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Accueil Forum » Phase d'attaque

Son et phase d'attaque

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 08:57

Savez vous combien on peut manger de son en phase d'attaque ? car moi je mange ma galette le matin avec du son et je vois plein de bonnes recettes en attaque avec du son, donc j'ai peur que ça fasse trop de son dans la journée....

missrhonda

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 09:00

Il me semble que c ecrit sur le kit du debutant dukanaute soit une cuillere et demie de son d avoine et une max de son courage dukanaute 

Utilisateur10820

Posté le 06/01/2012 à 09:04

Effectivement tu as droit à 1.5 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé. En phase 2 tu pourra aller jusqu'à 2 CS de son d'avoine et toujours 1 CS de son de blé.

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XLBass

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 09:19

Son d'avoine :

1,5 CS en phase d'attaque

2 CS en phase de croisière

jusquà 3 en conso et stabilisation définitive

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 09:24

Merci c'est vraiment sympa à vous de me répondre, je n'avais pas vu cette notion ! excusez-moi. Alors je ne comprends pas pourquoi dans certaines recettes d'attaque on trouve des recettes avec 3 CS de son.....je pense qu'il doit falloir en couper la moitié non ??

XLBass

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 09:32

A choisir il vaut mieux un excès de son ... que de sucre.

ça pourrait ralentir la perte mais je ne pense pas.

Ces recettes débouches sur plusieurs biscuits ou autre non ?? tu n'est pas obligé de tout manger le jour même

Utilisateur10820

Posté le 06/01/2012 à 09:40

Il faut fractionner...trop de son et celui-ci contenant des glucides, il devient féculent et risque de casser la cétose, donc la perte de poids.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/01/2012 à 10:23

Oui je pense aussi que trop de son ça aide pas. Déjà dans la galette du matin j'en mets 2 CS, c'est suffisant pour la journée ! merci de vos avis, ils me sont précieux.

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