter les obstacles de la vie????? si j'ai bien compris un gros qui a maigri est fragile. Le régime Dukan marche mais on peut reprendre. Je crois qu'il faut créer un site ou un blog de soutien psychologique à celles et ceux qui commencent à reprendre du poids, un espace ou les autres peuvent aider les fragilisés. le fait de parler, de ne pas se sentir isoler, aide beaucoup à ne pas reprendre des kilos, le dr Dukan a bien compris que son régime n'est pas un régime miracle et pour 1 euros ou 4 euros on peut avoir un suivi à vie mais à la fin on paie cher le suivi alors je m'adresse aux anciennes dukannettes qui n'ont pas repris du poids d'aider les nouvelles en créant cet espace bien séparé des recettes et des autres sujets

bonne journée

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/11/2011 à 09:00

LAMY tu dis que tu entends beaucoup de personnes qui ont respecté les 3 phases ont repris du poids après. Je pense déjà qu'il ne faut pas oublier que Dukan est un régime de QUATRE phases et que la quatrième phase est A VIE. On a une vie de malade de nos jours... On travaille comme des dingues, rentre tard et une fois rentré il y a la maison, la famille, les enfants, et tout ce qui en découle. Donc dur dur de se motiver à aller faire une séance de sport après tout ça. Durant la PA, la croisière ou la conso c'est plus simple parce qu'on est en plein dans le régime (perte), du coup on se bats pour quelque chose... Mais une fois en stab c'est dur de se motiver à faire des séances de sport de manière aussi assidue qu'auparavant, tout simplement parce qu'on finit par ne plus avoir de temps pour soi, etc. Comme d'autres l'ont dit, si on reprends des petites habitudes d'avant régime et qu'en plus on lésigne sur le sport, c'est inévitable de ne pas reprendre... On doit se "surveiller" à vie. Je ne suis pas partisante à me priver à vie. Cela n'a pas de sens pour moi... Le tout est d'avoir une bonne hygiène de vie. Avoir une bonne hygiène de vie pour moi, est aussi se permettre des choses que l'ont dit "interdites". Il faut juste faire preuve de bon sens. Donc manger de manière saine c'est manger des légumes et de la viande tous les jours et ne pas se goinfrer de féculents à longueur de journée. Cela n'empêche pas de manger un peu de pain tous les jours, mais je pense qu'il ne faudrait pas manger des p-d-t ou des pates 2 fois par jour tous les jours... A moins d'être sportif de haut niveau et encore... Pour ce qui est des aliments "interdits", nos petits péchés mignons, rien ne sert de tirer un trait dessus car il y a tôt ou tard un jour où l'on va craquer et se goinfrer dessus. Donc à mon sens le tout est de se l'autoriser mais dans des quantités raisonnable... Manger un carré ou une rangée de chocolat pas la tablette! Un ou deux biscuits, pas le paquet... Bref manger de tout dans des quantités raisonnable car on a pas besoin de plus, le plus est de la gourmandise... Après, je dis pas, ça nous arrive à tous d'abuser des bonnes choses^^ Le tout est de savoir garder le contrôle de soi... Faire plus attention les jours suivant et peut-être éviter quelques petits plaisirs...

 

D'autres l'ont dit pendant le régime beaucoup on appris à être à l'écoute de leur corps et si ce n'est pas le cas, il faut s'y mettre. Beaucoup disent se lâcher un peu le week-end et faire attention la semaine puis le jeudi PP fais perdre le kilo en trop. Mais cela ne marche pas pour tout le monde... A chacun de trouver ce qui convient à son corps... Certaines auront besoin de faire un peu plus de sport que d'autres, d'autres pas du tout... Il faut trouver sa routine.

 

On parle aussi des bonnes et mauvaises habitudes... Je ne dis pas qu'il faut garder toutes les habitudes Dukan sinon ça en reviendrait à rester en conso à vie... Même si je pense que la conso et la stab restent proches. Par exemple, personnellement, j'essaie de garder certaines habitudes qui me paraissent bonnes... Ne pas cuisiner avec 4 tonnes d'huiles, mettre de la mayo tommy partout, faire tous les jours des plats en sauce avec de la crème entière... Ce sont de tout petits détails qui peuvent peser lourd dans la balance à la longue! Après, je parle de tous les jours... J'aime parfois manger des frites ou autres, mais pas tous les jours... Je pense qu'il faut trouver les choses sur lesquelles on peut "se passer" et d'autres moins, ça c'est personnel à chacun.

 

Pfiiiiou j'ai fais long! Je pense que c'est un sujet sur lequel on peut chacun parler de sa méthode, du train de vie que l'on mène en stab mais qu'il ne convient pas forcément à autruis. Chacun doit trouver sa propre routine, ce qui marche pour soi...

Loupy

728 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/11/2011 à 09:17

J'ai commencé le régime suite à une prise de poids due à un traitement hormonal et 2 BB. J'avais réussi à perdre 5/6 kilos toute seule mais pas plus. Avant tout ça j'ai toujours été ronde au niveau des fesses cuisses mais c'est tout.

L'alimentation que j'avais depuis ma naissance était très équilibrée : beaucoup de fruits et légumes, viandes maigres, pas de pain ni gâteau au quotidien mais des pâtes ou du riz en proportion raisonnable. Bref à chaque fois que j'ai pris du poids quelques kg vite reperdu c'est parce que je passait à un mode d'alimentation plus riche (2 séjour aux USA : 8 kg à chaque fois, suivre le rythme de mon mari qui finit ses très copieux et riches repas par une triple glace chocolat -entre autres-sans prendre 1 gr, etc) et que j’arrêtais toute activité physique (je ne suis pas une grande sportive mais un peu de danse, de ski, de natation - pas tout en même temps hein !).

En ce qui me concerne cela semble simple : si je veux tester "normale" (mince je n'arrive pas car je pense ne jamais l'avoir été il faut que je me tienne à l'alimentation que je décrivait avant et qui finalement ressemble beaucoup à la stab : tu manges équilibré, si tu fais un écart, tu compenses. Je pense que c'est LA solution si on ne veut pas se retrouver sur ce forum dans 6 mois ou 2 ans. On voit trop de "Dudu2" en ce moment pour ne pas s'en rendre compte !

Maintenant mon autre problème c'est que j'ai une tendance hyperphagique compulsive quand je suis chez moi. J'ai été fumeuse, j'ai arrêté il y a longtemps (+10 ans) mais la pulsion s'est transférée sur la nourriture. Et comme je travaille chez moi, j'ai du mal à résister à l'appel du frigo et du placard à biscuits des enfants... mais depuis Dudu je trouve quand même que je gère mieux .... à suivre...

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/11/2011 à 09:54

Bonjour

je suis tout à fais OK avec vous, il faut continuer a bien se nourrir pour rester au poids dans lequel nous nous trouvons bien. Pour ma part c'est un "combat de tous les jours" je suis passée de "grosse" avec des crises à avaler tout et n'importe quoi (mais sans jamais me faire vomir) à anorexique... 40 kilos. Je pense que jamais je ne me verrai mince dans ma glace, mais DUDU m'a réappris à manger équilibré à redecouvrir les légumes.

movefree

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2011 à 10:28

Bonjour

merci pour vos commentaires merveilleusement intelligents et affûtés!!!

enfin du profond sur le forum....

 

En conclusion : l'alimentation définitive sera pilotage à vue et très individualisée. il faut du sur mesure et le repas équilibré

de monsieur tout le monde ne sied à personne en fait!!! Et surtout pas aux personnes intolérantes aux glucides.

 

Cette nouvelle alimentation est notre paquetage de survie!

Belle journée à toutes

tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/11/2011 à 12:20

Merci pour tous vos témoignages et conseils les filles ça rassure et c'est bien réfléchi

 

Je dirais juste une chose: avec dudu ma relation avec la nourriture a vraiment changé , je ne la considère plus comme un passe temps même si tout ça est encore fragile

 

Chacune d'entre nous doit analyser sa relation avec la nourriture et travailler dessus en profondeur pour ne pas retomber dans le cercle vicieux

 

Bon courage à toute ça demande tellement de courage et de détermination, mais c'est tellement beau!

LAMY

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2011 à 13:46

merci les filles pour les messages postés, j'apprends des choses en lisant vos commentaires et j'en deduis que nous avons des choses en commun

 

Le régime dukan nous a permis à toutes de perdre du poids

Nous avons peur de reprendre nos kilos

Nous sommes un peu faible devant les gourmandises

On a pas envie de se priver toute sa vie

il y a forcement une reprise de kilos si on se laisse aller

le stress du quotidien nous pousse à craquer parfois

 

Notre différence selon tina c'est notre morphlogie, nos genes....et tina nous dit "chacune doit analyser sa relation avec la nourriture" je ne suis pas d'accord, certes nos corps sont differents mais notre réaction face aux problèmes est la même " compenser par la nourriture en cas de problème", c'est plus le mentale qui agit en force sur nos pulsions

 

Kawena , j'ai un frère dieteticien et il reçoit des patients qui ont fait le régime dukan et qui ont repris du poids durant la conso, ils étaient deçus du régime et ils ont cherché l'aide d'un specialiste pour stabiliser. Mon frère me dit que je vais reprendre les kilos perdus c'est juste une question du temps , je ne le crois pas et je continue dukan. C'est pour cela que j'ai voulu lire le témoignage d'une dukannette qui est restée mince au moins 4 ans.

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/11/2011 à 14:43

Je comprends  J'ai juste de la peine à comprendre les gens qui ont repris 10 kg ou plus après Dukan, pour moi c'est forcément parce qu'elles/ils ont repris de mauvaises habitudes. Après, une reprise de quelques kilos ça peut être compréhensible car beaucoup veulent essayer de descendre à un poids qu'elles/ils n'arriveront pas à stabiliser en mangeant "normalement", équilibré sans être en croisière... La consolidation et la stabilisation sont pour moi assez proches. La différence est de gérer ses péchés mignon et ajouter un peu plus de "gras" qui dans le fond, est indispensable pour être en bonne santé. Je ne comprends donc pas les gens qui disent "tu verras, tu vas tout reprendre!" Certes, cela ne fait pas 4 ans que je suis en stab, seulement quelques mois, mais pour le moment je n'ai pas de reprises de poids. Ton frère a contact avec des gens qui ont repris du poids en conso, ça aussi c'est assez surprenant. Certes 2-4 kilos au début ça se voit beaucoup, mais au-delà... Peut-être que la personne est descendu à un poids trop bas... Ou alors qu'elle mange certaines choses dans des quantités supérieurs à autorisées. Ou alors, je ne suis pas médecin, mais on parle beaucoup en e moment des problèmes génétique ou de la tyroïde qui peuvent engendré des prises de poids, un stockage inhabituel, etc.

 

C'est un sujet sensible car chaque personne est différente et chaque personne a un passé différents...

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/11/2011 à 17:29

Je vous lis en diagonale et je vois qu'il ressort "on reprend les mauvaises habitudes donc on reprend". Oui ok. Mais personnellement, je pense que 90% d'entres nous reprendrons pas les habitudes du genre (pour ma par en tout cas), : ne pas cuisiner parce qu'on est fatigué ou qu'on a pas envie, se faire 4 mcdo par semaine en plus des 3 pizzas, etc..

Par contre on est très nombreuses (moi y compris) à avoir des tendances boulimique il faut bien se le dire, les kilos on les à pas pris par hasard, et ces tendances la elles reviendront après le régime ! Pour ma part elle reviennent déjà ! Et sa c'est pas en faisant un régime que sa va passer ! On grignote pas parce qu'on est grosse ? Donc on va pas arrêter de grignoté (et se gavé en étant mince

 

Perso, je sais que sans une bonne thérapie je me sortirai jamais de sa. Tout les jours c'est mon combat, les gens ils doivent pas comprendre que tous les jours je me bats contre la nourriture et mes "pulsions" mais c'est comme sa. Et on a beaux dire que notre estomac il a rétrécit (certes) on a réglé le problème physique, mais le problème psychologique il est toujours la. Et moi je peux toujours m'enfiler des quantités astronomique de nourriture ^^

 

J'ai fais des études de psy, certaines vont surement se dire "rolala encore les psys,.." mais c'est mon avis voilà =)

LAMY

39 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/11/2011 à 20:48

je suis de ton avis Angels.

Kawena , les patients de mon frère sont des personnes qui ont repris le double de ce qu'il ont perdu après le régime dukan, ils ne sont pas des boulimiques mais ils ont baissé la garde, ce qui est humain. Mo frère me dit qu'avec le temps tu auras de plus en plus faim, quant on fait un régime, on oblige notre estomac a mangé moins , quand on arrête le régime on a faim, le corps ne peut se contenter à long terme des petites portions ou des aliments specifiques, pas besoin de faire beaucoup de sport pour avoir faim, tout travail intelletuel pousse les gens à manger plus. Sa methode à lui c'est de manger la même quantité durant notre vie. Il ne faut ni diminuer ni augmenter. Si c'st 200g de feculent il ne faut pas changer cette quantité. Il faut aussi faire une liste de tous les aliments qui nous font grossir et diviser les quantité par deux une première fois mais jamais se priver de ses aliments exemple : si on mange une tablette de chocolat en pleine detresse ou par plaisir il faut manger la moitié et diminuer les quantités pour arriver à celle qui correspond à notre organisme. Dommage qu'il exerce au canada, il est loin pour pouvoir lui piquer sa methode qui marche et la partager avec vous. le régime dukan a beaucoup de succés au canada et usa mais aussi les pires ennemis. C'est compliqué de comprendre et de gérer seule la nourriture et le poids

c'est vrai que j'ai de plus e plus faim, peut être c'est l'hiver, j'ai envie de manger plus de pain, je fantasme un peu sur le chocolat, je regarde de plus en plus les vitrines des epiceries fines, pour me controler je plonge dans la lecture des livre de bien être ou je cuisine pour mon mari ce que je ne peux pas manger.

Bonne soirée

Angels69

965 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/11/2011 à 20:55

Je suis pas d'accord avec toi "manger une tablette de chocolat en pleine detresse.." Pour moi, manger une tablette de chocolat "comme sa" sa n'a rien d'un craquage, et sa a rien de normal !! On peut pas dire "on va diviser les quantité par 2.

1° Parce que manger une demie tablette de chocolat "comme sa" sa n'a toujours rien de normal et d'équilibrer"

2° Parce que manger une tablette de chocolat comme sa, c'est de la boulimie, et la boulimie on la divise pas par deux ! Perso quand je mangeais ma baguette de pain en 10min, je savais que c'était pas bien mais c'était impossible pour moi de pas la manger et encore plus dur de la manger qu'à moitié !!!! Je parle par expérience.

 

Faut régler le pourquoi du comment. Savoir pourquoi on mange cette tablette de chocolat. ..

Utilisateur72973

Posté le 17/11/2011 à 22:43

Je suis d'accord avec Angels... j'ai eu les mêmes pbs, et qd on est dans l'état qui nous fait manger la tablette, on la mangera en entier quoi qu'il arrive...

Et puisqu'on parle un peu psy, pour faire simple il faudrait arriver à transformer nos pulsions négatives (celles qui nous poussent à manger compulsivement) en pulsions "de vie" c'est à dire qui nous apportent ou apportent aux autres du positif... ça peut être n'importe quoi, même un peu extrême (sport à outrance, investissement à fond dans son travail, ou avec ses gamins.... peu importe, il faut que toute cette énergie que l'on met à manger s'exprime autrement!!!)

Bon, vous allez me dire plus facile à dire qu'à faire, mais sur le long terme on se rééduque, je vous assure

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tinadianatina

553 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/11/2011 à 23:22

Lamy:je n'ai jamais dis que "Notre différence selon tina c'est notre morphlogie, nos genes." je crois que t 'as lu entre les lignes... enfin bref je pensais être claire en disant qu'il fallait changer notre relation à la nourriture, revoir pourquoi on s'est goinfrée tant d'année d'où l'intérêt de faire un travail en profondeur sur soi et son rapport avec les aliments tout comme le suggère Angels69

Utilisateur39120

Posté le 17/11/2011 à 23:42

bonsoir

 

tina, j'ai bien compris ce que tu as écris et je suis d'accord avec toi... que ce soit la maladie ou la nourriture, on n'est pas tous égaux...l'organisme réagit énormément avec le psychisme...

en vous relisant, je vois qu'en effet on a tous a peu près le meme souci... pour mon cas, je suis allée voir une psy (il y a de ça 10 ans) , je passais toutes mes émotions dans la nourriture : stress, angoisse, ennui, colère, joie etc...

pour certains c'est par la cigarette et pour moi (et beaucoup d'entre nous d'après ce que j'ai compris...) c'est la nourriture !!!!

la cigarette c'est sur je le conçois, ça doit être très dur d'arrêter (je ne suis pas fumeuse), mais c'est pas un besoin vital pour l'organisme... alors que la nourriture on peut pas dire "c'est décidé j'arrête de manger" du jour au lendemain !!!

je vais pas étaler mon histoire, mais cela dur depuis 20 ans, un deuil que j'arrive toujours pas à faire malgré toutes les merveilleuses choses qui m'arrivent dans la vie...

Donc avec dudu, je me sens mieux dans mon corps, donc dans ma tête, donc dans ma vie etc...une meilleure estime de moi, j'arrive mieux à me controler quant au geste d'ouvrir le frigo en arrivant le soir !!!

quand on est obèse (morbide en plus pour moi !!!!) on ne s'aime plus, donc on mange, on se regarde plus, on ne sort plus, on veut se faire tout petit, on remange..... et en effet ce que j'ai vécu, je ne veux plus !!!

ce qui arrive je pense au moment de la stab, c'est que certains peut être se disent" bon allé j'ai une marge de 4-5kg, j'ai pris un peu tant pis, avec tout ce que j'ai perdu..." et puis c'est reparti dans le cercle infernal du "de toute façon je suis nulle, j'arrive a rien..."

je crois en effet qu'il faut se battre tout le temps (comme dans les autres choses de la vie : couple, travail, éducation des enfants...)

allez on est des combattants non !!! donc on ne lache rien !!!!! ;o)))

 

on est là pour se motiver !!!!

bonne soirée

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Ligne et Plaisir

Kawena

1121 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/11/2011 à 07:35

Je ne suis pas d'accord de dire que pendant le régime on mange moins et que du coup après le régime on va manger plus... Personnellement avec moi ça a été totalement le contraire. Pendant Dukan, je n'ai jamais autant mangé de ma vie! Je me tappais minimum 800 gr. de blanc de poulet, de dinde ou de poisson par jour et ce juste pour les deux repas après y'avais tous les yaourts, les pâtisseries Dukan, et un jour sur deux les légumes en plus. Mon homme qui mangeait deux fois plus que moi avant régime me regardait vraiment bizarement au début parce que c'était moi qui mangeait deux fois plus que lui! En conso les quantités ont commencées à se réduire et en stab encore un peu plus. Après, c'est mon expérience personnelle et ce n'est sûrement pas le cas pour d'autres donc on ne peut vraiment pas faire de généralités sur rien... Comme de dire que les gens qui ont entrepris Dukan c'est parce qu'à la base ils ont un problème avec la nourriture, pour certainement sûrement oui, mais pour d'autres, sûrement pas... Il peut y avoir milles et une raisons qui font qu'on s'est retrouvé avec des kilos en trop mais pas forcément à cause d'un problème de longue durée.

 

Après, c'est sûr qu'en sortant d'un régime c'est un ccombat à long terme qui se mets en place pour ne pas reprendre du poids. Car on est en quelque sorte plus "faible" face aux attaques extérieures.

 

Chaque personne aura aussi vécu son régime de manière différente. Personnellement, j'ai été à 200% dans mon régime et ne voyait que mon objectif! Je n'ai fais aucuns écart durant toute la durée du régime! Cette expérience m'a beaucoup marqué, tellement marqué que je surveilles l'évolution de mon poids de semaines en semaines, donc si d'une semaine à l'autre je remarque une reprise importante je ferais immédiatement quelque chose pour y remédier et que la situation ne s'empire pas. Si je ne m'en sens pas capable seule je ferais appel à une aide extérieure, mais je ferais quelque chose rapidement. Je ne pense pas que ce soit mon cas car j'ai pris une dizaine de kilos suite à une année d'études aux USA et j'ai perdu ces kilos en moins d'une année après. Avant cela, je n'avais aucuns problèmes avec la nourriture. Et maintenant tout est redevenu à la normale. C'est sûr, on est jamais à l'abri et je garde un oeil sur moi!

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