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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

Sa descend plus !!! bloqué sur le meme pois depuis 4 jours !!!je suis deçue

sam001

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 10:34

Bonjour a tous

j'ai comemncer dukan il ya 2 semaines , la 1er jai perdu 2kg en phase d'attaque de depuis je stagne...le dimanche etai lanniveraire de ma meilleure amie j'ai fait des ecart mais sans exagerer !! je commence a me decourager , pourtant je fais du tae bo 40 min et je suis mon regime sans ecarts !! que faire??

Utilisateur45249

Posté le 15/06/2011 à 10:36

Bonjour ..Normal que tu ne perdes plus ..tu le dis toi même tu as fait des écarts ..donc ne t'en étonne pas ..

 

Si tu veux continuer à perdre il faut "bannir" les écarts ..

 

A toi de savoir ce que tu veux ..courage et motivation ..wali walou

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sam001

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 10:39

donc c'est du aux ecarts?? est ce que sa dure?? là j'ai commencer PL 3j et PP 3j ...j'espere pouvoir recommencer a maigrir le plus vite possible !!!

Utilisateur45249

Posté le 15/06/2011 à 10:41

OUI c'est Dû aux écarts ..ce régime pour qu'il fonctionne préconise 0 écarts ..c'est pas dur à comprendre non ?

 

du moment que tu en fais ...ça stoppe la perte et il te faudra quelques jours pour réamorcer celle ci ..

 

Donc à Toi de faire attention et Courage ..si tu veux tu peux

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Utilisateur45249

Posté le 15/06/2011 à 10:42

oups 0 écart sans S

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vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 15/06/2011 à 10:44

Parfois c'est dur de venir en aide aux gens qui commencent le régime parce que souvent, les erreurs sont les mêmes, dès le départ, et les interventions sur le forum se ressemblent toutes les une aux autres.

 

Ce régime n'est pas un régime adaptable. Il ne tolère aucun écart. Si c'est trop dur pour toi d'abandonner certains aspects de la vie sociale, le "faire comme les autres" de temps en temps. Il faut prendre un régime moins contraignant. SInon, il faut continuer ton régime, comme si de rien était, sans faire aucun autre écart, et tu perdras tes kilos.

 

Parcontre, 9 jours en phase d'attaque. Arrêtes les dégats tout de suite et passe en croisière !

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sam001

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 10:46

Merci birdyblue !!! je ne ferai plus d'écart sa c surrrr !!! et comme tu le dis si je veux je peux !!! dernier question , est ce que le tae bo sa aide a perdre du poids? bisous

Utilisateur45249

Posté le 15/06/2011 à 10:47

Je ne sais pas ce que c'est ..si c'est du sport c'est un allié précieux ..

 

Le régime doit s'accompagner de sport et aussi de la marche ..

 

Bonne résolution Sam et courage à Toi

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/06/2011 à 10:50

c'est la journée des "je stagne", "j'ai repris", je crois lol.

Utilisateur45249

Posté le 15/06/2011 à 10:59

Tae bo ..donc aerobic ..merci pour l'information ..c'est tout bon alors

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sam001

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 11:03

Ouiii sa me decourage , je me demande parfois , est ce que je vais y arriver?? je m'en veux d'avoir fait des ecarts !! :(

perriere66

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 11:09

j'ai stagné une semaine (voir ma courbe de poids) même poids sur la balance quand je me suis pesée (je me pèse une fois par semaine), pourtant sans écart. Mais je me suis rendue compte que je mangeais moins, à force on s'habitue, on n'a plus faim, mais il faut sa dose de protéines; C'est à ditre que si tu fais 60 kg, il faut manger 60 g de protéines pour que ton corps combatte le surpoids. De plus, dans le livre, Dr Dukan dit que en période de stagnation, il faut marcher 1h/j pendant 4 j, évite les tolérés et tu devrais voir ton poids redescendre. Courage

Utilisateur45249

Posté le 15/06/2011 à 11:21

Et de privilégier le poisson le soir ..en plus de ce que tu as énuméré Perriere66..

 

Pour les protéines si tu fais 60 kilos (poids exemple ) tu dois manger entre 60 grs et 90 grs de protéines ..Pas plus ni moins ..

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Utilisateur45249

Posté le 15/06/2011 à 11:22

erreur c'est 60 grs minimum ..puisque plus tu manges de proteines ..plus tu maigris

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Utilisateur45249

Posté le 15/06/2011 à 11:23

POur Toi Sam entrtre 82 et 123 grs proteines

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claudyne

1304 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 15/06/2011 à 12:49

Bof moi j'ai perdu 1kg en 25 jours et repris 700g en une nuit... je crois que niveau stagnation je vous bats haha

sam001

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/06/2011 à 16:39

Merci a tous pour vos conseils 

sam001

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/06/2011 à 19:34

Et sa descends plus !!!! est ce que c'est normal? je n'ai plus fait d'ecart !! Moral à 0 :(....

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