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Accueil Forum » Phase de consolidation

Sensation d'être affamée le lendemain de la journée PP

TchoupiTchoupa

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2014 à 15:11

Bonjour à toutes et à tous,

Le lendemain de ma journée PP, j'ai la sensation d'être affamée et c'est bien une sensation puisque je mange à ma faim durant la journée PP et je fais un petit déjeuner correct le lendemain. Cependant dans l'après-midi, je pourrais manger des trucs interdits et sans doute plus que de raison.

Alors pour essayer de pallier à ça, je mange deux surimis et je bois beaucoup, ainsi l'envie de manger passe. Et lorsque l'envie revient, je bois de nouveau quelque chose (thé ou eau) et ce, jusqu'au repas du soir que je mange sans déroger aux règles dukan.

 

Je me demande si d'autres dukanautes ressentent cette sensation et comment elles/ils font pour pallier cette sensation. Et si ça vous arrive, comment faites-vous pour la gérer ?

 

Merci pour vos réponses

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2014 à 15:40

Bonjour ,

 

Alors oui la journée pp de conso est bien plus dur a supporter que les pp de croisière en croisière vu que zero gras et zéro sucre tout le temps pas de souci alors qu en conso vu que tu remanges chaque jour ta dose de sucre et ta dose de gras le cerveau envoie une sorte de signal un appel au sucre et au gras plus fort des qu il est en restriction , bon c'est un peu simplifié et pas toujours simple par écrit lol mais dans le bouquin c'est super bien explique

 

C'est comme le fait de manger beaucoup plus pendant la journée pp que les autres comme on est limite en choix , on compense autrement souvent par la quantité .

 

La conso c'est la phase la plus importante celle qui rééduque le corps a repartir sur de bonne base mais le corps se défends toujours il sort d'une longue période de restriction et il est pas content ( rires) c'est pourquoi la réintroduction des aliments est si cadrée et les quantité l ordre et la façon dont on doit les réintroduire si strict .

 

Il est très souvent dit que le pp de conso et de stab est bien plus dur que ceux de croisière et c'est pas un mythe lol

TchoupiTchoupa

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/05/2014 à 21:16

Alors comment gères-tu les repas du lendemain de la journée PP ?

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2014 à 21:45

En conso pour moi ça s'est atténue avec le temps je pense mais je mangeais vraiment beaucoup encore en conso plein de gâteau et il me fallait du lourd du calant ! Exemple je mangeais ma dose fruit dans un gâteau plus rassasiant que le fruit a croquer comme ça ...

Pareil pour le féculent je faisais des risotto bien garni avec plein de truc ou des gâteau de riz ou de semoule plus calant que juste en accompagnement

Ensuite Ben faut résister a cette appel lol et s habituer a manger des quantité raisonnable pour préparer a la stab par contre pour être honnête mais chut ( rires) moi je ne la fais plus depuis un bon moment , j ai du la garder les 6 premiers mois de stab .

indiana04

318 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2014 à 09:45

Salut !

 

J'ai plusieurs fois ressenti cette sensation, le sentiments qu'il fallait que je saute sur la nourriture car la veille je n'y avais pas le droit.

Ce qui à marché pour moi à été les bonbons et chewing-gum sans sucres..Mais bon c'est vraiment du cas par cas, on ne réagit pas tous pareil.

 

Bonne journée

TchoupiTchoupa

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2014 à 12:01

J'ai des bonbons sans sucres que je pense pas à manger, même s'ils sont à portée de main. Alors merci indiana, j'y penserai 

Tu t'autorises combien de bonbons ou chewing-gum sans sucres par jour ?

indiana04

318 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/05/2014 à 13:07

5 de chaques quasiment tous les jours

Aurelibellule

355 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2014 à 13:21

Salut! Haha suis contente de lire ce post... Je suis aussi en conso depuis deux semaines et je vis pareil que toi... Des lundi PP terriblement difficile!

Je me suis achetée des bonbons Sans sucre... Je me dis que paychologiquement ça va me couper l envie de sucre

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