Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Second régime Dukan

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

bilitis

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2013 à 13:03

Bonjour à toutes et tous,

 

En 2010, j'ai fait le régime. Objectif 9 kg. J'en ai perdu 7 en six semaines mais avec beaucoup d'écart. J'ai arrêté car j'avais trop envie de pates et de fruits. Par contre, j'ai respecté la phase de consolidation de 70 jours. Donc, à l'époque, je pesais 69 kg avant le régime.

 

J'ai recommencé le 1er juin et j'ai 7 kg à perdre. J'ai perdu 1.8 kg en 3 jours... Pour l'instant, je ne trouve pas ça difficile car je suis toute seule. Dans au loin de mes frigo et placards tous les aliments interdits. Smiley bonheur

 

Myriam

emma39

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 04:46

Bon courage bilitis !

 

Moi aussi , j ai recommencé dukan sans trop de difficulté après avoir repris les 20 kg que j avais perdu en 2010 ,

bilitis

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 09:02

Merci Emma.

 

En objectif j'aurai bien mis 12 kg, car j'ai longtemps pesé dans les 50, 52 kg. Ce qui me ferait 12 kg à perdre. Mais je vais déjà essayer d'en perdre 7, peut être même que 5 afin de faire la phase de consolidation correctement et de pouvoir profiter de tous les bons fruits de printemps Smiley bonheur

Je ferai à nouveau Dukan pour perdre le reste à l'automne, après les raisins hi hi

emma39

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 09:27

À ces fruits ! . C est vrai que ça nous manque , mais bon faut faire un choix ...

 

Tu fais quelle alternance ?

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/06/2013 à 09:36

Bonjour, je commence aujourd'hui, après un arret suite à grossesse j'ai presque repris tt ce que j'avais perdu... donc avant de reprendre le travail, je me relance dedans... J'espère tenir aussi longtemps que la dernière fois!

emma39

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 10:59

Bienvenue Caroline !

 

Tu refais un PA ?

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/06/2013 à 12:29

Merci! désolé le tps de m'y remettre c'est quoi un PA?

 

je recommence du début phase 1 je vais faire 7jours si j'y arrive sinon 5 et après PP/PL 2/2 c'était un bon rythme je trouve

emma39

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 13:04

C est bon , la première phase c est le plan d attaque ! Moi je l ai fait en 3 jours pour perdre 2,3 kg , j'étais bien contente de retrouver les légumes ....

 

Oui 2/2 c est un bon rytme , le principal c est qu on soit en accord avec le programme !

kwezi976

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 13:39

bonjour les filles,

 

j'ai attaqué il y a 3 jours, mais je n'ai rien dit chez moi, alors difficile de faire des journées PP sans éveiller les soupçons. Je ne veux pas recommencer encore un régime, voir que cela ne marche pas et subir le regard de ma famille devant cet échec. J'essaye de donner le change, je fais des frites et comme évidemment c'est extrêmement gras, tout le monde comprend que je n'en prenne pas. C'est plus difficile avec les légumes... alors j'en prends à dose homéopathique. Personne ne s'occupe de ce que je mange ou pas, alors facile de supprimer tout le sucre, le gras....

Le matin je déjeune avant tout le monde, ça passe.

 

Bon courage à toutes

bilitis

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 14:32

Je voulais faire durer 5 jours la PA mais aujourd'hui une amie m'a invité à manger. Du coup, je suis passée à l'alternance dès aujourd'hui. Je pense faire comme j'avais fait il y a 3 ans. 3 jours PP et 4 jours PL.

 

Par contre, je me pose des questions sur la galette dudu et le stevia.

J'explique : j'avais perdu 1,8 kg en 48 h. Ca faisait beaucoup... Le 3 ème jour j'avais envie de sucré alors je le suis fais une galette avec 2 oeufs, 6 CS fromage blanc 0%, son avoine et blé. J'ai saupoudré de stevia/

A la pesée du 4ème matin j'étais toujours à - 1.8 kg. Bien. Hier, le 4 ème jour de régime donc, je me suis fait 2 galettes qui m'ont fait le repas du soir.

Ce matin : + 100 g !

Pensez vous que c'est trop calorique ces galettes ou est ce la stevia ?

 

Bon courage kwezi976? Es tu de Mayotte ?

Bon courage aussi à Caroline et à toutes les autres

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/06/2013 à 14:35

Ah oui pas facile si personne ne le sait....mais je te comprends j'en ai essayé des regimes, je disais aussi a tt le monde et comme ca ne marchait pas j'avais l'air con... c'est peut etre ca qui m'a aidé la dernière fois plus le fait que mon chirurgien m'ai dit de perdre du poids pr mes genoux qui sont en mauvais état...

 

La dernière fois que j'ai fait le régime je crois que j'avais fait 7jrs d'attaque j'ai perdu je crois 5kg ou pas loin...

 

Je peux vs dire pr la première journée c'est pas facile de reprendre, je vais devoir serrer les dents!

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/06/2013 à 14:40

Bilitis, je ne pense pas que la stevia a avoir ds les 100g mais ca peut arriver de prendre un peu, tt dépend de la quantité de boisson, ou mm ton corps a fait un peu de retention sans que tu le constate... de ma dernière fois j'ai pu voir que par moment mm en ne faisant aucun écart tu prends quelques grammes que tu reperds vite c'est pr ca qu'il ne faut pas se peser ts les jours... ne t'en fait pas tu les perdras...

Maintenant que j'y pense on a le droit a 2 galettes? c'est pas une par jour?

kwezi976

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 14:56

Oui je vis à Mayotte,

ici on mange très déséquilibré, beaucoup de fritures, on est souvent invités... bref, l'escalade aux kg, il n'y a qu'à se baisser pour les prendre... En plus les marchés aux légumes sont à pleurer... il n'y a absolument rien, c'est terrible, le mythe tropical est à revoir. Il y a peu de variétés et seulement en saison, tout ce qui arrive de métropole par avion est hors de prix : 15 euros les endives par exemple et rien pour remplacer à part, le manioc, les bananes légumes, le fruit à pain...que des féculents !!!. Idem pour les laitages : 11 euros le pot de fromage blanc...

Faire un régime ici c'est vraiment pas facile. Je suis une adepte de WW, mais sans les réunions je n'y arrive pas. Alors je reprends Dudu, plus contraignant mais efficace.

 

A bientôt

emma39

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 16:04

Comme le dit Caroline , c est pas la stevia qui t a fait prendre 100 g , les grammes fluctuent d un jour à l autre dans le bon sens , ou dans le mauvais , mais il ne faut pas y attacher de l importance , regarde plutôt ta moyenne dans la semaine , et. Si tu fais tout nickel , tu auras que des satisfacTions .

 

C est pour ça que je me pèse pas tout les jours , j ai pas envie de me prendre la tête .....

 

 

Bon courage kwek ! Je trouve cette méthode très onéreuse , alors si en plus tes produits sont hors de prix , tu as bien du merite !!

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/06/2013 à 19:56

Oui ce régime n'est pas donné!!

 

Après je me souviens que si tu ne perds pas en respectant tt mais que tu prends des tolérés bin faut les enlever pr relancer la perte

emma39

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 21:40

Oui tout à fait , et rajouter aussi de la marche ,ça le fait !

bilitis

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/06/2013 à 22:14

Merci pour vos réponses.

 

kwezi976, j'ai vécu en Guadeloupe très longtemps. c'est d'ailleurs là que j'ai fait mon premier dukan en 2010. J'avais perdu mais c'était plus cher et plus dur, car on sort beaucoup aussi là bas et j'avais fait pas mal d'écart.

 

Aujourd'hui, des copines avaient amenés des cerises et des fraises. Ahhhh.... j'ai tenu bon mais j'ai regardé ailleurs !

 

Dis donc emma, tu as bien perdu en 8 jours. As tu fait 7 jours d'attaque ?

 

Je ne suis pas très rigoureuse car à midi j'ai fait PL mais ce soir, je n'avais pas de légumes chez moi. J'avais dégelé un filet de saumon. Poêlé avec 225 g de crevettes crues. Miam... Et du coup, je m'aperçois que j'ai oublié les sons. Viens de me laver les dents et n'ai plus faim. Alors, on verra demain ce que ça donne.

 

Par contre, j'aime bien me peser tous les jours. Quand ça descend ça m'encourage, et si ça monte je fais encore plus attention.

Je ne peux hélas pas faire de sport car j'ai une maladie musculaire. Mais me suis dit que si je perds bien, je m'offrirai des séances de palper rouler manuel. C'est très efficace parait il...

 

A demain les dukanettes

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 08/06/2013 à 14:08

Coucou les filles alors comment va???

kwezi976

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 09:12

A chacune ses tentations,

moi j'ai un énorme régime de bananes pendu sous la varangue et je peux pas en manger !!! Le jardinier en a ramassé 3 j'ai réussi à en donner 2, mais le dernier... me fait de l'oeil à longueur de journée !!!

 

hier gros craquage, mais rien comparé à ce que j'aurais mangé d'habitude, j'étais invitée chez des copains, donc un peu de vin, 1/2 pdt, rôti de porc, gateau à la banane, rien de dudu !!!!

 

Mon mari part plonger dans le lagon alors je vais pouvoir facilement faire une journée PP. Et j'irai marcher au bord de l'océan avec les enfants.

 

Je ne me pèse pas pendant 2 jours histoire de rectifier le tir.

 

Bonne journée à toutes

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/06/2013 à 09:42

Ah bin moi hier c'était l'anniv d'un ami du coup restaurant et comme je suis d'alsace c'était tarte flambée du coup pas dudu non plus et je m'en veux du coup pas de pesé pr tt de suite et je pense faire un jours de plus d'attaque...

 

kwezi976 tu donne envie....nous aujourd'hui c'est pluie alors qu'hier il faisait + de 30°...

emma39

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 10:14

Et ben ! Et ben les filles ! Ça suffit ses petits écarts !!! Lol

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/06/2013 à 10:25

Ohhh oui en plus je me dis je ne suis qu'au début...

emma39

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 12:47

J espère que vous avez appréciés ce que vous manger ! Ça c est le principal , 

bilitis

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2013 à 14:47

Pas trop de dérapage hein les filles... Surtout, pensez à diminuer les rations. Ce soir je devais aller au resto avec des amis, mais je n'ai pas trop la forme, je pense que je vais annuler. Hier soir, un petit écart, quelques verres de vin et du chocolat non dégraissé dans ma galette dudu. Et bien moins 700 g sur la balance malgré tout. Mais j'ai fait PP le soir au lieu du PL prévu.

Caroline67

664 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/06/2013 à 19:49

Je ne me suis pas trop régalé y a mieux en tarte flambée, mais bon tant pis... j'ose pas monter sur la balance et je pense mm faire quelques jours de plus de PP j'ai l'impression de grossir, on verra si demain j'ose monter dessus...

 

Bilitis c'est bien si tu as 700g de moins, après je trouve que ton écart n'est pas énorme, c'est pas une grosse quantité de gras que tu as mangé!

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.