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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Salut a tous

Ninis69

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/03/2013 à 22:31

Salut a tous je suis nouveau sur le forum.

Je me présente en quelque mots Anis 22ansvet j'habite a Lyon.

J'ai décidé d'attaque ce fameux régime dukan !!

La semaine dernière je me suis pèse à 102,6kg et après 7 jours de PP je suis aujourd'hui a 98.1kg !!!

Je suis plutôt satisfait de cette phase d'attaque, je n'est pas craqué et suivi a la lettre.

De plus je pratique du sport quasiment quotidiennement.

En semaine a la salle de sport et le week end basketball !!

Je pense continué la phase PP encore quelques jours avant d'attaque la phase 2.

J'ai comme objectif d'atteindre au moins la barre des 80kg en dessous sa sera du bonus 

J'attend de ce forum du soutien et des encouragement et astuce pour ce régime.

A très bientôt 

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/03/2013 à 22:44

Bonsoir et bienvenue sur le forum.

Attention au delà de 7jours d'attaque il te faut absolument un suivi médical et un contrôle biologique de ta fonction rénale. Ne te mets pas en danger

Bonne soirée 

lesyti

165 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 08:31

Je confirme ce que dis rapt en ajoutant que tu ne dois pas t'inquieter de passer en croisière: tu continues à perdre ! Donc pas d'inquiétude, tu choisis une alternance et passe de croisière .

 

Bon courage

amidry

609 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/03/2013 à 09:45

Cc bravo pour ta perte. Les filles ont raison fait attention a ne pas faire trop de jours d'attaques. Moi aussi je suis de lyon.J'ai commencé il y'a 13 jours, j'en suis a -4kh.Mon objectif est de perdre 25 kg.Courage on les aura ses foutu kg.

Ninis69

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 18:18

Merci, pour vos réponse !!

J'ai vu que la durée de la phase d'attaque pouvais aller jusqu'à 10 jours maximum.

Du coup je voulais jusqu'au bout mais si sa n'a aucune influence alors je pense passé en phase de croisière très vite 

Et oui on les aura ses foutus kilos !!!

Ninis69

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2013 à 18:20

Le calcul du juste poids est il fiable ? Car je souhaite atteindre les 75kg et le juste poids m'indique bien 10kg au dessus.

je voudrais avoir vos avis

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/03/2013 à 18:28

Le juste poids est d'après Dukan le poids que tu pourras garder le plus facilement sur le long terme. .Si tu vises trop bas tu risques de ne pas consolider. L'attaque de 10j est réservée aux obésité morbides et se font uniquement sous contrôle medical. Si le temps d'attaque est disproportionne par rapport à ton IMC de depart ton organisme risque de se mettre en resistance,et de provoquer un effet rebond ou une stagnation en debut de croisier.c'est ce que Dukan explique dans son livre.

Bonne soirée

Ninis69

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2013 à 18:39

Très bien merci pour ta réponse !! Sa m'a plus éclairci sur ce sujet. 

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