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Accueil Forum » Phase de croisière

Rythme d'alternance pp et pl

ninalafuturemince

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2011 à 10:40

pour des questions de praticités je souhaite faire week end PL (en famille) et semaine PP (au bureau) à votre avis c'est bon ? merci

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 22/01/2011 à 11:04

Non, tu vas t'user les reins

Fais 1PL/1PP, c'est le mieux et aussi efficace que les autres

Tu tomberas au moins une journée dans le we en PL c'est le mieux, et c'est pareil pour tout le monde 

C'est vite passé la croisière, tu verras !

Utilisateur7338

Posté le 22/01/2011 à 11:24

est ce qu'on peut faire 1PP/1PL et WE 2PL puis réattaqué le lundi et mardi par 2PP puis reprendre 1/1??

 

merci

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Utilisateur37951

Posté le 22/01/2011 à 14:33

A ta place j'éviterais de faire le régime à ma sauce. Ce sont des années d'observations sur les patients et je pense qu'il faut suivre ce qu'il dit à la lettre si on veut être sur de faire un régime efficace avec une perte de poids régulière et sans reprendre de kilos par la suite.

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BarbaMama

250 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/01/2011 à 14:54

Dans le livre de Dukan que je potasse chaque soir, il propose :

 

- 5PP / 5PL

- 1 PP / 1PL

- 2 PP / 5 PL

- 2 PP / un régime normal pendant 5 jours (sans régime particulier, mais sans excés particulier), il dit que "c'est le régime et la cadence qui conviennent le mieux aux femmes dcellulitiques, souvent trés minces de la partie supérieure du corps, buste, poitrine, visage, et arborant des hanches et surtout des cuisses luxuriantes. Ce régime permet si on le couple à un traitement local (mésothérapie) d'obtenir les meilleurs résultats locaux en épargnant le + possible le haut du corps".

 

Voilà j'espère que ce recopiage du livre de Dudu pourra d'aider

ninalafuturemince

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2011 à 12:56

merci de vos réponses les dukano-potes

ninalafuturemince

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/01/2011 à 13:47

dukanaute peux tu me dire dans quel mesure mes reins vont etre abimées ? je vais boire autant d'eau et manger autant de protéine.. peux tu éclairer ma lanterne stp merci

Utilisateur36649

Posté le 24/01/2011 à 14:35

Pour faire simple:

une protéine est obligée d'être "transformée" par tes reins pour être éliminée (elle ne peut pas passer du sang vers les urines sans cette transformation).

C'est cela qui génère des déchets et c'est pour cela qu'il faut boire beaucoup (pour évacuer les déchets) mais il faut aussi manger des légumes pour "reposer" tes reins qui n'on pas à transformer ces derniers pour les éliminer.

Bref, si tu fais trop de PP tu vas user tes reins en leurs demandant de bosser non-stop pour éliminer les protéines...d'où l'importance d'alterner les PP avec autant de PL sur le mois pour ménager tes petits reins.

 

(je ne suis pas forcément douée pour la vulgarisation...j'espère cependant avoir été claire)

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ninalafuturemince

105 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 20:21

simone 17 c'est limpide merci

mapy34

2068 messages

Dukanaute expert

Posté le 24/01/2011 à 20:23

super ton explication

çà clarifie bien les choses

drixie

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 15:42

bonjour ES175 tu suis quel programme toi?? tu as bien perdu en 18jours felicitatiion !!!!

moi je sui en croisiere depuis samedi, j'ai decidée 4/4, mais parcontre mon poids n'a pas bouger depuis que je suis en croisiere et vous??

Utilisateur37951

Posté le 25/01/2011 à 18:22

Bonjour Drixie,

 

Merci, je suis contente de cette perte c'est motivant. Je fais le 1/1. Mais c'est en phase d'attaque que j'ai énormément perdu. Et rassure toi moi aussi la première semaine de croisière a été dure, j'ai même repris du poids mais après ça se débloque. Pour certaines c'est plus long mais ça viendra.

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pirouli

1084 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/01/2011 à 21:23

Je viens juste d'écrire un message à ce sujet sur un autre article !

 

Le Dr Dukan fait évoluer sa méthode, au fur et à mesure de ses observations. Sur le coaching, que je suis toujours, il déconseille le 5/5, car c'est frustrant, et sur le long terme cela provoque des carences.Il déconseille aussi toute autre alternance faite à sa propre sauce.

Il préconise le 1/1 qui est plus supportable, n'apporte pas de carences en vitamines, ne fatigue pas les reins et qui donne la même perte de poids que par les autres manières. Comme il est seul juge de sa méthode, je pense qu'il faut l'écouter et se borner à 1PL/1PP !

bon courage à toutes!

marieallot

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 21:31

bonjour les filles,je faisais 3jours pp et 3 jours pl,jgrace a vos messages,je vais alterner 1 jour pp et un jour pl

J'ai commençé dukan le 2 janvier,le poids baisse tout doucement!

bon courage a outes!

drixie

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 23:04

j je vais voir ce que donne le 4PP/4PL jusqu'a fin fevrier, apres j'aurai pas d'autre de choix de tt façon que de passer au 1PP/1PL car je par 1semaine a la montage faire du ski (enfin plutot de la luge avec mes petits garçons

eve34

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/02/2011 à 22:09

bonsoir a vous!!bravo a pirouli pour tes conseil mais surtout bravo pour ta perte de poids sa donne du courage pour la suite bon courage a toute!!

pirouli

1084 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/02/2011 à 01:12

Merci eve !! Allez courage, tu vas y arriver, ne te décourage surtout pas , continue!

eve34

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/02/2011 à 15:19

salut merci pirouli je tiens je tiens je me pese samedi on verra bien en + j ai eu mes regles alors sa a du jouer pour mon poids ( j espere ) je vous tien o courant biz

dan18

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 18:21

Pour ma part, je fais 5/5 jusqu'à la fin février et ensuite je ferais 4/4, pour l'instant ca se passe bien et je n'ai aucune sensation de faim

marieallot

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/02/2011 à 22:00

Au bout de 12 jours - 1kilos,6kilos en tout depuis début janvier,gros problèmes de digestion,je suis pas au mieux de ma forme!

bon courage a vous toutes

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