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Accueil Forum » Phase de croisière

Salut la phase de croisière !

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2013 à 05:41

Bonjour,

Aujourd'hui c'est mon premier jour dans cette phase ! Enfin je vais pouvoir manger des LEGUMES !!!

Je souhaiterai savoir si je pouvais prendre 1 biscotte aux 6 céréales le matin ? Merci à toutes celles qui répondront à ma question.

Au plaisir

kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 21/07/2013 à 08:18

Bonjour à toi soit la bienvenue en croisière, non pas de biscotte dsl tt ce qui n est pas dans la liste des aliments est à bannir

anamorphose07

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2013 à 09:46

Bonjour, bienvenue à toi, moi aussi je suis en croisière

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2013 à 10:23

Forum Dukan : oups j ai pris hier et ce matin 1 biscotte demain plus de plus alors tout a l heure j ai tres bien mange humm plaisir de retrouver les legumes j ai eu

Oups ! j'ai pris hier et ce matin 1 biscotte ... demain plus de plus alors

Tout à l'heure j'ai très bien mangé ... humm plaisir de retrouver les légumes.

J'ai eu plus de plaisir à cuisiner (voir le résultat sur les photos).

Ce soir idem pour la viande et on change les légumes : haricots verts et courgettes !

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2013 à 10:25

Merci filles (keyla78 et anamorphose07) pour l'accueil !

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2013 à 10:30

J'ai oublié de vous présentez mon plat de ce midi :

- tomate

- concombre

- 1 steak de boeuf accompagné de poivron et d'oignon

- omega bread (sans les graines de pavot et de lin_je n'ai pas trouvé au supermarché !!!)

et tout ça sans huile ni de sel biensur !

et pour le dessert 1 yaourt nature avec 1 cs de son d'avoine + 1 cs de son de blé

et là je vais prend un café (sans sucre)

anamorphose07

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2013 à 11:34

974Tiloune, ça à l'air très bon tous ça.

cela me donne faim

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2013 à 12:21

Oui anamorphose c'était trs délicieux !

Moustillon

850 messages

Dukanaute actif

Posté le 21/07/2013 à 18:32

Ton plat à l'air très bon mais n'oublie pas que tu dois toujours garder une proportion plus importante de protéines que de légumes.

Je n'y arrive pas toujours non plus mais fautt y penser. Bonne croisière à toi. Pour moi, cette phase est vraiment la plus facile, alors

profites-en bien. Bonne continuation.

anamorphose07

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/07/2013 à 19:18

superbe parcours Moustillon, sa fait rêve.

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2013 à 05:08

Bonjour à toutes !

Qu'est ce qui m'arrive ... j'ai pris 0,5 kg !!!! j'ai du mangé trop de légumes hier !!!!

J'ai un petit problème de constipation pourtant je prends du son d'avoine !!!! pas grave je reste motivée et je continue : aujourd'hui c'est PP et hop !

anamorphose07

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/07/2013 à 21:30

bonjours, prend aussi de l'huile para fine.

.

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/07/2013 à 05:14

Bonjour anamorphose07 !

Merci pour le petit conseil anamorphose07...petit problème de constipation résolu et ce matin petit perte de 300g et hop pour une journée PL !

Bonne journée les filles

anamorphose07

32 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2013 à 09:04

je suis très déçu, première semaine et je n'ai rien perdue en phase de croisière, même pas 500g.

snif snif

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/07/2013 à 12:30

Bonjour anamorphose !

Ne désesperd pas ... faut continuer ! est-ce que tu bois au moins 1,5 l par jour ?

974Tiloune

225 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/08/2013 à 12:48

Bonjour les filles !

Alors comment allez-vous ?

Vous avez rencontré des tempêtes ou un tsunami (craquage) LOL !!! ou bien ça a été marée base (perte de kg) ?

Moi ça a été marée base puis mer agitée, à nouveau marée base et puis encore mer agitée enfin bref ma courbe de poids monte puis descend "vous l'aviez compris" !!!

Au plaisir de vous lire bientôt !

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