Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Si tôt ???

sofy72

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 21:49

C'est normal de perdre autant en 2 jours ??? Je sais qu'il est préférable de ne pas trop se peser mais là je suis quand même scotchée !!!

satobea

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 21:52

super ,mais tu a mange quoi pour perdre aussi vite ?

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/05/2013 à 22:13

?!?

sofy72

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/05/2013 à 22:26

Le matin je prends un café et un yaourt 0%.

Je n'ai mangé pratiquement que du poisson avec du konjac et de la sauce au soja et fromage blanc.

Par contre je bois beaucoup, eau et thé vert...

Voilou... mais avant je mangeais beaucoup de fromage et un bon petit déjeuner un peu trop calorique.

Le plus dur par contre c'est de faire à manger aux enfants et mari...

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2013 à 22:45

Rrrhhooo tu vas pas te plaindre quand même ,,,!!! mdr !!!! Pas d'inquiétude, tout est normal ! c'est que tu es pile poil la cible du régime Dukan.

 

Pour le moment tout va bien mais tu verras .... Parfois y a des hauts et des bas .... On ne perd pas de manière linéaire. La phase d'attaque est tout à fait exceptionnelle mais maintenant tu sais ce que peut faire ce régime et désormais, quand les envies de craquer viendront, tu y penseras en te disant que ce régime fonctionne et que non, il ne faut rien lâcher .... et ça t'emmènera au bout de ton objectif.

 

Courage et bienvenue parmi nous en tout cas

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Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/05/2013 à 22:48

En parlant d'objectif, je viens de regarder ta courbe et là .... ça va pas du tout !!!!

 

Mais qu'est ce que c'est que cet objectif là ???? Ca, c'est pas ton juste poids calculé sur le site du Dr Dukan .... Je pense que ça serait plus aux environs de 70 ou 80 kilos.

 

Va vite calculer ton juste poids, et n'aies pas peur de changer ton objectif pour l'abaisser .... Tu y arriveras, sans aucun problème !!!!!

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mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/05/2013 à 22:56

Oui c vrai que 90 c est pas l idéal en IMC... Mais le tout est de perdre 

Surtout ne t affamé pas sinon tu tiendras pas , ton petit déj sur la durée tu vas avoir des carences et te sentir un peu frustré . C est aussi le moment ou on peut manger le mieux car on brûle davantage que le soir.

Tu prends du son avoine ? Autorise toi un œuf le matin et une tranche de jambon (plein de protéine et pas de gras ...)

Bon courage

mozinette

Ce message a été supprimé par son auteur.

mozinette

Ce message a été supprimé par son auteur.

sofy72

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2013 à 00:08

Oui je sais que mon objectif n'est pas correcte mais en fait je me suis dit que 25 kg c'est déjà pas mal.... je pense que devrait me fixer un poids idéal à 70 mais bon...

Pour ce qui est du petit dej mon problème c'est que je ne peux pas manger du salé le matin... je n'y arrive pas. Mais j'ai trouvé des recettes de biscuits en phase d'attaque. Par contre oui je pense à prendre généralement le midi ma 1.5 cuillère de son avoine dans un yaourt nature.

Merci beaucoup pour vos commentaires... je trouve ça très sympa et surtout très motivant et ce site a énormément d'infos....

Pour mon 3ème jour je me sens bien....j'espère que ça va durer... Il n'y a pas de raison !!!

Bonne nuit.

sofy72

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2013 à 00:25

Ca y est Phiphine j'ai changé mon objectif j'ai calculé mon poids sur dukan il est à 72.5, je ne l'avais pas fait car il demandait notre poids où on était bien mais moi mon souci c'est que ça fait des années et franchement je ne m'en rappelle pas... je vis avec ces kilos, cette énorme carapace depuis longtemps, trop longtemps !!!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2013 à 01:14

Super sofy bon debut! !..

D'abord bienvenue sur notre forum. .Oui ne te prive pas mange beaucoup de proteines ton poids actuelx1,5g minimum si tu veux que ta perte continue bien. .Tu regardes les equivalences en proteines pour 100g d'aliment sur la liste des aliments de notre site.

Si tu as des questions pas de problème nous sommes là pour t'aider. .Bonne nuit reviens nous voir souvent

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2013 à 09:01

Bienvenue au club Sofy ... Je pensais bien comme toi et puis j'ai reussi a descendre a 73 et des boulettes ... Bon ok j'ai eu des vacances a la montagne qui m'ont coute cher mais bon .....

 

L'imc et le juste poids c'est pas pareil du tout. Avec mon juste poids a 70 kg, je serais toujours en surpoids. En revanche, le juste poids de Dukan tient compte de. Mes 51 ans, de mes grossesses même si je n'ai qu'un seul fils en definitive, de ma boulimie de cortisone et toutes ces petites choses qui font que je suis moi avec mes tares et mes antecedents .... L'imc c'est taille et poids et basta, donc quelque part, je m'en fous.

 

Bon a part ca les filles tout va bien ?

 

Mois je suis bien arrivee en Normandie pour quelques jours ..... Ils prevoient de rares averses et c'est vrai qu'hiier y en a eu qu'une seule ... Comme quoi faut pas etre mauvaise langue. ... Une seule averse mais de 4 heures .... Faut pas deconner non plus !!!!

 

Ah qu'elle est verte ma normandie .....

 

Mdr !

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2013 à 09:23

Hello phiphine. .Bon séjour pour toi. ! Il paraît que l'ouest sera mieux loti que nous. ..Ici c'est bien gris :-(

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2013 à 11:45

eeeuuuuhhhh bah ici aussi Rapt !!!!

 

mdr !!!!

 

 

Ca va aujourd'hui malgré le sale temps ?

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rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2013 à 12:28

Aujourd'hui c'est Pp. .Pure proteines et printemps pluvieux! !.

mozinette

1078 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 02/05/2013 à 18:56

Moi aussi vient d arriver en Normandie  Deauville plus précisément ... Gris ... Mais soleil demain enfin j espère et une grosse envie de fruits de mer !

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 02/05/2013 à 19:01

Fruits de mer et bord de mer. ..Même sous là pluie ça me fait rêver! !

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/05/2013 à 21:40

Suis à 20 kilomètres de Deauville Mozinette !!!!

 

Demain plateau de fruits de mer prévu pour moi .... Au moins c'est PP !!!!

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sofy72

18 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/05/2013 à 19:01

Alors les filles, ces vacances et vos fruits de mer !!!!

Pour ma part je n'étais point en vacances, mais je suis passée en mode croisière et aie aie aie 36 semaines de PP et PL.

Si vous faites des écarts vous récupérez comment.... Je pense aux vacances de cet été.... 15 jours avec des amis en espagne avec les mojitos !!!!!

Phiphine1ere

2454 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/05/2013 à 12:05

rrrhhooo bah tu gèreras tes mojitos au mieux ... et sinon, bah on se retrouvera après !!!!

 

Les 36 semaines, c'est de la théorie ... Ne te fixe pas trop là-dessus ! En revanche, c'est sur ton juste poids qu'il faut se fixer même si je te souhaite de l'atteindre dans les 36 semaines (mais je le répète, ça, c'est un idéal ... dans le monde des bisounours .... avec zéro craquage et tout bien .... enfin bref, c'est un peu comme le prince charmant .... inutile de compter trop dessus même si ça peut arriver ... un jour ....).

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