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JOSEPHINESCIA

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jouh

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2016 à 09:43

Coucou   !

 

Je fais l'escalier nutritionnel depuis une semaine donc je ne peux pas comprendre toute ta frustration... Par contre, du lundi au jeudi j'ai été également constipée et ça n'a été mieux que lorsque j'ai commencé à intégrer le pain, etc. Essaie peut-être de manger plus de son de blé que d'avoine...

 

Sinon, concernant ton craquage, s'il doit de nouveau y en avoir et si vraiment tu as envie de manger quelque chose, il faut craquer ! Perso, cette semaine, j'ai fait des pancakes Dukan et j'avais envie de sirop d'érable dessus, je ne les ai pas enfuis de sirop mais j'en ai mis un peu et j'étais contente 😁. Pareil hier, j'ai mangé ded fraises, et j'avais envie d'en manger avec de la crème fraiche. Ce matin, après une semaine, j'étais quand même à -1.5 kg !

 

Courage à toi, et ne fais pas trop de fixations ou ca serait pire lors de ta stabilisation...

JOSEPHINESCIA

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 02/05/2016 à 09:56

merci Jouh je repars du bon pied !!

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2016 à 21:48

Heu...j'ai un doute là

....ne me dis pas que tu fais PP depuis..3 semaines!?

aldebaran2005

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2016 à 22:42

si le régime es trop dur on craque plus facilement.

Quand on a trop de poids a perdre vaut mieux ne pas trop se lancer dans un régime trop dur a tenir car on est vite frustré (on veut perdre trop vite car trop de poids).

 

Mangez des fruits , légumes , viandes etc (même si on respecte pas dukan a la lettre) est toujours mieux que de tenir un mois a manger que des trucs sans gout et au moindre craquage , regrossir et faire du yo-yo.

 

C'est pas parce que un régime marche qu'il convient a tout le monde, et rien n’empêche d'adapté a "VOS" besoin.

- la morphologie, la taille , le poids, la masse musculaire, les gouts etc sont autant de facteur a prendre en compte car tout le monde est différent.

-et le regime dukan pour les "gros mangeur" est un gouffre financier! si le problème est pas ce que vous mangez mais la quantité, une opération bariatrique (sleeve) convient peut etre mieu.

JOSEPHINESCIA

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/05/2016 à 07:05

Kulaa non je te rassure j'ai commencé le 10 avril trois jours de pp et j'ai enchainé sur pl j'ai perdu plus de 4 kgs. Et ensuite comme je stagnais je me suis remise en pp une semaine et la constipation et stagnation...voilà la cause de mon craquage.

JOSEPHINESCIA

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/05/2016 à 07:11

Aidebaran merci pour ton intervention.je pense cependant que ta solution bariatique est un peu radicale et si on l'a proposé à chaque fois qu'une personne mangeait une fois un jour une plaque de chocolat ce serait une aberration! Je ne suis pas une grosse mangeuse, là la constipation en pp prolongé m'a tout simplement découragé.je suis en pl depuis hier et j'ai eu la chance de voir la balance reconnaître mes efforts et a annulé ma dette.je ne sais pas où tu en es..peut être que toi même tu es passée par la case bariatique? Perso je préfère m éduquer à une nouvelle régularité alimentaire.bonne journée à tous    

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/05/2016 à 10:43

Ma tchoute, tu vas déréglé (le correcteur ne veut décidemment pas que je mette ER à la fin du mot)  ton métabolisme, il ne faut JAMAIS faire des jours et des jours de PP ainsi, c'est très mauvais, tu vas te faire d'importantes carences..sans compter que tes reins et ton moral vont un prendre un coup.  

 

Aldebaran, dans ce que tu dis il y a du vrai, mais au contraire de ce que tu penses, ce régime est impeccable pour ceux et celles qui ont un important surpoids, car arrivé à un certain stade, simplement manger équilibré ne suffit plus pour perdre du poids.

 

Le régime dukan n'est pas plus cher qu'un autre, il faut juste cuisiner "autrement" et ça ne s'apprends pas du jour au lendemain...dommage..

 

 

 

JOSEPHINESCIA

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/05/2016 à 10:46

tu as tout à fait raison je pars sur un PL je m'y sens mieux de toute manière, qu'en penses tu ? gros bisous!!!!

kulaa

4051 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/05/2016 à 10:52

Un jour PL, le lendemain PP, puis re-PP, puis re PL...etc

Allez, un pied après l'autre...heu....non.

, un JOUR après l'autre...

JOSEPHINESCIA

550 messages

Dukanaute actif

Posté le 03/05/2016 à 14:43

ok en alternance alors ? ça me va bien je te tiens au courant Kulaa 

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