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Accueil Forum » Phase d'attaque

Son d'avoine

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 13:48

Bonjour , ce matin j'ai déjeuner avec une galette de son et la fin de mon yaourt 0% qu'il fallait mettre dans la galette et ce midi j'ai fait des muffins thon et surimi pour moi et mon ami , sur 8 j'en ai manger que deux plus un yaourt atomisté 0% seulement ai-je mangé trop de son d'avoine et de blé ? Merci de m'éclairer j'ai le nouveau livre ilustré mais il ne me renseigne pas .

vachounette24

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 13:58

coucou laurie, tu dois consommer chaque jour l'équivalent d'une cuillère à soupe de son d'avoine, pour le blé je sais pas mais j'imagine que l'on ne doit pas en abuser. dans les galettes au son d'avoine de gerblé toute prête il y a l'équivalent d1 cuillère a soupe. moi j'en mange 1 un jour sut deux et les jours ou j'en prends pas je mélange une cs de son d'avoine dans un fromage blanc 0% le matin....

alors tu tiens bien le coup.... je vais commencer pl enfin ça va changer un peu mes menus car meme si je cuisinais ça restait fade!!!! a bientot

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 14:03

Franchement oui pour les deux premiers jours géniale en plus plein de bonnes recettes sa aide ! Mais aujourd'hui j'ai du manger un peu trop de son alors même si la dose est divisé par 8 de mes muffins ! En tout cas merci bon courage

vachounette24

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 14:07

ce n'est pas bien grave je pense, tu eviteras la constipation au moins!!!!!!! tant que tu respectes les aliments autorisés je crois que ça n'aura pas grande incidence sur ta perte de poids, moi je n'en consomme pas assez du son d'avoine, du coup je suis un peu constipées!!! aie aie

tu fais une phase d'attaque de combien de temps déjà et qu'envisage tu pour la consolidation 1pp/1pl 3pp/3pl 5pp/5pl ?

j'attends ta reponse, bise et tu es d'ou deja!!

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 14:14

Je fait 6 jours de phase d'attaque ,ou voir 7 je pense , ensuite un jour pp un jour pl je suis du nord près de hazebrouck

vachounette24

25 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 14:21

ok d'accord!!!!! je oense faire pareil je crois que ce sera moins monotone.... on reste en contact et on se motive belle aprés midi

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/02/2013 à 16:08

coucou les filles

on ne fait pas de phase d'attaque n'importe comment; il faut faire le calcul de votre juste poids sur le site; c'est facile, rapide et gratuit; vos diverses phases seront calculées et c'est mieux pour votre santé.

son d'avoine: 1.5 c à soupe en attaque et 2 c à s en croisiere (quantité par jour et obligatoire)

son de blé  : 1 c à s par jour mais non obligatoire.

A toi de faire tes calculs dans tes recettes pour comptabiliser tes doses.

Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/02/2013 à 16:10

Coucou samedi oui j'ai mon juste poids déjà calculée sur le site merci

samedi

1720 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/02/2013 à 16:18

Laurie, tu dis avoir fait le calcul sur le site mais tu comptes faire 6 ou peut être 7 jours en attaque. pour si peu de poids à perdre je ne crois pas que ce soit cette durée qui te soit préconisée.Soit raisonnable et respecte ce qui t'est dit: pour ton bien personnel et surtout pour ta sante

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