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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan

son d'avoine obligatoire ?

daisy93

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 16:41

Bonjours a toutes , j'ai une question , je voulais savoir si le son d'avoine est obligatoire dans le DUKAN, je ne supporte pas la galette au son d'avoine , avez vous une autres astuces pour le manger si vraiment c'est primordial dans se régime , car depuis le debut je n'en ai pas manger grand chose , est ce que je peut prendre du thé laxatif ou autre chose pour y remédier ? merci a vous 

daisy93

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 16:42

pour remedier a la constipation j'ai oubliez

moi82

1201 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/09/2013 à 17:07

Bonjour,

Le son d'avoine est obligatoire.

Moi, je le mange en porridge:

200ml de lait écrémé

2 CS de son d'avoine

1CS de son de blé (contre la constipation)

CS d'édulcorant.

 

Tu fais chauffer jusqu'à épaississement.

 

Tu mets dans un bol et tu manges.

 

Autrement, trouve des recettes avec le son mais ou tu le sent moins.

 

Voilà

Utilisateur123625

Posté le 10/09/2013 à 17:07

Coucou,

Le son d'avoine est obligatoire dans le régime dukan et ce n'est pas pour lutter contre la constipation, en effet c'est le son de blé pour le transit. 1cs et demi en attaque et 2cs en croisière et 3cs à vie.

 

Pour ce qui est de son utilisation, je l'ai jamais mangé en galette mais en prodige et j'accompagne avec un yaourt nature candarel et fleur d'Orange . Je sers mon poridge dans une assiette creuseet je mets mon yaourt au milieu, un delice et ça calle bien ou tu peux du dudutella au milieux.

 

J'espère t'avoir éclairé!

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BILLIBIE

210 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/09/2013 à 17:18

Moi, cela fait 30 jours que j'ai commencé Dukan et pris 3 fois les sons. Je y arrive pas, je trouve pas ça mangeable quelque soit sa forme. J´ai qd même perdu 6 kg.

Je préfère me préparer des gâteaux ou pancakes avec du Protifar. C'est tellement meilleur.

 

Pour le transit , tous les 3 jours je prends une moitié de Carré transit de Gaylor a la figue. Cela me suffit pour ne pas être constiper

Dukanaute

3682 messages

Staff
Modérateur

Posté le 10/09/2013 à 17:39

Merci de ne pas poster de recette sur le forum moi82 

Tu peux faire un lien vers une recette validée et publiée sur le site sans soucis !

moi82

1201 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/09/2013 à 18:14

désolé dukanaute, je lle ferai plus

daisy93

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2013 à 09:31

merci de vos réponse je pense que je vais essayer le porridge alors , bonne journée 

spirudush

100 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/09/2013 à 10:17

Essaye de faire des pancakes avec le son d'avoine

 

du lait écreme

son d'avoine et son de blé

1ou 2 oeufs

tu peux ajouter un peu de lait en poudre

 

Et tu cuit ça comme des crepes

daisy93

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/09/2013 à 20:09

merci , je vais testé sa dés demain matin

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