Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Questions générales sur le régime

rester mince après le stabilisation

Clairetje

1068 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/02/2013 à 10:36

Bonjour,

Je fais le régime depuis 5 mois et ça va très bien. Encore quelques mois et je serai au but. -30 kg. J'ai une question pour apres. Je lis et entends assez souvent que quand on a fini le Dukan on regrossit. Je pense que quand on suit le régime jusqu'au bout ce devrait être possible de rester au bon poids, mais je voudrais quand même savoir s'il y a du monde avec cette expérience. Et comment ils ont fait.

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 11:11

Bonjour Claire, On ne finit jamais Dukan! Si en stabilisation tu ne fais pas ta journée PP hebdo, du sport et tes 3 CS de son d'avoine, tu vas regrossir, c'est certain!

Mais chaque chose en son temps, tu as déjà un peu parcours. Ne t'en fais pas pour la suite!

 

Perso, j'ai perdu 20kg puis je suis passée en conso pendant 2 mois car j'en avais assez de la croisière et la, je repars en croisière pour les 4 derniers kilos!

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 11:13

Et voici un témoignage, 2 ans après: http://www.dukanaute.com/forum/de_mes_nouvelles_apres_46_kg_de_perdus_et_2_(...)

vio13

1256 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/02/2013 à 11:22

il n'y a en effet pas d'après stabilisation

la stabilisation est à vie

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/02/2013 à 12:50

Je ne serai pas aussi catégorique que Kristina à propos de la journée PP et les sons d'avoine (j'en fais pas depuis bientot 2 ans et j'ai rien repris) mais le principal à comprendre c'est qu'il faut apprendre à compenser ses excés, et il est clair que tu dois garder tes bonnes habitudes alimentaires mais aussi sportives, en général la stab c'est à peu prés comme la conso sauf qu'il n'y a pas vraiment de régles en tout cas on ne reprends pas si on se surveille et qu'on garde les bonnes habitudes qu'on a acquise

Félicitations pour tes 17 kgs de perdus et courage pour la suite

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 12:58

Merci pour ton témoignage Boucledor! Tu ne fais pas du tout de journée PP en stab? Tu n'as rien repris? Tu as fais toute ta conso normalement?

 

J'ai fait Dukan en 2010 et je n'ai pas fait la conso et tous mes kilos sont revenus petit a petit. Je faisais plus ou moins attention et du sport mais pas de journée PP ni de son d'avoine.

boucledordu59

1496 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/02/2013 à 14:19

Tu as repris du poids directement en conso?

 

J'ai du faire pdt la conso 2 semaines où j'ai fait ma journée PP le jeudi mais ensuite aprés plus fait une seule journée PP

J'ai modifié un peu la conso, je mangeais autant de fruits que je voulais , pas de sons d'avoine pcq je n'avais plus faim avec les autres aliments, je faisais bien sur mes repas galas ^^, du fromage j'en prenais plus qu'il n'en fallait mais je faisais attention sur les quantités tout de même. J'ai réintégré les féculents 1 mois aprés mon début de conso, pcq j'en voulais pas avant et que jme suis dis que fallait que je me force un peu pour que mon organisme s'habitue aussi aux féculents

A coté je fais pas mal de sports, donc c'est bien pour ça que je me permettais de faire tout ça , sachant qu'en plus je perdais encore en conso

Depuis les féculents c'est 1 à 2 fois par semaine quand j'ai un gros programme ou si j'en ai envie (mis à part le matin où je mange pas mal de pain tous les jours)

Les fruits c'est no limit aussi en quantité, c'est selon mes envies

Pas de journée PP ni de sons, si je fais des excés, je vais courir et je ne mange pas de féculents en dehors du pain le matin, les jours suivants

 

Aprés chaque organisme est différent, je pense qu'il faut être trés vigilant pdt la conso et surtout au début (moi qui raffole du choco c'était que pdt mes repas galas, maintenant c'est qq peu différent mais les quantités sont moindres tout de même). Je me pése plus souvent que pdt la phase de croisiére lol et si je vois que je reprends 1 kgs, hop du sport, une alimentation plus light et comme ça aucun souci 

Bonne continuation pr les 4 petits derniers Kristina

Utilisateur49911

Posté le 27/02/2013 à 15:29

Ne pas se croire "invincible" et se peser régulièrement. Garder une alimentation équilibré, une activité sportive,, et ne pas se priver mais tjs être raisonnable sur les quantités.

J'en suis à mon deuxième Dukan.

Cause de ma reprise de poids : inatention, mal bouffe, stress, faignantise,etc => retour case départ.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Kristina9

410 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/02/2013 à 15:56

Merci pour ces précisions Boucledor! J'ai repris petit a petit dans l’année qui a suivi l’arrêt du régime. Cette fois-ci c'est la bonne et je sais qu'il faudra faire attention a vie!

Clairetje

1068 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/02/2013 à 20:44

Merci pour vos réponses. Je sais qu'il faut pas déjà s'en occuper, mais je me posais la question quand même. Je sais qu'il faut faire attention a vie, c'est avec chaque régime, mais avec toutes les malles choses que j'entendais... C'est pour me rassurer un peu que c'est pas tous en vein.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.