Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

Rosedulac est prête et motivée pour l'attaque!! Et une de plus et une!!

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 22:42

Posté le 22/03/11 22:28

 

Bonjour à toutes et tous, je m'appelle Rosedulac,

J'avais déjà entendu parler de la méthode Dukan mais sans jamais vraiment m'y intéresser, jusqu'à..... il y a quelques jours.

Pas mal d'amies autour de moi ont maigri efficacement et durablement et j'ai trouvé ça très motivant et incroyable!

Il est vrai que je n'ai pas beaucoup de kilos à perdre, 5 au total? Ca peut sembler ridicule à côté de certaines mais je me dis qu'il est inutile de laisser s'accumuler les kilos en trop et qu'il est temps de réagir avant que ce soit plus difficile, d'autant plus qu'en période de ménopause, vous le savez, perdre un kilo est une bataille.

Donc voilà je me lance, j'ai acheté le livre (Je ne sais pas maigrir), j'ai pris et imprimé tout plein d'infos sur le net, je me suis imprégnée pendant trois/quatre jours de la méthode afin de ne pas me balancer trop vite et n'importe comment, j'ai même déjà testé le cake au son d'avoine.... et me voilà prête, j'ai commencé lundi matin et j'espère trouver auprès de ce forum, l'entre aide dont je vais certainement avoir besoin et je vous en remercie d'avance.

 

PS; je suis inscrite sur l'autre forum Dukan, je suis d'abord tombée dessus mais il est moins pratique que celui ci car je ne peux que poster dans une seule rubrique n'étant pas inscrite en tant que "coachée".... bref.... vous pourrez prendre des idées de menus car tous les jours j'écris, je vais écrire ce que je mange, voilà j'ai mis le lien

http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute/fr/202,2,356013,la-communaute-forums.html

 

Bonne soirée à toutes

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/03/2011 à 23:14

bsr rosedulac

le regime dukan est un regime à vie ,et il est deconseillé pour une perte aussi minime que la tienne

 

bon courage

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 11:55

Bonjour Layyla,

 

Je ne vois pas en quoi il est déconseillé pour une perte de poids de 4/5 kilos.

 

Tout dépend de la personne, de ses difficultés à perdre que ce soit 20 kilos ou plus mais aussi que moins pour ma part

je préfère perdre ces" petits" kilos en trop maintenant pendant qu'il est encore temps, pendant que mon organisme réagit encore, plutôt que laisser s'installer sournoisement 1+ 1+ 1... et ainsi de suite et en période de ménopause ce n'est pas si facile que ça. Je n'entreprends pas vraiment ça comme un régime mais comme une méthode d'hygiène de vie, donc à vie autant que possible, c'est bien là l'avantage de la méthode Dukan, elle sert à s'alimenter convenablement, et c'est pour cette raison que je m'y colle.

Et depuis lundi j'ai perdu 1 kilo, je suis contente et motivée.

Je te souhaite bon courage aussi et je vois que tu es en bon chemin.

 

Bonne journée à toutes

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/03/2011 à 12:05

Bon courage Rosedulac! 1kg en deux jours c'est super !

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 15:02

Salut ptiteblonde, merci pour tes encouragements,

je vois nous en sommes au même stade, bravo à toi aussi!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/03/2011 à 15:07

oui  j'espère que j'aurais perdu demain matin ! merci !

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 15:58

Et au fait ptiteblonde, t'as mangé quoi l'autre soir au resto pour que les petits écarts ne t'aient pas prendre du poids (c'est toujours intéressant à savoir, ce genre de tuyaux).

 

Bien que l'autre jour je suis allée au resto avec ma belle fille qui, elle avait déjà commencé la méthode Dukan, ça l'a stressait un peu et elle avait pris un mixte de poisson (thon, saumon, cabillaud et une noix St Jacques) à la plancha servit avec l'équivalent d'une petite louche de légumes et en dessert elle avait pris un fromage blanc, en fait l'écart s'est fait sur les légumes qui étaient certainement cuits à la poêle avec du gras et le fromage blanc n'était sans doute pas à 0%, j'au trouvé que c'était très correct du coup. Je veux dire par là que maintenant dans les resto il est rare de ne pas trouver quelque chose de compatible avec la méthode Dukan, après, selon la phase dans laquelle on se trouve, on met de côté ce qui nous est interdit....

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 17:15

Je ne sais pas si vous avez déjà regardé ces quelques vidéos sur Youtube, mais c'est vraiment intéressant, lors d'une émission le Dr Dukan répond en direct à ses interlocutrices concernant la méthode Dukan, vous pourrez y trouver toutes les réponses qui vous turlupinent, sur ce lien

 

http://www.youtube.com/watch?v=6l1DH1DS3T8&feature=related

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ptiteblonde

1244 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/03/2011 à 17:21

Je n'avais pas vu ton message donc l'autre sois au resto j'ai mangé une daurade la sauce etait a part j'en ai pris mais pas la totalité, il y avait aussi un récipient avec de la purée a l'huile (c'est ce qui était écrit sur la carte) c'était un resto classe donc petites quantitées!

je ne voulais pas de dessert mais mon chéri a commandé un fondant au nutella pour deux j'en ai mangé un peu..

et donc le lendemain tout de meme -300gr

et ce matin -600gr (donc ca ne s'est pas répercuté

cependant, après le resto j'ai fais un peu de sport...tu m'aura comprise lool !

Voilà j'ai pas du tout mangé light au resto mais j'ai pas non plus pris hamburger frites..

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/03/2011 à 17:53

J'ai lu que certaines cherchaient des idées de menus. J'ai établi un tableau que vous pouvez consulter sur le lienhttp://www.petit-fichier.fr/2011/03/24/pp-1/

si ça peut donner des idées c'est avec plaisir

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/03/2011 à 22:04

bsr rosedulac

 

vu comme tu le dit tu as raison oui ,il vaut mieux prévenir que guérir

 

je te souhaite un très bon régime ,à très bientot

 

bisous

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/03/2011 à 22:05

merci pour le lien

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 10:58

Avec plaisir layyla, ça ne coûte rien de rendre service et de s'entraider )

 

Bonne journée et bon courage à toutes

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 23:53

Pour mémoire, je mets ici le lien de la page où Josee nous informe sur l'effet des protéines et la production des corps cétoniques favorisant la perte de poids. Tellement intéressant. Merci Josee!

 

http://www.dukanaute.com/forum/la-cetose-simplifiee_47_2773.html

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

rosedulac

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/03/2011 à 23:24

Pour mémoire je mets ici le lien de Perledelait qui a des idées de recettes et des photos de recettes EXTRA!!!

Merci perledelait

 

http://www.dukanaute.com/forum/que-mangez-vous-aujourdhui-_7_3068.html

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.