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Accueil Forum » Le coin des potins

Séminaire de 3 jours... comment faire ?

muriell

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/06/2016 à 18:13

Bonjour tout le monde, Nouvelle Dudu depuis un mois, le régime marche bien env. -1 kg par semaine, tout va bien, cependant je dois partir 3 jours en séminaire (hotel+resto) la semaine prochaine et je doute de trouver des laitages 0% et du son et des sauces dudu ... de plus les repas en groupes seront quasi "obligatoire" Help, comment faire ? Avez vous déjà eu le cas ? Merci

 

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/06/2016 à 21:04

et bien, prépare bien ton voyage en amenant le max de choses que tu ne trouverais pas là-bas.

 

fais-toi des galettes, froides, et bien édulcorées, elles passent, prends quelques biscuits Dukan avec toi, des "sucrettes" pour le café...

 

des protéines, tu en trouveras toujours, et ne pas manger de féculents qui accompagne les plats, c'est faisable aussi, pour le reste, vis comme si tu faisais 3 jours PL, et si tu ne peux pas faire autrement que de manger "comme les autres" limite le plus possible quitte à dire que tu as des soucis d'estomac ou autre pour ne pas manger certaines choses.

 

Si c'est au resto, demande gentillement que l'on te mette les sauces à part, que l'on grille la viande là aussi "triche" un peu en mettant ces demandes sur un "régime stricte que tu dois suivre pour ton colon".. je t'assures qu'en disant ça, ils seront embarassés et n'oseront pas refuser!!

 

et si malgré tout ça tu craques?? hé bin.. tu craques...

 

Et dès ton retour, tu recommence l'alternance PP / PL, surtout ne refais pas d'attaque pensant reperdre plus vite, c'est le contraire!

 

bonne chance! 

muriell

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2016 à 10:13

Merci, c'est super d'avoir des réponses constructives ! Je vais préparer des galettes ou du pain de mie et j'ai commandé des biscuits donc c'est cool . Je n'ai pas vraiment peur de craquer mais je sais qu'en resto je n'aurais jamais de légumes "à l'eau" il y aura toujours un peu de graisse dans tout (à part les viandes grillées) je vais faire au mieux. j'espère juste que ça ne va pas trop freiner ma perte de poids car je suis bien partie ! et wouha ! bravo pour ta courbe c'est encourageant pour moi      

kulaa

4041 messages

Dukanaute expert

Posté le 09/06/2016 à 10:55

Une petite astuce, s'il y a vraiment trop de gras, tamponne la graisse avec un bout de pain (il y en à toujours à table) et laisse le bout de pain graisseux dans ton assiette bien sûr ce sera toujours ça en moins!

 

Merci pour tes félicitations

Chou94

103 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/06/2016 à 23:33

Bonsoir, je viens apporter ma contribution en tant que dukanaute très réguliérement en déplacement pour le boulot ! a l'hotel le matin, moi je profite des petits dej continentaux pour manger des oeufs brouillés (ou durs) selon ce qu'ils font et/ou du jambon blanc/viande des grisons s'ils ont ca. Je n'hésite pas a venir avec du son d'avoine ds une petite boite, et je les mange à la petite cuillère, nature ou mélangés ds un fromage blanc ou yaourt à 0% s'il y en a. Prends de l'édulcorant avec toi pr ne pas devoir mettre du sucre. Au resto, je prend systématiquement une viande grillée ou un tartare de boeuf, une assiette de saumon fumé s'il y a ça de proposé en entrée..au moment du dessert, je prétexte ne plus avoir de place et je prends un thé à la place ! Comme ca, ca me fait boire en plus ! Pr les légumes ne tkt pas, meme s'ils ne sont pas cuisinés vapeur, c tjrs mieux que ses frites et ca ne va pas te faire regrossir, surtout si ce n'est que 3 jours !  ds le pire des cas tu observeras une petite stagnation, ms ce n'est pas impossible que tu continues à perdre malgré tout ! Et si jms il y a un ou 2 repas ou tu te retrouves dans un endroit ou rien n'est possiblement dudu, et bien surtout ne panique pas, c décevant sur le coup ms ca ne va pas stopper ta progression, surtout si tu reprends tt à la lettre dès ton retour chez toi ! Courage, et tiens nous au courant ! 

muriell

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/06/2016 à 08:32

Merci beaucoup Chou94, je prends note de tout ça et je vais déculpabiliser en suivant vos conseils au mieux ! J'avais vraiment peur de ruiner un mois d'effort pour 3 jours mais me voila rassurée (j'avoue que le plus dur sera de résister au verre de l'amitié !) mais bon, un coca light fera l'affaire et le thé en guise de dessert est une merveilleuse idée   merci beaucoup et verdict vendredi prochain  

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