Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Picardie

Son d'avoine et son de blé

Utilisateur118573

Posté le 22/03/2013 à 22:35

Salut!

Combien de cuillère à soupe de son d'avoine et de son de blé peut-on manger tous les jours? Peut-on en manger en phase d'attaque?

Quelqu'un peut-il me conseiller pour faire des bonnes galettes ou autre pour le petit déjeuner?

D'avance merci pour vos réponses

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/03/2013 à 22:48

voila ce qui est noté dans la liste des aliments

 

Le Docteur Dukan recommande 1.5 cuillères à soupe en attaque, 2 cuillères à soupe en croisière, puis 3 pendant les deux dernières phases.

 

bye

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/03/2013 à 23:04

moi pour consommer le sons tous les jours voici ce que je fais

CAKE AUX SONS POUR 4 JOURS (en croisière)

 

4 cas de son de blé

 

8 cas de son d'avoine

 

3 oeufs

 

7 cas de fromage blanc 0%

 

3.5 cas d'édulcorant liquide (+ ou - selon le gout)

 

1 sachet de levure chimique

 

arôme au choix (moi je mets 2cas de chicorée liquide et j'ai l'impression de manger du pain d'épices)

 

on mélange tout et on met dans un moule à cake en silicone

 

(moi je fais dans 4minis moules) et au four 30mn à 180 °

 

il faut les garder au frigo

 

voilà

 

bonne dégustation

nelyne

936 messages

Dukanaute actif

Posté le 22/03/2013 à 23:19

excuse moi je n'ai pas été très claire sur ma première réponse (l'heure tardive sans doute)

donc je récapitule

le son d'avoine 1.5 cas en attaque 2 cas en croisière et 3 cas pour les autres phases( par jour )

le son de blé c'est une cas par jour c'est pas obligatoire mais çà aide pour le transit

voila j'espère que cela pourra t'aider

 

bonne continuation

LittleWhite

1220 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 22/03/2013 à 23:50

Salut Kabota, à la vue de ton 2e topic, tu me parais peu informée du régime. Je te conseille d'acheter le bouquin de la méthode Dukan avant de te lancer là-dedans. En effet, la question du son d'avoine est l'une des questions les plus basiques du régime.

 

Tu trouveras plein de recettes sur le site, bon courage pour la suite !

Utilisateur118573

Posté le 24/03/2013 à 17:38

Salut Littlewhite,

En effet je n'ai pas acheté le livre. Je me documente sur internet. Je n'ai jamais pensé faire ce régime. En me levant lundi matin je me suis dit pourquoi pas. J'ai 17 kilos à perdre Suite à mes 3 grossesses. J'ai déjà perdu 3 kilos en 6 jours.

Et pour toi comment ça se passe?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur131473

Posté le 03/06/2014 à 07:16

bonjour les fille je suis fabi71 je commence mon regime besoin de beaucoup aide je comment comment merci de votre aide

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur131473

Posté le 03/06/2014 à 08:46

en ph attaque on mange quoid merci

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur131473

Posté le 03/06/2014 à 09:22

alord j ai regarde mon livre pas de fruits ni légumes sais cela que viande et yaourts 0 et poissons sais cela parti pour 7 jour

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur131473

Posté le 05/06/2014 à 07:01

bonjour reglisse02 tu va bien moi sa va un p dur vivement les legumes et fruits bonne journee

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.