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Rien perdu

storminette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2011 à 08:58

voila vendredi et samedi invité chez de la famille, et au menu aucune protéine pur. Résultat perdu 200g seulement.

Comment ratrapper le tout

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/11/2011 à 09:11

Bonjour,

Comme dans tout dérapage dans le régime, tu continues le programme comme prévu sans rajouter de jours dans ta PA. Tu te rattraperas sûrement lors de la croisière. Tu as au moins mangé tes sons et bu des boissons lights ( eau, coca 0.... ) ?

Allez bon courage et plus d'écart ( Dukan n'aime pas les écarts ! )

Dani

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/11/2011 à 09:33

Coucou, oui ericdanielle à raison, allez courage 

storminette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/11/2011 à 09:42

oui j'ai manger du son, et bu du coca light, donc ca veux dire que ma phase attaque s'arrete demain ca fera 5 jours donc mardi je commence ma phase de croisiere 5 jours et ensiute 5 jours proteine pur et ainsi de suite alors

meryem80

9113 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/11/2011 à 10:08

oui tout à fait par contre un conseil anticipes tes repas quand tu es invitée parce que là tu as tout de même perdu 200g en ne mangeant pas dudu mais quand tu seras en croisière et que ton corps en aura marre d'être à la diète si tu lui fais un week end de ce style ca sera du + sur la balance!!! il faut apprendre à gérer ses sorties et à les anticiper pour rester dans le régime!!

 

et oui tu conserves ton alternance habituelle et tu forces sur le sport pendant 3jours!!! et pourquoi faire 5PP/5PL tu sais que le 1/1 a les mêmes résultats sur le long terme et qu'il est beaucoup moins frustrant!!! surtout si tu es sujette à la constipation ou à la rétention d'eau!!! après fais l'alternance que tu souhaites et bon courage sans aucun écart pour la suite!!!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 13/11/2011 à 22:53

Tout à fait d'accord avec meryem sur l'alternance 1/1. En plus, tu peux gérer les invitations bien plus facilement ( bon moi je les évitais au maximum !! ). C'est aussi plus facile à suivre et c'est aussi efficace à la longue !

Bon courage et plus de dérapage

Dani

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