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Accueil Forum » Phase d'attaque

Son d'avoine

OSPITON

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/08/2013 à 19:09

Bonkour je suis nouveau j'ai commencé hier avec ma femme.

On a pas compris dans le livre comment utiliser le son d'avoine car à un endroit c indiqué 1,5 cs et ailleurs en phase d'attaques on parles de crêpes au petit dej ?? Je suis perplexe !!

Merci pour votre aide

mamacycy

1800 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 11/08/2013 à 22:56

bonjour ,

il faut bien prendre 1,5 cs de son d'avoine par jour en attaque quelque soit la forme.

Je m'explique: tu peux les prendre nature ( dans du fromage blanc, dans du lait, ....) ou les cuisiner sous forme de crêpe, galette ou autre. Dans ce cas là, il faut faire attention aux quantités ( si ta recette comporte 3 cs de son, il te faudra juste n'en manger que la moitié et garder l'autre pour demain)

j'espere avoir été claire, bonne chance pour votre régime à tous les 2

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