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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

si on mange plus de 800g de yaourts, on casse la cétose ?

katidoll

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 17:32

j'ajoute que c est durant la journée PP (donc pas de glucides des légumes)

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titange91

1091 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/12/2012 à 17:43

c'est possible... il vaut mieux se limiter au 800g

seroquel

1284 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/12/2012 à 19:09

Katidoll, je te le dis sur ton autre post, le yaourt, c'est 5gr/glucides par 100 grammes... Alors, même en pp, ça te fait 10gr de glucides avec les sons et 40 grammes de glucides avec le yaourt... Cela dit, je me demande si Dukan conseille de rester en cétose pendant toute la durée du régime... Est-ce que c'est vraiment bon pour la santé de rester des mois entiers dans cet état "pas naturel"? J'en sais rien, mais je me pose la question...

 

Et puis il y a des régimes qui ne sont pas basés sur la cétose (comme WW), et les gens maigrissent quand même... Moins vite, mais ils maigrissent...

myosotis76

330 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 19:16

Quelque soit le jour, PP ou PL, la lait et produits laitiers sont limités à 800gr / 1 Kg ou 1 L.

 

C'est à cause du lactose, qui, en plus grande quantité, casse la cétose. Mais je crois savoir qu'il y a du lait allégé en lactose...

katidoll

70 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 22:08

merci pour vos réponses. Je ne m'etais jamais posé la question, mais maintenant que je perds moins/stagne je me pose la question si je ne casse pas cet état de cétose car je ne compte pas vraiment les glucides que je mange et je me rends compte que je devrais.

 

 

donc pour ne pas casser cet état je dois limiter les produits laitiers à 800G et est ce qu'il faudrait que je compte également les glucides dans les légumes? alalala ca va en faire des maths !

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Joce67

792 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/12/2012 à 22:27

Faut pas oublier que le corps, rien que par le fait d'être debout, de fonctionner tout simplement, brûle pas mal d'énergie donc des glucides. Il ne faut pas calculer les glucides juste ne pas dépasser les limites que dukan nous impose. J'ai aussi calculer à un moment donné lors de mon régime et lorsque j'ai arrêté de compter j'ai perdu tout autant.

myosotis76

330 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/12/2012 à 22:36

On ne compte que le lait et dérivés, heureusement ! Tu peux aller jusqu'à 1 kg. Pour les légumes et autres, ne te casse pas la tête.

 

Quand tu stagnes, essaye la marche à pied et/ou sport plus soutenu, bois du coca light avec glaçons (le corps dépense de l'énergie pour maintenir la température du corps), bouge plus, évite les tolérés pendant quelques jours...

 

Tu fais peut être de la rétention d'eau, ou de la constipation? Dans ce cas un drainant, tisanes, thés sans sucre, ou huile de paraffine (non calorique tu peux y aller, mais mollo pour ne pas avoir l'effet inverse !) aident...

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