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Accueil Forum » Phase de stabilisation

Se reprendre en main en Stab ?

Keylia

595 messages

Dukanaute actif

Posté le 29/11/2011 à 14:56

Bonjour à tous,

 

Alors voilà, après une croisière sans faute, et une conso sans problème, je devais commencer ma phase de stabilisation il y a un mois.

Seulement, à la place de ça j'ai tout abandonné et me suis mise à manger n'importe quoi. J'ai repris environs 2kilos. En conso mon poids était entre 53 et 54, aujourd'hui je me retrouve à 55.5 kilos.

Rien de vraiment grave, mais je dois réagir et me reprendre en main car je suis dans le bon chemin pour tout reprendre si je reste comme ça.

 

Je ne sais pas trop par ou commencer pour reperdre ces 2 kilos, est-ce que je dois reprendre en conso ? Ou une petite croisière ? Ou tout simplement faire ma stab en faisant plus attention ?

 

Merci d'avance pour vos avis, et si vous voulez me taper sur les doigts n'hésitez pas 

Ligne et Plaisir

vitoria1

1660 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/11/2011 à 15:01

En suivant la conso à la lettre (1ere phase), et en faisant du sport, je pense que tu peux rectifier le tir, sans devoir passer par la croisière. Ceci dit, si jamais tu n'arrives pas, deux à trois semaines de croisière devraient suffir à perdre ces 2kg dans le pire des cas.

 

Courage ! Et reprends toi en main ! Avec un si beau parcours, il ne faut pas lâcher l'affaire ! 

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ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/11/2011 à 16:15

C'est vrai que ton parcours est super ! Tu as raison de redresser la barre car on se dit que 2 kg ce n'est rien et puis hop 1 autre arrive et c'est l'escalade ! Tu as pris une bonne résolution mais vu que ton IMC est assez bas, tu peux peut-être juste stabiliser et recommencer à manger équilibré, sans excés ( mais à ta faim ! ) !

Quant à revenir en croisière, moi j'en serai incapable ! Si je reprenais du poids = double dose de sport et faire encore plus attention à ce que je mange !

Passons au "tapage" de doigts : non, ce n'est pas mon genre !! On fait toutes des erreurs et l'important c'est de faire la démarche de rectifier le tir donc bravo !

Allez bon courage.

Dani

Claudyma

168 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/11/2011 à 19:02

Bonjour,

Tu es en dessous de ton objectif, donc il n'y a rien d'irrémédiable. Reprend un stab normale, avec tes sons et la journnée PP par semaine, et tout iras pour le mieux. En tout cas, bravo de réagir vite et de ne pas têtre laissée complètement aller.

Utilisateur61531

Posté le 29/11/2011 à 21:11

Oui tu as réagis à temps, je pense qu' en faisant attention tu

devrais les reperdent facilement.

Allez GO GO GO c' est repartie.

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Keylia

595 messages

Dukanaute actif

Posté le 30/11/2011 à 14:57

Merci à toutes, vos messages me rassure 

J'ai fais ma journée PP hier, et déjà -800 g ! Je pense que je vais faire des journées de conso et on verra si ça suffit à faire baisser la balance. Même lentement ça me va, tant que ça baisse et pas l'inverse.

 

C'est vrai que en conso, je me disais "c'est bon maintenant j'ai compris et je ne mangerais plus jamais comme avant", et au final j'ai quand même fini par craquer.

On dira que c'était pour mieux reprendre ^^

 

Encore merci à vous les filles 

Utilisateur61531

Posté le 04/12/2011 à 12:18

Coucou Kelia

 

Alors ou en est tu avec ces 2 petits kg?

Les as tu éliminés?

Courage et bonne continuation.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

eliss

221 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/12/2011 à 22:15

keylia,

je trouve que tu as perdu très vite tes kilos et que ton imc est assez bas, donc il me semble normal que tu aies un peu de mal à tenir en te contraignant trop, ce n 'est pas grave ! si je peux me permettre de te donner un avis, ce serait de continuer la stab qui est quand même gratifiante, et en cas d'alerte sur la balance, forcer sur la marche, boire, penser tous les jours aux sons, ne pas zapper le jeudi protéiné, et craquer uniquement sur des aliments sans risque (laitages 0%, légumes, ou toute recette Dukan). A part les craquages ou grignotages, se forcer à être raisonnable aux repas, ce qui ne devrait pas poser de problème si tu es calée ...

En fait, j'envisage la stabilisation (dans un mois dans mon cas) comme un aboutissement de notre combat : bien garder dans la pratique toutes les instructions du Dr Dukan et ensuite cela doit aller tout seul. Cette méthode nous a permis d'arriver à un poids de santé, nous lui devons la réussite de notre retour à un poids normal, en retour il faut lui rester fidèle à vie, nous ne pouvons plus être des mangeurs irréfléchis. Un peu plus insouciants, mais vigilants et sachant réagir au premier signe de laisser-aller signalé par la balance!

pema

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 18:43

bonjour, en stab depuis peu,debut decembre je regarde ma balance afficher des chiffres qui montent incidieusement.3 fois que je fais ce régime et que je reprends tout.Je fais pourtant la journée PP et l' avoine tous les jours...c est frustrant.

je vais essayer de ne pas me decourager et de reprendre la conso jusqu a mi janvier snion la croisière apres.Je vous dirai si vous voulez...

en periode de fete ce serait trop dur de se mettre en croisiere.Si vous avez des conseils, n 'hesitez pas...j ai 48 ans un age "critique pour le poids" mais je fais du yoga et la salle de sport 2 h semaine.

merci à toutes

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