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Accueil Forum » Phase de croisière

Son de ble ou Psyllium ?

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2015 à 10:25

J ai des gros problemes de constipation depuis quelques jours et j ai lu sur le forum que le psyllium marchait bien.

Mais peut on le prendre en plus du son de ble ? Et dans les recettes est ce que ça apporte quelque chose de plus et ç est juste une façon de le consomer ?

Et tout bêtement est ce que prendre un truc a la pharmacie ne serait pas plus utile et rapide ?

Merci pour vos réponses

Bonne journee

FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/04/2015 à 11:40

Bonjour,

 

Je te fais part de mon "expérience" avec le psyllium.

Tu peux en consommer en plus du son de blé sans problème, ce n'est pas un toléré, c'est neutre au niveau apports.

Par bonheur, je n'ai pas de souci de transit, sauf en PP depuis dukan !... Le son de blé que je consomme tous les matins est insuffisant question transit.

J'ai essayé la compote de rhubarbe, idem, pas super efficace (en tout cas pour moi), mais satisfaisante au goût !

 

Bref, une diet m'a conseillée le psyllium dans le cadre d'une cure de détoxification, et ça marche super bien. En fait, ce sont de petites graines qui s'amalgament dans les intestins pour libérer le transit, comme un mucilage, et en consommation régulière ça régule le transit. C'est beaucoup moins agressifs que les traditionnels laxatifs en pharmacie qui ne règlent qu'un problème aigü et au final ne régule rien et que l'on ne peut pas consommer au long court.

 

Il est conseillée d'en prendre 2 à 3 cuillères à soupe par jour; mais à adapter en fonction de ta manière de réagir.

Perso, j'en consomme 2 CS par jour mélangées à du fromage blanc, le matin ou le soir et en plus ça calle bien l'estomac ! Je ne l'ai testé qu'une fois en complément d'une recette (dans du pain) : bof, trop bourratif, je préfère à part avec le FB.

 

Voilà, pour ce que j'en ai expérimenté !

 

Bonne journée également

FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/04/2015 à 11:42

Oh, j'ai fait plein de fautes d'orthographe !!

sjokz

2720 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/04/2015 à 12:42

salut ,

 

Pareil ici j'en consomme bon pas tous les jours le son de blé que j'utilise tout les jours fait effet, mais pendant mes ragnagna et avant je suis souvent sujette au constipation alors depuis quelques temps j'utilise moi aussi le psyllium mais dans un cake, bon après je n'ai pas de problème de cholestérol hein, donc je pense que le consommer dans du fromage blanc c'est pas une mauvaise idée!!!

 

http://www.dukanaute.com/recette-cake-de-savoie-recette-au-psyllium-blond-10957.html

 

Efficace et naturel!!!

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2015 à 20:45

Merci beaucoup pour vos réponses.

Je vais donc essayer le psyllium ...par contre ça n a pas l air donné..je vais passer a biocoop demain.

Bonne soiree

FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/04/2015 à 21:55

Oui, pas donné au premier abord, dans les 9 euros le paquet (pas sous les yeux, mais il me semble 250g), mais à raison de 2, 3 CS max ça dure un peu; peu pas de dire combien exactement, ça dépend de mon utilisation, je dirai facile 3 semaines.

Par contre, je l'achète en pharmacie ou parapharmacie, je n'ai pas cherché en magasin bio.

 

Bonne soirée

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2015 à 21:57

Ah je savais pas qu on en trouve en pharmacie..je vais le renseigner

FutureBombe

1444 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 13/04/2015 à 22:32

Bah, y en à peut-être en magasin bio, mais pas cherché !

Attention en pharmacie, demande du psyllium blond en grains, sinon, on te fourgue une poudre citronnée, version médoc et immonde au goùt !!

vallie

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/04/2015 à 20:51

Pour les soucis,de constipation.

Il y a le Forlax en pharmacie. Je ne,sais,pas si c est ou pas sur ordonnance. .

Mais cest efficace. C est mon medecin qui me l a prescrit

Sinon les pruneaux

Bon courage

Steph2395

440 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/04/2015 à 08:36

Bonjour

Alors hier 2 pharmacie aucune n avait de psyllium.

J ai fit aussi 2 magasins bio et 7,99 ou 12,99 les 300 grs ça fait cher..

Donc je vais retourner à la pharmacie pour demander un truc doux (peut être forlax?) mais pas un truc chimique agressif qui va me détraquer le ventre..

Merci pour vos reponses

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