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Accueil Forum » Phase d'attaque

Son d'avoine à volonté???

DADIE

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 11:05

Bonjour,

Je dois commencer lundi prochain et adorant le son d'avoine je n'arrive pas à savoir si je peux en manger à volonté ou non?? Merci pour votre aide et bon courage à tous

Ligne et Plaisir

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 11:08

non! En attaque 1 1/2 cs

en croisiere 2cs

en conso, je sais plus

en stab 3cs

As tu lu le livre?

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DADIE

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 11:12

Oui mais j'avais entendu dire qu'on pouvait en prendre à volonté donc...

Pas contre pas évident de gérer ces doses avec les recettes Ex Galette pour le matin!!

Zut ça vas pas m'aider cette histoire

EGLANTINE91

214 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 11:21

Tu peux faire une belle galette pour le matin avec ta dose journalière à savoir :

2 cs son avoine

1 cs son de blé

1 oeuf

1 cs fromage blanc

pour une galette salée j ajoute de l'arôme beurre et une garniture au choix après cuisson (janbon et fromage frais ou saumon)

et pour une galette sucrée tu peux ajouter un arôme au choix et de l'edulcorant liquide et une garniture au choix après cuisson ( dudutella, ...)

DADIE

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 11:24

Merci beaucoup et j'en profites mais pour les yaourt Genre Sveltess avec arôme c'est à volonté ou comme je le penses 1 par jour et pour le reste nature?

Merci beaucoup

VOLFZA

337 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 11:29

non pour moi les sveltesses c'est à volonté sans dépasser les 800gr de produits laitiers par jour! Moi j'en mange un au petit dej, un le midi et un le soir!

joluadem

51 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 13:28

Hello

 

J'adore aussi les sons donc je fais en PP du pain dudu pour accompagner des oeufs ou du jambon par exemple (je mange mes sons le soir)

En Pl, je me fais des gateaux ou galette sucrée !

Qd je dois manger dehors c'est pique nique avec galette

Et qd grosse fringale comme avant hier, je me fais une mini galette avec cs avoine et 1/2 son de blé + lait ecreme oeuf Fb et edulcorant... ça cale et pas de pbleme de stagnation !

Je pense que tu peux dépasser ta dose de son quotidienne exceptionellement sans trop exagéré !

 

a+

DADIE

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 13:30

ok parce que c'est vrai que sans mm etre au regime j'en mange avec mes yaourt Au moins 6 cuillères tous les midi donc je vais réduire :-(

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/02/2011 à 13:53

Les yaourts aux fruits sont à mettre avec les tolérés, donc pas plus de 2 par jours, les natures ou aromatisés par contre ne sont pas limités tout en restant dans la limite de 800g par jour

DADIE

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/02/2011 à 14:12

Merci!!! Il ne me reste plus qu'à étudier mon menu pour la semaine prochaine avec 5 jours en attaques!

anso4

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 15:03

Bonjour, pourquoi faut il manger les sons en une seule fois ? Je me fais une galette que je cuis au micro ondes et je m'en sers comme du pain au repas du midi et du soir.

DADIE

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/02/2011 à 15:22

Pour anso4 : Et bien je penses que ça pas d'importance C'est comme tu veux En une fois ou réparti dans la journée !!

Bon courage moi je commence lundi !!

anso4

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/02/2011 à 12:06

en fait j'ai lu dans plusieurs forum qu'il fallait le manger en une seule fois, voilà, merci

jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/04/2011 à 10:52

bonjour

 

j'ai bien compris et je suis allée lire que en conso c'est bien 3cs par jour mais si on depasse la dose (4CS ou 5CS), quelle sont les consequences, peut etre sur les intestins???? mais celà ne peut pas faire de degat au niveau du poids??

 

si quelqu'un a une reponse valable, je suis preneuse merci d'avance

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/04/2011 à 12:43

Tout l'intérêt de compter les cuillères de sons réside dans le fait que si vous dépassez les doses définies par le régime Dukan, votre organisme, au lieu de le considérer uniquement comme un aliment aux vertus amaigrissantes qui absorbe les graisses de votre estomac, le prendra pour ce qu'il est à la base, c'est-à-dire une céréale ! Peut être que ça finira par jouer sur le poids... (je sors ça du bouquin je ne l'invente pas

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jusylo62

2357 messages

Dukanaute expert

Posté le 28/04/2011 à 13:19

ha ok et bien alors on va s'y tenir  LOL, merci estrella pour ta reponse et felicitation pour ta perte

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