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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

Son d'avoine & de blé quotidiens

Wwonka

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 00:00

J'ai cru comprendre qu'il fallait prendre sa dose de son quotidienne d'un trait.

Pourtant de nombreuse recette propose des bonne choses qui peuvent se prendre "toute la journée" ou "en plusieurs fois". J'ai manqué un épisode ?

 

Si j'ai bien compris, 1 CS = 15g de son. Donc attaque 1+1/2cs=15+7=22-24g (je suis quelqu'un qui aime la précision ) et en croisière +/- 30g ?

Et qu'en est-il du poids du son de blé ? Ma CS fait au maximum (très bombé 10g. Le son de blé est d'ailleurs facultatif, mais je suppose que ça n'a aucune incidence de la prendre tout les jours ?

 

Merci 

frikye

Ce message a été supprimé par son auteur.

frikye

61 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 09:01

Bonjour ,

je ne sais plus ou j'avais trouvé cette info sur le site mais il était mentionné qu'une cuillère de son de blé ou de son d'avoine pesait 12grs .

Pour ma part depuis le début je l'introduit soit dans le fromage blanc ou dans les multiples recettes salées /sucrées qui sont içi .

 

je ne sais pas si mes conseils t'aiderons mais dis moi tu en es a 27 jours de Dukan et pas de perte ?

 

bonne journée

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 14/12/2011 à 09:51

Bonjour,

Alors moi aussi, j'aime la précision ! Je me suis fiée à la recette du pain addicted et j'ai ça:

1 CS de son de blé = 7 g

1 CS de son d'avoine= 15 g

1 CS de lait en poudre= 9 g

 

Donc si tu prends en attaque tes sons, ça fait (1,5 x 15)+7=29,5 g de sons/jour. En croisière (15x2)+7 =37 g.

J'ai toujours réparti mes sons dans la journée et j'ai perdu sans trop de soucis !

 

Bon régime

Dani

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 14/12/2011 à 11:55

oullla là que de calcul !!

donc moi si j'ai par exemple un bon gateau aux sons et que je ne peux pas le manger en une seule fois car trop gros ou le sons est + important que la dose "autorisée" et bien je le mange en deux fois ou en deux jours et cela n'a eu aucune incidence sur ma perte...

J'aime ce régime car moi je n'aime pas peser ou calculer mes aliments mes calories....

bonne continuation

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