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Accueil Forum » Phase de croisière

Son d'avoine

MNJN

49 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 10:08

Bonjour,

J'aimerais savoir que m'arrivera t-il si je mange plus de 2 cuillères à soupe de son d'avoine par jour...

J'ai vu des desserts ou des biscuits avec du son d'avoine mais moi, je mange la crèpe le matin et j'ai envie de manger également les biscuits ou un dessert. Quelqu'un peux-t-il me renseigner svp, merci

CrazyLittlething

155 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 10:12

lol, il t'arrivera pas grand chose de grave... Mais au delà de 2cs/jour, ca devient calorique, considéré comme féculent, et donc ralentira ta perte... Tu trouveras quelques recettes de gateaux sans sons, utilise le filtre des recettes !

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susan41

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 10:12

Le probleme c'est que si tu depasse la dose , c'est considéré alors comme un feculent donc : stagnation voir meme reprise de poid...

de plus meme niveau santé il y a une dose à ne pas depasser . il va falloir choisir ...:(

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susan41

78 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 10:13

2 reponses en meme temps lol!

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sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 10:41

Tu peux te faire des crêpes sans sons et le tour est joué !

Mogadarr02

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 11:38

Ce qu'il va t'arriver? Bin dans un premier temps ton poids stagnera et tu pourras même en reprendre un peu. Après le son va te causer des désordres intestinaux comme des gargouillis et autres flatulences nauséabondes...Bref, limite toi à 2CS de son d'avoine par jour, c'est bien suffisant.

NB: Beaucoup de recettes sont sans son d'avoine teste les!

rosefrance

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 13:50

Et a l'inverse si je ne les prends pas ?

Mogadarr02

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 13:59

Si tu ne les prends pas, tu annules tout simplement tout le principe de la méthode Dukan: le son d'avoine permet d'obtenirr rapidement la sensation de sasiété (il gonfle dans l'estomac). De plus, en formant un gel dans l'estomac, il entraine avec lui quelques calories par les selles. Donc prends bien ta ration sans en abuser! bon courage!

rosefrance

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 14:24

Merci j'ai commençé lundi et le son et l'avoine pas mon truc ! bon je fais un cake de suite j'ai vu des recettes comme je le fais avec mon mari j'ai juste a divisé en deux, chacun sa part pour la journée !!

Mogadarr02

52 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/08/2012 à 17:25

c'est aussi une solution! lol

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