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salut les filles je suis nouvelles ici . j'ai 12 kg a perdre combien de jour en pl et pp d'apres vou

adelinee45

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 14:50

J'aimerais savoir combien de jour pp et pl doit je faire pour que se soit adapter pour moi ? jai 12kg a perdre merci

mimie974

867 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/06/2012 à 14:55

Bonjour adelinee45

 

l'alternance PP/PL c'est toi qui la choisis selon ton rythme de vie....la plupart des filles font 1/1 car plus pratique pour cuisiner, moins lassant sur le long terme...mais tu peux très bien faire 2/2, 3/3...certaines font 5/5, ce que je trouve pas évident à faire personnellement, 5 PP d'affilée, bof je sais d'avance que j'y arriverai pas...

 

Donc à toi de voir, le résultat sera le même au final : perte de poids !!!! Par contre ne fais pas de PP n'importe comment, il est important que tu fasse autant de PP que de PL....à toi de voir ce qui te convient le mieux (si tu manges à l'extérieur, si tu as le temps de cuisiner tous les jours etc...).

 

Bonne continuation!

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2012 à 15:36

Bonjour,

Je n'aurais pas mieux expliqué que mimie !!

J'ai essayé 2PP/2PL et je suis vite passée à 1PP/1PL, plus compatible je trouve aec une vie de famille avec enfants. A toi de voir ce qui te simplifiera le regime. Il faut juste que le nombre de jours PP = le nombre de jours PL.

Tu n'es pas en PA depuis 7 jours ? car pour aussi peu de kilo à perdre, c'est bien trop ( fais ton analyse sur le site Dukan, tu verras aussi la durée approximative de ta croisière ). Passes vite en croisière car 3 ou 4 jours aurait suffit à mettre en route la cétose.

Les légumes et les 2 tolérés vont te simplifier le regime en plus. Penses à bien boire, à bouger, à prendre tes sons et à cuisiner pour ne pas te lasser.

 

Bon courage

Dani

Utilisateur96813

Posté le 19/06/2012 à 17:11

je confirme...

 

j'ai fait trois/trois les 10 premiers jours et suis passée en 1/1 dare dare!!! beaucoup plus agréable, motivant, variée, et meilleur pour le transit et perte affichée in fine, avec une moyenne tout à fait honnête!

 

Bises et courage

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adelinee45

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 18:37

Merci beaucoup pour vos réponses je fais donc dire 1 pl 1pp je me lacerai bien et oui je mange bien le son par jour qu'il me faut et je cour 1 jour sur deux je suis motiver Jessai de cuisiner je me des hamburger avec le pain Dukan et un steak à 5% et hop ma dose de son c'est un régal j'espère que je vais arriver à perdre ces kilos qui me font être mal dans ma peau et que j'ai plus confiane en moi par la suite . Quel poid avez vous perdu et en combien de temp ? Que ça me motive ! En tout cas vive le régime Dukan

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 19/06/2012 à 18:47

On ne peut pas donner de chiffre puisqu'on est toutes différentes !

Certaines vont perdre peu en PA et d'autres s'une manière impressionnante !! Il faut souvent compter 1 kg/semaine.

Dans mon cas : 3 jours de PA = 1,6 kg 2 mois de croisière = 6 kg Conso = 1,6 kg et stab' = 1,8. Bon, je n'aurais pas du perdre durant les 2 dernières phases mais ça s'est fait comme ça en réintroduisant tout en temps et en heure !

 

12 kg, ça ira vite si tu colles aux règles de la croisière car tout écart rallonge tout.

Bon courage

Dani

adelinee45

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 18:51

D'accord en tout cas je suis très motiver et c'est assez encourageant ce que tu me dis j'ai réintégrer le sport et je vois beaucoup je pense que ça pourra que aider . En tout cas merci

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