Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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seconde tentatide Dukan ... qui me suit ??

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ninie02

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 20:50

Coucou tout le monde,

 

Je m’appelle Harmonie, j'ai 23 ans, et je pèse 80 kilos pour 1m65... j'ai donc une bonne vingtaine de kilos a perdre. J'ai essayé Dukan il y a quelques mois, j'avais perdu 5 kilos, mais étant une très très grosse gourmande, j'ai craqué et lâché en mode croisières .. Mais je suis remotivée et je reprend donc lundi, a la fin de mes vacances ..

 

Si vous êtes motivés, pourquoi pas s'entraider, puis j'aimerais faire des connaissances également, aller a la piscine, faire du sport !! je suis entre laon et st quentin...

 

Voilà, j’espère pouvoir échanger, dialoguer et bon courage a tous et a toutes !!!

 

a bientôt 

rosedessables

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 21:29

Salut harmonie

 

Moi aussi je vais commander demain et ca va être la deuxième fois que je fais ce régime .. la première fois c'était en 2010 j'ai perdu 18kg je pensais 85 kg au départ pour finir à 67kg . 2 ans après j' ai repris suédois faire 75kg je te dirais précisément demain je me peserai ..

 

J'oubliais le principal je m'appelle lleila (nom d'emprunt ) j'ai 26 ans mon premier objectif est de perdre 10 kg .

 

Voilà si tu le souhaites on peux se soutenir dans cette aventure

 

Bisous

 

Leila

Kristy

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 22:00

Bonsoir,

Moi aussi je recommence demain.

la première fois, j'avais fait Dudu de mars à juillet 2011 et j'avais perdu 20kg. J'ai quasiment tout repris.

Aujourd'hui je fais 96kg et je souhaite en perdre 30. Le problème avec moi, c'est que ma motivation est très forte mais ne dure jamais longtemps, alors j'espère que cette fois çi sera la bonne !!

Sinon, je m'appelle Kristy, j'habite Marseille, j'ai 29 ans, un fils de 2 ans et 1/2.

 

Bon courage à vous toutes, et go go go !!

moumoune44

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 22:14

moi je te suit également !

 

tout comme vous c mon deuxième dukan j'avais perdu presque 20kg et j'etai passer de 91kg a 72kg et d brouettes. J'ai pas fait la phase 3 et 4 donc je recommence tout a 0 dès demain avec un objectif de peser 73kg le 6/04. donc 4 mois pour y réussir j'espère qu'on y arrivera toute car maigrir c'est se sentir belle et bien dans c pompes !

 

bon courage a toutes et a demain pour la reprise en phase d'attaque de 6j pour moi !! sniffff

ninie02

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 22:29

coucou tout le monde, oua c'est cool si on peut se soutenir comme ça !! c'est génial !! je suis super contente de vos réponses !!!  Smiley bonheur

 

leila, enchantée de te connaitre, ou habites tu ? bisous et bon courage !!! 

 

 

coucou kristy, mon problème est le même que le tien, je suis super motivée, mais .. je craque très très facilement mais cette fois je veux m'en sortir !!!

 

et moumoune j'espere qu'on y arrivera comme tu dis !! 

 

 

 

en tout cas, comparé à vous, je ne suis qu'une débutante, car je ne l'avais fait qu'une semaine, vous avez vachement toutes perdues grace à ce régime, il faut continuer ..

 

Moi j'ai quelques petites question ... la galette dukan, la première fois, je l'avais fait qu'au son d'avoine .. est ce que cela suffit ou est ce qu'il faut que je mette absolument du son de blé ??

 

Et pour la phase d'attaque , vous avez des idees de ce que je pourrais manger ? car je n'aime pas le surimi ... et a part des oeufs, steacks haches et blanc de poulet, on a vite fait le tour .. j'ai peur de ne pas savoir quoi manger !!! gros bisous !!

moumoune44

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 22:35

le son de blé n'est absolument pas obligatoire. on en prend juste 1cas pour éviter la constipation si l'on a ces pblm la. mais perso la tisane Richter fait bien l'affaire également pour améliorer le transit.

 

pour la phase d'attaque regarde les recettes proposer sur le forum il y en a une multitude proposer pr la phase d'attaque.

 

bi sous

ninie02

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 22:51

oui il y a plein de recettes j'ai vu ... mais moi je suis une quiche en cuisine, je ne sais pas du tout cuisiner .. bref je vais me debrouiller ... et je vais continuer a faire mes galettes au son d'avoine .. sinon tu as pris le cotching en meme temps ?? j'hesite a le prendre car c'est un peut cher, mais j'ai une connaissance qui m'a dit que c'était pas mal ...

moumoune44

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/11/2012 à 23:03

non comme tu la dit c cher et j'ai déjà maigri lors de mon premier dudu sans cotching et la ce sera pareil. déjà que les produit dudu coûte cher et les viandes crustacé poisdons .. J'économise pour ca déjà MDR

gogodudu

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2012 à 07:56

Coucou les filles moi c'est sarah , g commencé dudu le 12/10 avec 6 jours d'attaques, j'espère qu'on arrivera a notre but Smiley bonheur

ninie02

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2012 à 11:18

coucou gogodudu !! ca marche pour toi ? as tu deja perdu ??

 

sinon les filles on m'a dit que pour la deuxième fois ça marche moins bien que la première fois ! est ce vrai ???

 

bisous

rosedessables

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2012 à 11:22

salut les filles.

 

alors cette matinée ? moi je ne bois que du café le matin alors bon pas grand chose de changé.

 

mais une claque quand même, ce matin au reveil je me suis pesée pour connaitre mon poids de départ, et là grosse claque : 77,300 kg ! moi qui pensais etre à 72 voir 73 kg ! le bon coté, si on peut dire ca comme ca, c'est que du coup je compte vraiiiiiment pas craquer, je suis motivée plus que jamais.

 

j'ai pris mes affaires de sport pour y aller ce soir après le travail si j'arrive à ne pas fini trop tard.

 

Voili voilou pour moi. j'espere que pour vous tout va bien.

 

@harmonie : je suis de la région parisienne. pour la galette éh bien je ne peux pas t'aider désolé personnellement j'aime pas du tout ! je l'ai faite avec les deux sons et j'ai même acheté la galette qui se vend en grande surface et bien j'accroche pas du tout. mais je pense que tu peux ne mettre que du son d'avoine.

 

Sur les repas, c'est vrai qu'on se lasse rapidement, moi à mon premier régime j'ai souvent fait des escalopes de poulet ou de dinde et des omelettes au thon. récemment j'ai découvert les sachets cuisson au four pour poulet etc. c'est génial, la cuisson se fait sans matière grasse, du coup on peut les utiliser sans problème. ca permet de varier les saveurs sans passer du temps dans la cuisine

rosedessables

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2012 à 11:23

@ninie02 : je ne sais je recommence seulement aujourd'hui, on te tient au courant le l'évolution on verra bien si on perd aussi vite.

 

Bisous

ninie02

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2012 à 19:23

coucou les filles ça va ? bon c'est décidé, je reprends mercredi !! car demain c'est fondue .. donc j'ai envie de me faire plaisir sur les sauces donc voila lol demain je vais acheter du fromage blanc, des oeufs, du son d'avoine et c'est reparti !!!  au mois 6 jours d'attaque vu mon état ... :-(

gogodudu

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2012 à 20:22

Oui pour le moment g perdu 7 kg depuis le 12/10, c'est très motivant , je le sens et ca ce voit même au niveau du ventre du visage des bras, j'ai remarqué que pas beaucoup de personnes nous le font remarquer ( peut être parce qu'il sont jaloux) mais le plus important c'est que je le ressent et ca motive ! Smiley bonheur

moumoune44

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2012 à 21:55

gogodudu félicitations pour tes 7kg perdu waw c'est impressionnant en si peu de temps!! bravo reste sur ta lancer tu va vite passer en conso comme sa !

 

profite pleinement de ton bonheur et ta réussite dans ta perte de poids tu peut etre fière de toi ma belle

 

bisous

gogodudu

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/11/2012 à 22:33

Merci ^_^

moumoune44

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 11:02

alors ce matin les filles ca va?

Kristy

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 15:14

Oui ça va !!!

Je tiens !! 2e jour et tout va bien !!

Et vous les filles ?

Biz

moumoune44

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 15:57

idem 2 ème jour d'attaque j'ai -1.200kg sur la balance après avoir manger donc trop heureuse. J'suis plus trop fan des protéines mais j'me force a manger trois repas régulier sans compter mon taux de protéines par jour. je mange ce que je peut sans m'en écœuré.

rosedessables

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 18:04

Salut les filles !

 

deuxième jours parfais RAS. je me pèserai demain pour voir le résultat des deux jours.

 

Bravo gogodudu et moumoune44 pour votre perte de poids ! c' est génial !

 

bon courage les filles on les aura ces foutu kilos !

 

gros bisous

ninie02

115 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 18:40

coucou les filles, comment allez vous ?

 

Félicitations a toutes pour vos pertes de poids !!! c'est génial et c'est vrai que 1,200kg au bout de deux jours c'est plus que motivant !!!!

 

moi j’espère que je vais réussir a perdre même si c'est la deuxième fois !!!

 

bon ba ce midi, la fondu c'était trop bon, je me suis gavée de sauces, et ce soir dernier repas ... demain c'est reparti pour dukan !!!

 

dites moi les filles, que déjeunez vous le matin ?

 

Je ne sais pas quoi déjeuner demain matin pour mon premier jour d'attaque.. j'avais pensé à une galette au son, plus du fromage blanc ? avez vous des idees ??

 

merci bisous les filles !!! 

moumoune44

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 20:18

moi le matin c pancakes recette de spicy il sont trop bon. je les saupoudre de bioflan chocolat et canderel imitation sucre glace ! avec un verre de lait écrémé frai moi jsui fan malgré que ce soit mon deuxième régime dukan c très bien passer ce matin. voili voilou et t'en fait pas tu maigrira toujours assez vite si tu ne fait pas d'écart et boit beaucoupppppp.

Kristy

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 20:19

Coucou !

Moi je ne mange que très rarement le matin, par habitude, et le peu que j'avale ressort dans la matinée ;(

Donc quand je mange, c'est un thé avec sucrette, fromage blanc avec son d'avoine. A l'époque, pendant mon premier régime je me faisais des muffins, et c'était délicieux.

 

La galette, je pense en avoir fait une overdose ! ! Donc je préfère prendre le son autrement, muffins, yaourts, fromage blanc, dans la pâte à pizza etc...

 

Par contre, ce soir, j'ai essayé les shiratakis de konjac, avec steak de thon et sauce soja. Bah, je vais vous dire les filles, les shiratakis ça n'a pas de goût, donc ça va, mais la sauce soja, j'ai vraiment du mal. Du coup, j'ai trouvé le steak de thon excellent à côté du reste !

 

Voilà pour ce soir, pour la pesée, pendant mon premier régime je vivais Dukan à fond, je me pesais tous les jours, et du coup, j'étais omnubilée par ça !! Alors, là, j'ai recommencé le régime lundi, j'ai oublié de me peser (la gourde!) donc poids de départ ce matin 95kg et la prochaine pesée, on verra la semaine prochaine quand j'y penserai

J'ai envie de vivre le régime de façon plus cool, moins de prise de tête, mais pas d'écarts pour autant !

Allez, sur ce, bonne soirée,

 

Et vive Dudu !!! On va la gagner cette bataille, les premiers jours sont les plus durs, après ça ira tout seul, ce sera un style de vie.

 

A demain !

moumoune44

305 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 20:27

bonsoir kristy je t'envie sur ta coolattitude moi c'est impossible de ne pas me pesé j'ai besoin de voir si mes efforts se valent. mais se pesé 1x par semaine c ski est recommandé. ta acheter ou shirataki?

Ligne et Plaisir

Kristy

80 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 21:18

Pas d'inquiétude pour la coolattitude !!!

Je suis une stressée de naissance !!! mdr !

Mais, si je m'imagine les 10 mois de régime qui m'attendent, il va falloir prendre ça du bon côté !

Je regarde tous les jours, les articles du forum, avant/après, et c'est juste hallucinant, et motivant !!

 

Les shirataki, je les ai acheté au supermarché Casino, j'y vais rarement car Casino = hyper cher, mais pour le régime Dukan, ils ont quasiment tout ce qu'il faut !

Là-bas je trouve : les galettes toutes prètes, salées, sucrées, au chocolat, la mayo, le ketchup, bien sûr les sons, les biscuits, les céréales, les plats préparés, la vinaigrette, les glaces et fondants surgelés, le dudutella. Enfin, vraiment, tout ce qu'il faut.

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