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Accueil Forum » Phase de consolidation

Rien Perdu est ce normal?

lola75

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 09:25

Bonjour les Dukanautes!

 

Je suis un très frustré car j'en suis a mon troisième jour de PP en phase d'attaque et je n'ai pas perdu aucun gramme.....

je me sens plus en forme et plus légère mais sur la balance rien, j'ai pourtant suivie a la lettre le programme DUKAN....

 

y a t il des personnes dans la même situation? ça me rassurerai

Merci

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/06/2015 à 10:54

KIKOOOO cela arrive tu dois perdre en cm mets le menu dune journee

lola75

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 11:24

Coucou Regimeuse!

 

Oui je pense....le muscle est plus lourd que la graisse, en tout cas je ne lâche rien....même si je suis un peu frustré!

 

Oui alors un Menu type

 

matin;

1 Café sans sucre bien sûr ( je me suis habitué

1 galette dukan

 

Midi

3 tranche de jambon de dinde ou poulet

1 fromage blanc o%

 

Goûter

 

1 thé

1 yaout 0%

 

Soir

 

2 steak 5%

Fromage Blanc 0% + graines de Lin ....

Je bois 2 litre d'eau par jour

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/06/2015 à 11:29

graine de lin cest autoriser?

lola75

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 11:31

Regimeuse , je ne sais pas mais je prends une cuillère à soupe par jour, pour aller aux petits coin ça aide...

tu penses que c'est à cause des graines de lin que rien ne décolle ?

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/06/2015 à 11:32

et tu ne mange pas beaucoup fait toi un petit gouter + du mange + tu maigris

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/06/2015 à 11:33

peut etre je ne sais pas 

lola75

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 11:40

Non je ne mange pas beaucoup....même avant le régime je mangeais en petite quantité mais pas des choses saines....( beaucoup de féculents et de sucre)

lola75

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 11:40

Non je ne mange pas beaucoup....même avant le régime je mangeais en petite quantité mais pas des choses saines....( beaucoup de féculents et de sucre)

regimeuse59

1268 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/06/2015 à 11:44

voila pourquoi tu stagnes il faut manger cuisiner et ca baissera

PotiPota13

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 12:20

Coucou

 

comme t'ont répondu les précédents messages, je pense que tu ne manges pas assez, mais surtout pas assez de protéines...au vu de ton poids il faudrait que tu manges au moins 85g de protéines pures (environ 20 gr pour 100 gr de steak haché et je ne suis pas sure que la graine de lin soit autorisée. Pour ton transit, prends une cuillère de son de blé si le son d'avoine (1,5 cuillère à soupe en attaque par jour obligatoire ) ne suffit pas

 

Ne te démotive surtout pas et bon courage pour la suite

lola75

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2015 à 13:57

Ok merci pour vos conseil je vais manger plus et retirer les graines de lin

Bon courage a vous également

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