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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Retour de vacances et prise de poids

hibou

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 11:56

Bonjour à toutes!

je suis nouvelle ici jusqu'à présent j'ai suivi le programme avec le site de coaching dukan , réussite car perte de presque 10kg je suis en stabilisation depuis un moment ( je sais plus exactement la date!);

Mon soucis actuel c'est que je rentre de 2 semaines de vacances où j'avoue n'avoir pas suivi correctement les consignes de base :-s et voilà +2kg au compteur.. Que faire ça me mine le moral .. Merci d'avance

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 12:29

bienvenue!!!

 

tout d'abord ce que tu peux faire c'est rester en stab et espérer les reperdres, ou alors en repassant en conso tu peux aussi espérer les reperdres même si la conso n'est pas faite pour sa....

 

parce que se serais dommage de repasser en croisière pour perdre ces 2 kilos!!

Utilisateur38250

Posté le 07/08/2011 à 14:46

Bonjour Hibou ^^ No panikk!! Rien que le fait de reprendre ses bonnes habitudes alimentaires et de cuisiner chez soi, vous allez retrouver votre juste poids d'ici 2 semaines en restant en StaBilisation... et en respectant juste le son d'avoine et la journée PP...

Je l'ai fait et ça marche, malgré les difficultés que rencontrent les pré-ménopausées pour perdre du poids... (lol)

Bien à vous et bon courage pour la suite.../

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molig

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 18:07

varier le plus possible ton alimentation avec des produits autorlisés blanc d'oeuf, lait écrémé, son d'avoine, stévia agar, cacao dégraissé

des produits pas cher du tout sur http://www.***.fr

et bon courage

BeneL

2194 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 18:19

ah c'est drole moi je t'aurais conseillé plutot de passer en CROISIER une ou de semaines ( une seule devrait suffire! c'est ce que j'ai fait , j'ai repris 7 kg pendant ma conso en multipliant les craquages de vacances. Je suis repassée en croisière il y a un mois et j'ai perdu 5 kg!

hibou

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 19:37

Merci pour les reponses!

Benel moi je suis en stabilisation alors je ne sais pas si ca diffère mais vmt pas motivée pr la croisière :-s

je pense reprendre le principe de la consolidation en supprimant féculents, pain et fromage jusqu'au retour de mon juste poids par contre le week end prochain je sais déjà qu'il y aura gala..

c'est durrrrrrr!! Malgré la stab il faut qd même rester sur le qui-vive! rien est totalement acquis!

Sinon c'est quoi le site www.***.fr??

Merci encore!

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 08/08/2011 à 09:51

conseils pour la reprise de poids en stab trouvés sur une autre discussion

 

 

Conseils du Doc en cas de reprise...

 

Attention, après avoir consolidé et être en train de stabiliser définitivement il faut garder en tête que si vous voulez définitivement en finir avec les problèmes de poids vous ne pouvez pas complétement vous relâcher sans penser aux conséquences de vos actes.

 

Reprise jusqu'à 2 kg

 

Suppression des repas de gala mais également des produits sucrés, fritures et alcool. Limitez-vous à 1 féculent par jour et augmentez votre activité physique.

 

Entre 2 et 5 kg

 

Les même précepte que précédemment sauf que vous limitez à 1 féculent par semaine.

 

Au delà de 5 kg

 

2 jours de protéine pure, suivi de deux semaines alternance 1PP/1PL. "

laurette05

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/08/2011 à 16:56

moi c'est pareil j'avais repris 1 kilos en stab mais ca e derangais pas maintenant après les congès je suis à +4.5 en tout alors que j'ai perdu 10 en tout pas bien du tout

mais je n'avais pas pris le son tous les jours et pp non plus

du coup je vais refaire une conso sans feculent ni gala on j'y vais doucement

je veux pas revenir en croisiere et jouer au yoyo car si j'en suis la c'est justement à cause de trop de privation du coup trop d'écart

suis pas sur que ce soit le meilleur moyen mais j'essaye on verra bien si j'arrive à trouver un stabilité....

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